Dampak Positif dan Negatif Game Online

Semakin Murahnya koneksi Internet membuat game online semakin menjamur di Indonesia terutama dikota-kota besar. Lahan yang sempit untuk bermain semakin mendukung perkembangan game online. Kali ini tipskesehatan.web.id ingin membahas dampak positif dan negatif yang mungkin muncul permainan ini baik dari segi kesehatan maupun efek-efek lain yang ditimbulkannya.

Dampak positif game online

Setiap game memiliki tingkat kesulitan/Level yang berbeda. Umumnya permainan ini dilengkapi pernak-pernik senjata, amunisi, karakter dan peta permainan yang berbeda. Untuk menyelesaikan level atau mengalahkan musuh secara efisien diperlukan strategi. Permainan game online akan melatih pemainnya untuk dapat memenangkan permainan dengan cepat, efisien dan menghasilkan lebih banyak poin.

Meningkatkan konsentrasi. Kemampuan konsentrasi pemain game online akan meningkat karena mereka harus menyelesaikan beberapa tugas, mecari celah yang mungkin bisa dilewati dan memonitor jalannya permainan. Semakin sulit sebuah game maka semakin diperlukan tingkat konsentrasi yang tinggi.

Meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Penelitian yang dilakukan di Manchester University dan Central Lanchashire University menyatakan bahwa orang yang bermain game 18 jam seminggu atau sekita dua setengah jam perhari dapat meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan

meningkatkan kemampuan membaca. Psikolog dari Finland Univesity menyatakan bahwa game meningkatkan kemampuan membaca pada anak-anak. Jadi pendapat yang menyatakan bahwa jenis permainan ini menurunkan tingkat minat baca anak sangat tidak beralasan.

Meningkatkan kemampuan berbahasa inggris. Sebuah studi menemukan bahwa gamers mempunyai skil berbahasa inggris yang lebih baik meskipun tidak mengambil kursus pada masa sekolah maupun kuliah. Ini karena banyak alur cerita yang diceritakan dalam bahasa inggris dan kadang kala mereka chat dengan pemain lain dari berbagai negara.

Meningkatkan pengetahuan tentang komputer. untuk dapat menikmati permainan dengan nyaman dan kualitas gambar yang prima seorang peman game online akan berusaha mencari informasi tentang spesifikasi komputer dan koneksi internet yang dapat digunakan untuk memainkan game tersebut. Karena pengguna komputer aktif biasanya mereka juga akan belajar troubleshooting komputer dan overclocking.

Meningkatkan kemampuan mengetik. Kemampuan mengetik sudah pasti meningkat karena mereka menggunakan keyboard dan mouse untuk mengendalikan permainan.

Dampak negatif game online dapat dibaca disini

Dampak Negatif game online

Ini adalah artikel lanjutan dari Dampak Positif dan Negatif Game Online

Tak bisa dipungkiri game online memiliki dampak positif bagi pemainnya tetapi juga memiliki dampak negatif yang tidak kalah banyak, diantaranya yaitu:

1. Menimbulkan adiksi (Kecanduan) yang kuat

Sebagian besar game yang beredar saat ini memang didesain supaya menimbulkan kecanduan para pemainnya. semakin seseorang kecanduan pada suatu game maka pembuat game semakin diuntungkan karena peningkatan pembelian gold/tool/karakter dan sejenisnya semakin meningkat. Tapi keuntungan produsen ini justru menghasilkan dampak yang buruk bagi kesehatan psikologis pemain game.

2. Mendorong melakukan hal-hal negatif

Walaupun jumlahnya tidak banyak tetapi cukup sering kita menemukan kasus pemain game online yang berusaha mencuri ID pemain lain dengan berbagai cara. Kemudian mengambil uang didalamnya atau melucuti perlengkapannya yang mahal-mahal. Kegiatan mencuri ID ini biasanya juga berlanjut pada pencurian akun lain seperti facebook, email dengan menggunakan keylogger, software cracking dll.Bentuk pencurian ini tidak hanya terbatas pada pencurian id dan password tetapi juga bisa menimbulkan pencurian uang - meskipun biasanya tidak banyak (dari uang SPP misalnya) dan pencurian waktu, misalnya membolos sekolah demi bermain game.

3. Berbicara kasar dan kotor

Entah ini terjadi di seluruh dunia atau hanya Indonesia tetapi sejauh yang penulis temui di warnet-warnet diberbagai kota. Para pemain game online sering mengucapkan kata-kata kotor dan kasar saat bermain di warnet atau game center.

4. Terbengkalainya kegiatan di dunia nyata

Keterikatan pada waktu penyelesaian tugas di game dan rasa asik memainkannya seringkali membuat berbagai kegiatan terbengkalai. Waktu beribadah, tugas sekolah, tugas kuliah ataupun perkerjaan menjadi terbengkalai karena bermain game atau memikirkannya. Apalagi banyak permainan yang terus berjalan meskipun kita sudah offline.

5. Perubahan pola makan dan istirahat

Pernah mengalaminya? Perubahan pola istirahat dan pola makan sudah jamak terjadi pada gamers karena menurunnya kontrol diri. Waktu makan menjadi tidak teratur dan mereka sering tidur pagi demi mendapat happy hour (internet murah pada malam-pagi hari)

6. Pemborosan

Uang untuk membayar sewa komputer di warnet dan membeli gold/poin/karakter kadangkala nilainya bisa mencapai jutaan rupiah. Belum lagi koneksi internet, dan upgrade spesifikasi komputer dirumah.

7. Mengganggu kesehatan

duduk terus menerus didepan komputer selama berjam-jam jelas menimbulkan dampak negatif bagi tubuh

Eye strain

eye strain adalah kelelahan mata yang terjadi karena penggunaan mata secara berlebihan, melihat obyek yang sama secara terus menerus misalnya layar komputer, TV, mikroskop dan mengendarai mobil. Pada online gamers selain melihat monitor terus menerus, mata juga semakin jarang berkedip yang justru menambah kelelahan

Ambeien

Duduk dalam jangka waktu lama dapat menganggu sirkulasi darah dan menekan pembuluh darah vena disekitar anus, menimbulkan penonjolan pembuluh darah yang terasa panas dan sakit yang disebut ambeien atau wasir

Carpal tunnel syndrome

adalah penyakit yang disebabkan karena tekanan dan ketegangan pada saraf di pergelangan tangan yang berfungsi merasakan dan pergerakan untuk bagian tangan dan jari. Tekanan dan ketegangan ini dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, kelemahan, atau kerusakan otot pada tangan dan jari

Menurunkan metabolisme

Duduk tanpa aktifitas fisik terlalu lama membuat otot tidak melakukan aktifitas yang berakibat menurunnya metabolisme. Dalam jangka panjang dampaknya diantaranya menurunnya massa otot, kegemukan, menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit.

sebenarnya ini efek-efek yang ditimbulkan diatas tidak terbatas pada game online saja tetapi juga bisa terjadi pada sebagian besar orang yang memainkan konsol game atau game pada ponsel pintar karena pada dasarnya kebanyakan game dibuat supaya pemainnya ingin memainkannya secara berulang-ulang dan kecanduan, tetapi dampaknya lebih besar pada online gamers karena tingkat kecanduan yang tinggi.

Sah-sah saja bermain game untuk mengusir penat tetapi mengingat daftar dampak negatifnya yang cukup panjang dan merugikan, pastikan kita memiliki kontrol diri yang kuat supaya dampak negatif yang ditimbulkannya tidak mendominasi.

7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Hai sahabat, tips kesehatan. jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???

Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan jantung. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. ( Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi ).
Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.( 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda. ( Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress ).
Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda.
Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda. ( Inilah 7 Minuman Yang Menyehatkan Tubuh Anda ).
Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.( Inilah 7 Buah Super Untuk Kesehatan Tubuh Anda ).

Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

[caption id="attachment_1031" align="alignleft" width="265" caption="Manfaat Cokelat untuk Kesehatan"]

[/caption]

Xocoatl merupakan istilah dari kata cokelat yang merupakan bahasa suku Aztec yang berarti minum pahit. Kepercayaan suku Aztec dan Maya di Mexico bahwa mereka telah dikirimi cokelat oleh Dewa Pertanian yang berasal dari surga. Antara tahun 1502-1528 Cortes kemudian membawanya ke Spanyol dan minuman pahit tersebut oleh orang-orang Spanyol dicampur dengan gula sehingga rasanya lebih enak. Persebaran cokelat kemudian sampai ke Perancis, Belanda dan Inggris. Di Amerika Serikat pada tahun 1765 didirikan pabrik cokelat di Massachusetts.

Pada perkembangannya cokelat tidak hanya dibuat sebagai minuman saja, melainkan juga dibuat snack yang banyak disukai anak-ank, remaja, maupun orang dewasa. Diluar dari rasanya yang nikmat, ternyata cokelat juga mempunyai khasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu penelitian epidemiologis yang telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard antara tahun 1916-1950. Hasil tersebut menggunaakan food frequency questionnaire dan berhasil mengumpulkan informasi pada mahasiswa Universitas Harvard yang mempunyai kebiasaan memakan permen atau coklat.

Ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen atau coklat umurnya lebih lama satu tahun daripada mereka yang bukan pemakan, tentunya juga dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan seperti kebiasaan merokok dan kebiasaan makan. Di dalam coklat terdapat antioksidan fenol yang diduga menjadi penyebab mengapa mereka mempunyai usia yang lebih panjang. Pada anggur merah juga mengandung fenol yang sudah dikenal juga sebagai sebagai minuman yang sangat baik untuk jantung. Kemampuan lain yang dimiliki cokelat adalah kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL atau kolesterol jahat serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mampu mencegah ririko penyakit kanker dan jantung koroner.

Banyak sekali pandangan yang mengatakan bahwa cokelat dapat menyebabkan caries gigi dan juga dapat menyebabkan masalah kegemukan. Memang tidak dapat disangkal lagi kalau kegemukan merupakan sumber dari berbagai penyakit degeneratif. Tetapi adanya penelitian dari Universitas Harvard ini menunjukan bahwa untuk konsumsi permen atau coklat harus diimbangi dengan aktifitas fisik yang cukup dan tentunya makan dengan menu seimbang, akhirnya Anda tidak terlalu khawatir dengan dampak negative dari permen coklat.

Suku Maya mempunyai kepercayaan bahwa coklat adalah makanan para dewa. Akibat kandungan alkaloid sehingga menyebabkan rasa biji coklat menjadi pahit, namun setelah melalui beberapa proses pengolahan dapat dihasilkan coklat yang banyak disukai banyak orang. Kandungan dalam biji lemak yaitu 31% lemak, 14% karbohidrat, 9% protein. Protein yang terdapat dalam cokelat sangat kaya akan asam amino triptofan, tyrosin, dan fenilalanin. Walaupun kadar lemak dalam cokelat tinggi tapi relative tidak mudah tengik karena cokelat mengandung polifenol 6% yang mempunyai fungsi antioksidan untuk mencegah ketengikan.

Lemak coklat sendiri merupakan lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Ada baiknya untuk memakan cokelat sehari hanya satu batang saja, hal ini dilakukan untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi. Batasi juga untuk konsumsi suplemen atau jenis makanan lainnya yang mengandung catechin seperti teh dan apel.

Penemuan adanya penelitian yang melibatkan subyek manusia bahwa konsumsi lemak cokelat menghasilkan kolesterol LDL dan kolesterol total yang lebih rendah dibandingkan konsumsi lemak sapi atau mentega. Walaupun mempunyai kandungan lemak jenuh yang sama tapi untuk efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Disinyalir yang menjadi penyebab mengapa lemak cokelat tidak sejahat lemak hewan adalah adanya kandungan stearat yang tinggi pada cokelat. Stearat itu sendiri merupakan asam lemak netral yang tidak menyebabkan atau memicu kolesterol darah.

Di dalam cokelat terdapat sepertiga asam oleat atau asam lemak tak jenuh. Sebuah penelitian pada penduduk Mediterania yang sering mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun membuktikan adanya efek positif bagi kesehatan jantung.

Sering ada pertanyaan yang muncul, seberapa banyak konsumsi cokelat yang baik? Untuk hal ini tidak ada anjuran yang pasti, namun sekiranya masih dapat diterima adalah makan cokelat 2-3 kali seminggu atau minum cokelat tiap hari. Anda dapat berpegangan pada prinsip gizi yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Permasalahan gizi biasanya akan muncul apabila kita makan terlalu banyak atau sedikit.

Semoga dari sedikit info di atas dapat bermanfaat buat Anda semua. Salam hangat selalu. Terimakasih

Nikmatilah Peran Alpukat Bagi Kesehatan Kulit Dan Tubuh Anda

Alpukat secara umum telah dikenal sebagai sumber utama vitamin E. Buah ini disarankan oleh ahli kesehatan kulit karena mempunyai kandungan yang sangat baik bagi kesehatan kulit. Vitamin E merupakan antioksidan yang efektif. Antioksidan melindungi asam lemak tak jenuh dalam membran sel tubuh dari radikal bebas. Racun radikal bebas yang tidak diinginkan bisa diperoleh melalui minuman, makanan dan udara yang diambil oleh tubuh kita. Radikal bebas pada akhirnya dapat memicu kanker dan penyakit lainnya. Berikut ini akan ditampilkan peran alpukat bagi kesehatan kulit dan tubuh kita.

Peran Alpukat Bagi Kesehatan Kulit dan Tubuh

Alpukat dan kesehatan kulit sangat berhubungan satu sama lain, dalam arti bahwa alpukat memiliki manfaat tabir surya paling efektif dibandingkan dengan bahan lain seperti minyak kelapa, zaitun atau wijen. Alpukat baik dalam ketangguhan kulit dengan memicu produksi kolagen. Hal ini berarti keriput berkurang dan warna kulit Anda semakin cerah. Dibandingkan dengan zaitun atau minyak almond, minyak alpukat dapat menembus kulit dan memungkinkan transportasi nutrisi yang diperlukan dari luar ke lapisan kulit terdalam. Selain vitamin E, alpukat juga kaya akan Vitamin C yang diperlukan untuk produksi kolagen. Kolagen bertanggung jawab untuk pengembangan sel-sel baru dan jaringan untuk menghindari virus dan bakteri yang masuk.

Alpukat juga mengandung banyak tiamin yang mengubah karbohidrat menjadi glukosa untuk meningkatkan fungsi sistem otak dan saraf. Riboflavin juga hadir dalam alpukat yang berfungsi sebagai katalis yang akan melepaskan energi yang berasal dari lemak baik, karbohidrat dan protein yang baik. Jika Anda mengkonsumsi alpukat secara teratur, maka akan membantu melembabkan kulit Anda. Baik digunakan sebagai masker wajah yang berguna untuk memperbaiki tekstur kulit. Daging alpukat digosok-gosokan pada kulit Anda dan biarkan selama 15 sampai 30 menit kemudian bilas dengan air.

Dari hasil survei terbukti bahwa makan yang teratur dapat mengurangi kolesterol. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal tinggi yang dapat mengurangi keberadaan senyawa buruk dalam tubuh dan aliran darah.

Vitamin C dalam alpukat sangat membantu dalam mengurangi peradangan kulit saat terkena sinar matahari. Alpukat juga kaya akan serat dan vitamin B. Buah ini bahkan lebih baik darpada pisang sebagai sumber kalium. Menurut survei, lemak baik dalam alpukat bermanfaat dalam menciptakan keseimbangan tubuh untuk mendapatkan nutrisi lebih baik. Mengingat semua vitamin bermanfaat dalam penurun kolesterol, Anda tidak akan menyesal jika Anda harus mengkonsumsi buah ini secara rutin. Anda bisa mengkonsumsinya dengan membuatnya menjadi jus. Nikmati peran alpukat bagi kesehatan kulit dan tubuh Anda.

Apa Saja Manfaat Susu Sapi?

Dibelahan dunia manapun minuman ini sangat populer. Selain rasanya yang enak, susu sapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Karena kandungan nutrisinya yang kaya, pada prakteknya, susu sapi tidak hanya di gunakan untuk diminum tapi juga digunakan untuk keperluan merawat kulit seperti sebagai campuran lulur, masker, sabun, lotion, untuk mandi dll

nutrisi yang terkandung dalam susu sebenarnya berbeda-beda tergantung dari kesehatan sapi, makanan, suplemen, kebersihan, umur dan beberapa faktor lainnya tetapi secara umum susu sapi mengandung

Kalsium: Membangun tulang dan gigi; mempertahankan massa tulang

Protein: Berfungsi sebagai sumber energi; membangun / perbaikan jaringan otot

Kalium: Membantu mempertahankan tekanan darah yang sehat

Fosfor: Membantu menguatkan tulang dan menghasilkan energi

Vitamin D: Membantu menjaga tulang

Vitamin B12: Menjaga sel darah merah yang sehat dan jaringan saraf

Vitamin A: Menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu memelihara penglihatan normal dan kulit

Riboflavin (B2): Mengkonversi makanan menjadi energi

Niasin: memetabolisme gula dan asam lemak

dikutip dari website oprahwinfrey 8-ons gelas susu menyediakan jumlah yang sama dengan vitamin D yang ada pada sekitar 3,5 ons salmon dimasak, kalsium sebanyak 2 1/4 cangkir brokoli, sama dengan kalium dalam 1 buah pisang kecil, vitamin A sebanyak dua wortel kecil dan fosfor sebanyak secangkir kacang merah! Yap, segelas susu dapat mewakili sebagian nutrisi makanan-makanan tersebut.

Dibandingkan dengan negara-negara tetangga kita, Indonesia termasuk negara yang mempunyai tingkat konsumsi susu yang rendah. Berdasarkan data internal tetrapack pada tahun 2008 kita hanya mengkonsumsi 10 liter perkapita pertahun sedangkan vietnam 12 liter perkapita pertahun dan tetangga kita malaysia mengkonsumsi sampai dengan 30 liter perkapita pertahun.

Selain nutrisi-nutrisi yang sudah disebutkan diatas susu sapi juga mengandung asam amino esensial triptofan yang bermanfaat untuk mengistirahatkan sel. Jika anda sulit tidur dimalam hari, minumlah susu hangat sebelum tidur. Cara ini banyak direkomendasikan banyak ahli untuk membatu menginduksi tidur.

Selain itu, susu sapi juga dikenal dapat mengurangi resiko berbagai penyakit seperti menurunkan resiko penyakit jantung hingga 16%, pada laki-laki susu dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan kanker hingga 25%

Untuk bayi sebaiknya tetap diberi asi sampai umur 2 tahun setelah itu berikan susu sapi dengan berbagai rasa supaya anak menyukainya sedangkan untuk dewasa jika bermasalah dengan berat badan dapat mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim.

Cara Mengatasi Kulit Kusam

[caption id="attachment_1020" align="alignleft" width="233" caption="Cara Mengatasi Kulit Kusam"]

[/caption]

Apakah Anda salah satu orang yang memiliki masalah kulit kusam? Rasa bete dan bahkan tidak percaya diri pasti Anda alami pada saat keluar rumah yang dikarenakan oleh kulit yang kusam dan kering. Bahkan yang membuat Anda semakin minder adalah ketika Anda sudah mandi ataupun meriasnya tetapi kulit Anda masih saja kusam.

Ada kalanya Anda juga mempunyai pekerjaan yang menuntut Anda untuk lembur yang sering kali wajah Anda menjadi terlihat kusam keesokan harinya. Kulit yang kusam dan kering merupakan respon kulit terhadap rasa stres yang dialami. Apabila stres melanda Anda maka akan terjadi penumpukan lapisan sel kulit mati karena stres itu sendiri berdampak pada melambatnya proses pembaruan sel kulit.

Supaya kulit tidak terlihat semakin kusam, lakukanlah hal-hal sebagai berikut:

Seringkali kita malas untuk mencuci muka setelah melakukan aktivitas, sebenarnya itu adalah kesalahan utama yang membuat kulit kita kusam saat kelelahan. Jadi membersihkan wajah sangatlah wajib hukumnya.

Untuk mencuci wajah gunakanlah sabun yang sesuai dengan jenis kulit. Gunakanlah sabun yang dapat mengikis sel kulit mati dan membantu mengembalikan kesegaran wajah, seperti sabun yang mengandung glycolic acid.

Yang dapat mempengaruhi kondisi kulit adalah pola makan yang tidak sehat. Lebih baik asupan makanan sehari-hari banyak mengandung vitamin A dan B karena kekurangan vitamin A dan B dapat menyebabkan kulit kering dan kusam. Masalahnya kulit jadi tidak tersuplai minyak yang cukup dari kelenjar-kelenjar minyak. Akhirnya mengakibatkan kulit kering dan tidak segar. Cara terbaik untuk menyehatkan kembali kondisi kulit adalah dengan kembali ke pola makan yang sehat. Disamping itu, usaha atau upaya dari luar juga perlu dilakukan. Salah satu usaha yang dapat dilakukan adalah dengan kuning telur yang banyak mengandung vitamin A dan K yang mampu mengembalikan produksi kelenjar minyak.

Cara penggunaannya dapat dilakukan dengan mencampur satu kuning telur, satu sendok teh perasan jeruk, satu sendok teh minyak zaitun serta beberapa tetesan air mawar. Sebelum mandi oleskan pada wajah. Diamkan selama kurang lebih 15 menit kemudian bilas dengan air bersih. Agar kulit kembali sehat, lakukanlah 2 kali dalam seminggu.

Buah strawberry juga dapat membantu mencerahkan wajah karena kandungan asam salisilat yang sangat baik untuk kulit. Zat antioksidan yang terdapat dalam strawberry juga sangat membantu untuk perbaikan kerusakan kulit yang disebabkan lingkungan sekitar yang kurang baik. Asam ini juga berfungsi untuk mengecilkan pori dan mencerahkan wajah.

Tidaklah sulit untuk membuat masker strawberry. Berikut kami jelaskan langkah-langkah untuk membuat masker strawberry:

Buah strawberry dilumatkan sampai hancur

Tambahkan madu sebanyak satu sendok teh atau bisa digantikan dengan yoghurt yang tanpa rasa.

Selama 30 menit diamkan.

Kemudian bilas dengan air dingin.

Penggunaan masker strawberry ini dapat dilakukan seminggu sekali agar wajah terlihat segar, cerah dan cantik.

Langkah terakhir yang dapat digunakan untuk membuat kulit terlihat segar ketika bangun pagi adalah menggunakan masker instan sekali pakai yang mengandung glycerin dan amino acid yang berfungsi untuk membuat kulit tampak segar dan cerah serta dapat meningkatkan kelembaban. Untuk mendapatkan kulit wajah segar di esok hari, gunakan selama kurang lebih 15 menit.

Cara melakukan SADARI - Pemeriksaan Payudara Sendiri

Pemeriksaan payudara sendiri atau yang dalam bahasa inggris disebut Breast self-examination (BSE) adalah pemeriksaan yang wajib diketahui oleh semua wanita sejak dari masa remaja karena telah terbukti 95% kasus kanker payudara dapat ditangani jika dideteksi lebih dini.

Kanker payudara dapat terjadi pada semua usia namun insidennya meningkat pada wanita yang telah mengalami menopause. Tujuan utama dari pemeriksaan ini adalah untuk mengetahui perubahan-perubahan yang terjadi pada payudara sehingga tumor (benjolan) maupun kanker (tumor ganas) dapat segera dideteksi dan diterapi. Selain itu sadari juga berfungsi untuk mendeteksi kondisi medis lain seperti mastitis atau fibroadenoma dan mendeteksi jika terjadi perubahan penampilan.

Bagaimana Cara melakukan Sadari?

Pemeriksaan payudara sendiri membutuhkan latihan untuk lebih jelas. Mintalah petunjuk tenaga kesehatan bagaimana cara melakukan pemeriksaan dengan benar dan akurat.

Waktu terbaik untuk memeriksa payudara Anda biasanya satu minggu setelah masa menstruasi Anda dimulai, ketika jaringan payudara Anda paling tidak mungkin menjadi bengkak.Jika siklus menstruasi tidak teratur, atau jika telah berhenti menstruasi karena menopause atau pengangkatan rahim (histerektomi), lakukan pemeriksaan pada hari yang mudah diingat.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui dapat terus memeriksa payudara mereka setiap bulan secara teratur.Ibu menyusui dapat memeriksa payudara mereka setelah makan atau setelah menggunakan pompa payudara sehingga pemeriksaan lebih mudah dan lebih nyaman.

Pemeriksaan dilakukan sambil berdiri dan berbaring. Dua posisi ini bertujan supaya tidak ada sesuatu yang mugkin tertinggal.

1. lepaskan baju mulai dari pinggang keatas kemudian duduklah didepan cermin dengan santai. Lihatlah kesemetrisan payudara dan puting. Dan carilah apakah ada perubahan warna dan benjolan.

2. Gunakan telunjuk, jari tengah dan jari manis tangan kiri anda-bukan-ujung jari untuk memeriksa payudara kanan.dan jari tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri.

Raba dengan memberikan sedikit tekanan dan gerakan memutar mulai dari bagian terluar sampai kearah puting dan terakhir pencet puting untuk memeriksa apakah ada cairan yang keluar. Lakukan hal yang sama pada payudara kiri.

3. Periksa apakah ada benjolan-benjolah kelenjar getah bening disekitar payudara. Mulai dari daerah disekitar tulang dada, disekitar tulang atas payudara (klavikula), dan ketiak.

4. Angkat kedua tangan keatas dan periksa apakah ada bayangan benjolan dibawah kulit atau ada bagian yang tertinggal.

5. Berbaringlah sehingga jaringan payudara Anda menyebar secara merata di atas dinding dada dan setipis mungkin, sehingga lebih mudah untuk merasakan semua jaringan payudara. Lakukan pemeriksaan sama persis seperti langkah 1-4

Kesehatan Reproduksi Remaja

[caption id="attachment_1011" align="alignleft" width="219" caption="Kesehatan Reproduksi Remaja"]

[/caption]

Pengertian dari kesehatan reproduksi merupakan suatu kondisi atau keadaan yang tidak hanya terbebas dari penyakit atau kecacatan dalam semua aspek yang berhubungan dengan sistem reproduksi, fungsi dan juga prosesnya tapi juga meliputi keadaan kesehatan yang sempurna baik secara fisik, mental dan sosial.

WHO sendiri mendefinisikan kesehatan reproduksi adalah kondisi kesehatan dari segi fisik, mental dan sosial yang utuh, serta tidak hanya bebas dari penyakit dalam segala aspek yang saling berkaitan dengan sistem reproduksi, fungsi dan juga prosesnya.

Hal-hal yang mencangkup tentang kesehatan reproduksi adalah:

Seseorang mempunyai hak untuk dapat memperoleh kehidupan seksual yang memuaskan dan aman serta mempunyai kemampuan untuk bereproduksi.

Mempunyai kebebasan untuk menentukan seberapa sering atau banyak dalam melakukannya.

Hak untuk memperoleh informasi serta aksebilitas yang aman, efektif serta terjangkau baik secara ekonomi maupun kultural dari laki-laki dan perempuan.

Hak untuk memperoleh tingkat pelayanan kesehatan yang memadai sehingga seorang perempuan merasa aman dalam menjalani proses kehamilan.

Kesehatan Reproduksi Remaja

Secara keseluruhan dapat dikelompokan beberapa golongan yang dapat berdampak buruk untuk kesehatan reproduksi yaitu:

Faktor ekonomi-sosial dan demografi terutama mereka yang mempunyai tingkat pendidikan yang rendah, hidup dalam kemiskinan serta ketidaktahuan terhadap perkembangan seksual dan proses produksi, terpencilnya lokasi tempat tinggal.

Faktor lingkungan dan budaya contohnya berdampak buruknya praktek tradisional bagi kesehatan reproduksi, percaya terhadap mitos banyak anak banyak rejeki, saling berlawanan satu dengan yang lain informasi tentang fungsi reproduksi yang membingungkan anak dan remaja.

Faktor psikologis, adanya keretakan rumah tangga orangtua dapat berdampak pada anak atau remaja, karena ketidakseimbangan hormonal menjadi depresi.

Faktor biologis misal mengalami cacat sejak lahir, pada saluran reproduksi pasca penyakit menular mengalami cacat.

Perlu diberikan di sekolah dan di keluarga

Informasi yang didapatkan remaja haruslah informasi yang benar, seharusnya di sekolah dan di rumah juga diajarkan kesehatan reproduksi remaja. Adanya pengetahuan yang benar tentang kesehatan reproduksi remaja maka kita dapat menghindari hal-hal negatif yang bisa dilakukan remaja.

Terutama di era globalisasi seperti sekarang ini yang sangat mudah untuk mengakses berbagai informasi. Apalagi untuk remaja yang hidup di daerah perkotaan karena informasi dapat masuk dengan mudahnya.

Untuk Mencegah

Perilaku seks pra nikah

Penularan penyakit kelamin

Aids

Aborsi

Kanker yang diakibatkan sex bebas

Gradasi moral remaja

Kahamilan terjadi di luar nikah

Generasi muda mempunyai masa depan suram

Demikianlah sedikit informasi tentang kesehatan reproduksi remaja, semoga saja bermanfaat dan menambah pengetahuan kita.

Ternyata Manfaat Berjemur Bagi Kesehatan Sangat Baik Lho!

Perlu Anda tahu bahwa berjemur seperti orang bule ternyata sangat penting untuk menyempurnakan kesehatan Anda. Sinar matahari memiliki properti antibakteri dan antijamur dan kandungan vitamin D yang baik bagi tubuh.

Jika Anda berjemur Anda akan merasakan rasa hangat dari sinar matahari. Namun, apakah Anda tahu, jika sedang berjemur Anda akan disinari oleh bebarapa jenis sinar matahari, seperti dijelaskan berikut ini:

1. Rays of visible (cahaya putih) - Cahaya putih matahari terdiri dari tujuh warna cahaya yang berbeda, seperti terlihat dalam pelangi. Setiap warna memiliki efek spesifik pada tubuh.

2. Sinar infra-merah - Sinar ini memberikan panas. Kehangatan sinar ini dapat menenangkan otot-otot, mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit.

3. Sinar ultra-violet - Sinar ini penting. Vitamin D diproduksi di dalam tubuh oleh aksi sinar ultra-violet yang jatuh pada kulit. Sinar matahari sebenarnya adalah sumber terbaik vitamin D. Kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit tulang yang dikenal sebagai 'rakhitis.

Tidak hanya kulit, tetapi seluruh tubuh juga membutuhkan sinar matahari. Manfaat berjemur dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kekuatan resistif tubuh.

Manfaat lain dari berjemur

1. Sinar matahari membantu menyehatkan otot-otot. Jika kulit kekurangan sinar matahari, otot-otot cenderung melemah dan merosot.

2. Sinar matahari baik dalam pembentukan gigi dan tulang serta baik untuk pertumbuhan rambut.

3. Tekanan darah menjadi turun, dan ginjal menjadi lebih efisien.

4. Oleh aksi cahaya matahari, penyakit kulit akan disembuhkan, dan membuat luka menjadi sembuh lebih cepat.

5. Sinar matahari mempertahankan dan meningkatkan jumlah alkali dalam darah.

6. Jika seorang wanita hamil berjemur secara teratur, dia akan merasa mendapat bantuan untuk menghilangkan ketidaknyamanan selama kehamilan seperti kelelahan, sakit punggung, dan mual.

Bagaimana melakukan berjemur dengan baik dan sehat?

Berikut akan diutarakan tentang cara berjemur yang baik

1. Berjemur sangat baik dilakukan selama setengah jam saja. Jika kulit sudah tidak nyaman atau terasa sudah sangat panas, itu artinya ada indikasi terlalu berlebihan terhadap sinar matahari, jadi saat ini Anda disarankan berhenti dan segera mandi.

2. Setelah berjemur, sebaiknya segera mandi air dingin, atau tubuh dilap dengan kain yang terlebih dahulu dikompres dengan air dingin.

3. Dianjurkan untuk berjemur pada pagi atau sore hari saja. Jangan sampai berjemur siang hari karena malah akan menyebabkan penyakit pada kulit.

4. Saat berjemur ada baiknya jika Anda mengkonsumsi air, agar tidak dehidrasi

Itulah sedikit info tentang manfaat berjemur serta tips bagaimana berjemur yang baik. Semoga kulit serta tubuh Anda makin sehat dan semoga info ini bermanfaat bagi Anda.

Cara Mengurangi Mata Minus

[caption id="attachment_1002" align="alignleft" width="250"]

Pengobatan Mata Minus[/caption]

Bagaimana cara mengobati mata minus? Apakah mata minus itu dapat diobati? Seringkali pertanyaan seperti itu muncul dan ditanyakan oleh mereka yang menderita mata minus. Istilah kedokteran untuk rabun jauh adalah miopia. Dan memang iya, mata minus bisa dibuat normal kembali dan diobati.

Bila kita sering bekerja atau melihat sesuatu dengan jarak yang dekat dan terlalu lama, biasanya mata akan mengalami minus. Pada saat hal ini terjadi otot di mata yang mengatur fokus mata kita akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. untuk mengkoreksi mata minus dengan menggunakan kacamata akan memaksa otot mata Anda untuk terbiasa dengan keadaan yang tidak normal sehingga akan membuat mata minus semakin parah ketika secara rutin Anda tetap melakukan pekerjaan rutin dengan jarak dekat.

Terus apa yang harus dilakukan untuk mengobati mata minus atau mengurangi mata minus. Ada baiknya sebelum di jelaskan lebih lanjut Anda mengetahui penyebab utama kenapa kemampuan penglihatan kita menurun.

Penyebabnya adalah:

1. Pola makan yang tidak sehat

2. Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca dengan posisi tiduran dan membaca dengan penerangan yang kurang

3. Polutan di makanan, udara dan air terhadap bahan kimia serta pengawet

4. Secara berlebih mengkonsumsi gula

5. Minimnya terkena sinar matahari

5. Lokasi kerja yang tidak baik

6. Menyaksikan televisi terlalu sering

7. Pemakaian monitor komputer yang buruk

8. Perlu diperhatikan juga kondisi mental karena sangat berpengaruh dengan kesehatan penglihatan mata.

Kita justru akan semakin tergantung dengan kacamata dan tidak ada kesempatan untuk memperbaiki kesehatan mata kita, bila kita memakai kacamata yang sesuai dengan ukuran minus atau plus kita. Dalam hal ini disarankan untuk menggunakan kacamata yang setingkat lebih rendah dari dengan kemampuan penglihatan kita yaitu sekitar 87,5% sehingga mata akan berusaha untuk memperbaiki fokusnya, yang pada akhirnya diharapkan mampu mengurangi ketergantungan pada kacamata.

Segera istirahatkan mata Anda untuk beberapa saat pada saat kondisi mata Anda sudah mulai terasa capek, perih serta buram, hal ini adalah suatu pertanda atau pesan dari mata kalau mata kita sudah mengalami kelelahan atau terlalu capek.

Cara Mengurangi Minus Mata

Jika memungkinkan lepaskan kacamata

Melihat benda dengan jarak yang berbeda

Melakukan kedip yang tidak terlalu cepat dan lambat, kedip secara normal

Mata Anda ditutup dengan telapak tangan dan berikan sedikit tekanan pada mata Anda. Kegiatan ini sangat membantu otot mata Anda menjadi lemas.

Untuk melemaskan otot mata Anda juga dapat dilakukan dengan melihat benda yang bergerak.

Makanlah berbagai macam buah yang berwarna jingga seperti buah wortel atau buah yang asam.

Melakukan senam mata.

Berusalah untuk pergi ke persawahan, laut yang luas dan pegunungan yang hijau.

Melakukan latihan senam mata berfungsi untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik sehingga dapat mengatasi mata lelah atau mata stres yang bisa berakibat pada kecacatan mata seperti contoh mata minus, hipermetropi, mata plus, rabun jauh, miopi.

Latihan senam mata ini bisa menjadi alternatif untuk menyembuhkan atau mengobati mata dari mata minus atau rabun jauh, mata plus atau rabun dekat. Semoga tips di atas bermanfaat sehingga Anda tidak repot lagi menggunakan kacamata.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Hai, sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas. (7 Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas).
Mematikan lampu pada saat tidur di malam hari merupakan salah satu tips menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda mulai berproduksi saat anda mematikan lampu dimalam hari disaat tidur. ( Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala ).
Kecapekan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut. ( 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda ).
Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.(7 Tips Efektif Menghilangkan Stress).
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. ( 5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. ( 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda ).
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. ( 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan ).
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. ( 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda ).
Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. ( 4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami ).
Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.( 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda ).
Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. ( 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda ).

Insomnia - Susah Tidur Dimalam Hari

Insomnia adalah gangguan tidur dimalam hari termasuk diantaranya susah untuk mulai tidur, bangun terlalu pagi dan sering bangun dimalam hari.

Dengan berbagai alasan, banyak orang sesekali tidak tidur dimalam hari dan itu tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang tapi di daerah perkotaan dan negara-negara maju insomnia menjadi masalah yang mengganggu. Sebanyak 25% orang amerika menyatakan sesekali merasakan kesulitan tidur, dan insomnia menjadi masalah kronis bagi 10% warga.

Hampir pasti anda sudah merasakan tidak enaknya badan jika tidak tidur atau kurang tidur pada malam hari. Seharian kita akan merasa malas, kurang energi, turunnya konsentrasi dan produktifitas. Jika terjadi dalam jangka waktu lama maka akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Tidur yang ideal

Kebanyakan orang akan merasa segar dan lebih produktif setelah tidur selama 8 jam setiap hari hingga usia 60 tahun. Setelah melewati umur itu, 6 jam sehari mungkin sudah cukup. Tapi setiap orang memiliki waktu tidur yang tergantung pada kondisi tubuh.

Lalu bagaimana cara mengukur apakah tidur kita sudah cukup atau belum? Cara mengetahuinya cukup sederhana. Jika anda sudah merasa segar saat terbangun pada pagi hari itu tandanya anda sudah cukup tidur. Beberapa orang mungkin sudah merasa segar setelah tidur 4 jam, dan beberapa orang mungkin karena kelelahan atau sakit bisa tidur hingga 10 jam.

Obat-obatan

Menggunakan sedatif long-acting (obat penenang) atau dosis tinggi sebagai obat untuk insomnia dapat membuat masalah lebih buruk jika digunakan dalam jangka panjang. Antihistamin, dapat menyebabkan kesulitan yang sama.Menggunakan antihistamin dari waktu ke waktu juga dapat mempengaruhi memori otak.

Resep obat penenang yang kuat tidak dapat membantu untuk tidur alami yang nyenyak. Selain itu, obat sedatif juga dapat menyebabkan ketergantunngan karena semakin lama kita akan semakin toleran atau kebal terhadap efek obat tersebut. Saat tubuh sudah mulai kebal, justru kita akan semakin sulit tidur dan untuk bisa tidur kita tergantung pada obat yang bersifat sedatif itu.

Pada kebanyakan kasus kebiasaan tidur yang buruk adalah penyebabnya.Namun, karena insomnia adalah gejala utama depresi, Anda harus diperiksa gejala depresi jika Anda mengalami masalah tidur.

Insomnia dapat menyebabkan:

Gelap lingkaran bawah mata

Disorientasi

Kelelahan

Sifat lekas marah

Perubahan postur tubuh

Mengurangi tingkat energi

Orang dengan Insomnia kronis memerlukan seorang psikiater atau dokter untuk mengevaluasi gangguan kejiwaan yang dapat menyebabkan insomnia. Jika Anda mengalami depresi, antidepresan dapat membantu mengurangi masalah tidur dan depresi. Obat-obat ini tidak memilik efek samping toleransi dan ketergantungan sebagaimana obat penenang (sedatif). Selanjutnya kami akan membagikan tips tidur nyenyak dimalam hari untuk mengurangi gejala insomnia. pastikan anda mengikuti kami dengan cara me like facebook fanspage kami atau melalui twitter.

Tips Supaya Tidur Lebih Nyenyak

Kanker Leher dan Kepala - Penyebab Serta Gejalanya

[caption id="attachment_994" align="alignleft" width="282" caption="Kanker Leher dan Kepala - Penyebab Serta Gejalanya"]

[/caption]

Istilah yang dapat menggambarkan sejumlah tumor atau kanker ganas yang pertumbuhannya ada di organ manapun di bagian leher dan kepala adalah kanker kepala dan leher. Jenis kanker yang sulit untuk diobati adalah kanker pada tenggorokan, mulut, lubang pernapasan, kelenjar lidah dan pangkal tenggorokan.

Rata-rata pada usia 59 tahun kanker leher dan kepala ini muncul. Biasanya di bawah umur 59 tahun sering terserang kelenjar tiroid atau sinus, kelenjar ludah. Sedangkan, pada umur di atas 59 tahun akan sering terserang kanker mulut, tenggorokan atau kotak suara (laring). Biasanya seseorang yang telah berusia lebih dari 50 tahun ke atas akan lebih rentan terserang kanker leher dan kepala, biasanya kanker ini menyerang atau diderita oleh kaum pria. Kasus ini sangat erat hubungannya dengan konsumsi tembakau atau alkohol. Penyakit ini umumnya banyak ditemukan pada Negara-negara yang tingkat konsumsi tembakau dan alkoholnya tinggi.

Penyebab Kanker Leher dan Kepala

Sekitar 85 persen kasus ini dialami oleh mereka yang sering mengkonsumsi rokok dan alkohol. Penyebab lainnya bisa disebabkan karena kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga, tidak pasnya penggunaan gigi palsu, serta mengunyah dan menghirup tembakau.

Gejala Kanker Leher dan Kepala

1. Terdapat Benjolan pada Leher

Biasanya sebelum menyebar ke bagian tubuh lainnya, kanker ini menyebar ke kelenjar getah bening di leher. Periksakanlah ke dokter apabila benjolan ini menetap lebih dari 2 minggu. Semua benjolan memang semuanya bukanlah kanker, tapi untuk beberapa benjolan di sekitar leher biasanya merupakan pertanda awal dari kanker tenggorokan, mulut, kelenjar tiroid, atau sejenis limfoma ataupun kanker darah.

2. Perubahan Suara

Kanker laring kebanyakan menyebabkan perubahan suara. Sebaiknya Anda periksakan ke dokter jika hal ini terjadi lebih dari dua minggu.

3. Adanya Sesuatu Pertumbuhan di Dalam Mulut.

Kanker mulut atau lidah kebanyakan dapat menyebabkan luka terbuka serta pembengkakan yang tak sembuh-sembuh. Biasanya luka tersebut dapat menyebabkan rasa nyeri kecuali terinfeksi. Dan pada saat stadium lanjut akan terjadi pendarahan.

4. Perdarahan

Seringkali penyebab perdarahan oleh penyakit selain kanker, melainkan tumor di dalam mulut, tenggorokan, hidung atau paru-paru yang dapat menyebabkan pendarahan. Sebaiknya memeriksakan diri ke dokter apabila selama beberapa hari atau lebih di dalam ludah atau dahak terdapat darah.

5. Kesulitan Menelan

Penyebab dari kenker tenggorokan biasanya menyebabkan kesulitan dalam menelan makanan terutama yang keras atau padat.

6. Sakit Telinga yang Menetap

Biasanya pertanda dari infeksi tumor di dalam tenggorokan adalah rasa nyeri saat menelan dan selalu menetap di dalam atau sekitar telinga. Ini merupakan masalah serius yang segera perlu Anda obati.

Rahasia Rambut Indah dan Sehat Maia Estianty

Aktifitas pada seorang selebritis sangat padat. Seorang entertainer dituntut untuk selalu dapat menghibur disegala suasana terutama diacara-acara yang mengundang mereka. Selain kemampuan entertain, penampilan juga dituntut untuk selalu prima dan uptodate mulai dari pakaian sampai model rambut.

Salah satu selebritis yang cukup populer adalah Maia estianty. Ia memang lekat dengan penampilan yang penuh warna dan tidak biasa. Bahkan penampilannya menjadi trend setter bagi sebagian para remaja di Indonesia. Pakaian yang nyentrik dan model serta warna rambut yang berubah-rubah menjadikan penampilannya selalu terlihat fresh.

Dikutip dari cumicumi “Aku sering ganti-ganti gaya, dicatok, keriting, blow-dry, dan yang paling parah di-bleaching. Kalau rambutku bisa ngomong, pasti dia putus asa,” ungkap Maia saat ditemui di kawasan Senayan, Rabu (04/04).

Sayangnya meski sering gonta-ganti model rambut, karena kesibukannya yang sangat banyak ia jarang menyempatkan diri pergi ke salon untuk melakukan perawatan rambut.

Untuk mencegah kerusakan rambut Maia estianty hanya mengandalkan perawatan rambut dirumah.

“Aku keramas normal, dua hari sekali. Tapi aku selalu keramas dengan air dingin supaya rambut tidak kusam,” tuturnya.

Selama perawatan rambut dilakukan dengan benar meskipun dengan perawatan rumahan yang sederhana, rambut akan tetap indah. Kuncinya adalah tercukupinya nutrisi rambut baik dari makanan maupun nutrisi yang berasal dari luar.

berkat ketelatenannya melakukan perawatan sendiri rambut Maia tetap terlihat indah dan sehat. Hasilnya ia didaulat untuk membintangi sebuah iklan shampo rambut ternama.

Bahaya Penggunaan Ganja

[caption id="attachment_982" align="alignleft" width="200" caption="Bahaya Penggunaan Ganja"]

[/caption]

Ganja (cannabis) merupakan obat depresan yang dibuat dari daun cannabis. Zat yang ditemukan di dalam ganja adalah THC (delta 9 tetrahidrokanibinol) zat tersebut merupakan salah satu dari 400 zat kimia yang ditemukan di dalam ganja dan zat tersebut dapat menyebabkan efek perubahan suasana hati. Ganja disebut juga sebagai obat depresan karena ganja dapat mempengaruhi sistem saraf dengan cara membuat lambat sistem saraf.

Sering kali kita melihat di televisi atau tayangan koran yang memperlihatkan orang ditangkap karena memiliki atau menggunakan ganja atau mariyuana. Seolah-olah penggunaan narkoba sudah menjadi tren atau gaya hidup anak muda sekarang. Ganja merupakan salah satu obat terlarang yang penggunaannya serta peredarannya telah diatur oleh undang-undang.

Ganja itu sendiri berasal dari tumbuh-tumbuhan sejenis rumput. Walaupun ganja adalah sejenis obat tapi tidak dikenal sebagai obat. Ganja merupakan sejenis narkotika, bagi yang mengkonsumsinya dapat menimbulkan efek tidak sadar. Dalam penggunaannya sebagai barang narkotika, ganja biasanya dikonsumsi dalam bentuk rokok atau dimakan. Dalam mengkonsumsi ganja biasanya dicampur dengan jenis minuman keras dan jenis narkotika lainnya.

Sejak jaman dulu ganja sudah digunakan. Di India sendiri sering disebut dengan bhang, charas, atau Ghana. Di Negara Mesir disebut dengan hasish. Di Negara Afrika menyebutnya kef dan di Negara maju menyebutnya marijuana. Pusat sistem syaraf manusia dapat terpengaruh oleh konsumsi ganja. Yang sering menjadi pecandu ganja adalah mereka yang emosinya tidak stabil atau terlibat kejahatan.

Akibat Buruk Menghisap Ganja

Pernyataan dari Encyclopedia Britanica bahwa akan timbul ilusi atau hal-hal aneh dalam pikiran untuk mereka yang mengisap ganja. Biasanya orang yang menghisap ganja akan merasa, lapar, haus dan inginnya makanan yang manis. Seseorang saat menggunakan ganja terlihat bermata sayu, merasa dirinya paling hebat, mengantuk, dan bahkan merasa sedang disiksa. Kecelakaan di jalan raya banyak sekali terjadi karena pengaruh konsumsi ganja.

Penyalahgunaan pemakaian ganja sering dilakukan kalangan muda, biasanya mereka menggunakan untuk meningkatkan rasa percaya diri. Orang yang menggunakan ganja tidak dapat mengendalikan tertawa dan suka berbicara melantur. Dalam kondisi sadar efek dari ganja dapat menyebabkan orang yang mengkonsumsinya memiliki ketakutan berlebih, mengigau, kesedihan.

Kemungkinan yang lebih buruk adalah bagi mereka yang tidak sengaja mencoba merokok ganja akan sering menjadi penghisap heroin atau morfin sekaligus. Kemudian mereka akan terjerumus menjadi pecandu heroin atau morfin.

Adanya penelitian tentang ganja dan kesehatan jiwa menyebutkan 40 persen dapat meningkatkan risiko timbulnya sakit jiwa dengan menggunakan narkoba. Para dokter menghimbau kepada pihak-pihak yang berwenang untuk masalah kesehatan, agar mengingatkan kepada kaum muda tentang bahaya ganja terhadap pikiran. Kesimpulan tersebut didasarkan pada 35 penelitian yang meneliti khayalan, frekwensi sizofrenia, halusinasi, sakit kejiwaan dan kekacauan pikiran yang dialami para pemakai ganja.

Efek dari kebiasaan menghisap ganja dapat berdampak pada efek jangka panjang. Kutipan dari Healthline, Minggu (13/3/2011), menjelaskan beberapa efek dari penggunaan ganja:

1. Gangguan kejiwaan kronis atau peningkatan risiko psikotik

2. Kerusakan fungsi paru dan gangguan pernafasan

3. Gejala putus obat dan ketergantungan

4. Konsentrasi dan gangguan memori

Menghisap ganja dalam beberapa detik dapat meningkatkan detak jantung lebih cepat dan akan terjadi penurunan tekanan darah. Peningkatan denyut jantung akibat penggunaan ganja dapat mencapai 20 sampai 50 denyut per menit dan bahkan dapat meningkat lebih apabila digunakan bersama dengan obat lain. Sebelum terlambat hindarilah narkoba dengan segala macam jenisnya. Mulailah hidup sehat.

Manfaat Habatusauda untuk Kesehatan – Khasiat Jintan hitam

Habbatusauda (nigela sativa) atau dalam bahasa indonesia disebut jintan hitam sudah lama digunakan sebagai obat bahkan dalam sejarah islam, habatusauda disebut-sebut sebagai obat dari segala penyakit.

Dengan semakin berkembangnya ilmu pengetahuan, khasiat dan manfaat jintan hitam bagi kesehatan semakin banyak diungkap. Seperti penelitian yang dilakukan oleh Ali BH dan Blunden G dari King Saud University yang menyatakan bahwa habatusauda memiliki kemampuan perlindungan terhadap racun syaraf dan zat yang bersifat racun terhadap hati yang diinduksi oleh penyakit atau bahan kimia.

Habatusauda mengandung protein, alkaloid, saponin dan minyak atsiri yang sudah digunakan diseluruh dunia untuk mengobati asma, diare dan dislipidemia. Belakangan juga diketahui jintan hitam memiliki kemampuan:

anti peradangan (antiinflamasi)

pengurang rasa sakit (analgesik)

menurunkan panas berlebih (antipiretik)

menghambat aktivitas antimikroba

anti kanker (antineoplastik)

Penelitian yang dilakukan oleh Ali BH dan Blunden G yang dilakukan pada hewan percobaan tikus juga menyatakan bahwa habatusauda bahwa terjadi penurunan konsentrasi plasma kolesterol, trigliserida dan glukosa. Yang artinya habatusauda memang dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol dan membantu dalam pencegahan dan pengobatan diabetes.

Kandungan asam linoleat (Omega 6) dan asam linolenat (Omega 3) yang terkandung didalamnya dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki peredaran darah mikro di otak.

Bagi penderita penyakit saluran pernafasan atas, habbatusauda juga telah terbukti dapat menyembuhkan termasuk diantaranya mengurangi gejala sinusits dan polip hidung karena jintan hitam memiliki properti anti inflamasi, anti histamin dan anti alergi.

kandungan sapion dalam habatusauda memiliki sifat seperti kortikosteroid yang dapat mempengaruhi lemak, karbohidrat dan protein serta mempengaruhi fungsi syaraf, otot, ginjal dan jantung. Sapion dapat mengatasi gangguan tidur, melancarkan air susu ibu, mengurangi stress dan mempertahankan diri dari perubahan lingkungan.

Saat ini habatusauda atau jinten hitam banyak dijual dalam bentuk kapsul dan minyak yang dikemas dalam kapsul. Untuk mendapatkan efek penyembuhan yang maksimal dianjurkan untuk rutin meminumnya.

meskipun sudah terbukti secara klinis mempunyai efek penyembuhan terhadap berbagai macam penyakit tetapi beberapa sumber menyebutkan bahwa jinten hitam (nigela sativa) mempunyai efek toksik jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Jadi konsumsilah habatusauda dalam jumlah yang wajar.

Perhatikan Manfaat Dan Cara Mengolah Bayam Dengan Tepat

Tidak banyak dari kita, setuju akan ide makan bayam setiap hari. Tetapi pada kenyataannya sayuran berdaun hijau ini merupakan pembangkit tenaga nutrisi dengan kandungan kalori sangat sedikit. Semangkuk penuh sayuran ini memenuhi sebagian besar kebutuhan gizi harian Anda dan hanya memiliki empat puluh kalori. Namun, anda harus juga memperhatikan cara mengolah bayam dengan tepat. Nah, Berikut ini akan dijelaskan tentang manfaat dan cara mengolah bayam dengan tepat.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan

Makan sayur bayam tiap hari memiliki keuntungan kesehatan dan merupakan sebuah blok bangunan yang kuat bagi kesehatan tubuh. Karena memiliki kandungan serat tinggi. Dalam semangkuk penuh bayam mengandung vitamin A dan K untuk kebutuhan harian Anda dan mengandung mangan, selain itu juga kaya akan kalsium dan protein juga. Dan kita tahu bahwa vitamin A sangat bagus untuk penglihatan Anda dan memperkuat otot mata juga.

Bayam telah terbukti mempunyai sifat anti penuaan serta anti karsinogenik akibat tingginya konsentrasi senyawa flavonoid. Sifat anti aging makan bayam telah terbukti. Para peneliti telah menegaskan bahwa senyawa penting yang ada dalam bayam sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.

Bayam adalah sayuran yang baik untuk menjaga tekanan darah. Ia bekerja baik bagi jantung karena memiliki senyawa yang mencegah pengerasan dan penebalan arteri. Seseorang yang mengkonsumsi bayam setiap hari akan terlindung dari kanker usus, osteoporosis, dan artritis. Juga sangat berguna untuk menjaga kadar gula dalam darah yang baik untuk pasien diabetes.

Bayam juga sangat bagus untuk pertumbuhan anak-anak dan juga bagi wanita yang sedang menstruasi karena terdapat zat besi yang tinggi dan kandungan mineral. Konsumsi sayuran ini secara teratur adalah kebiasaan sehat yang bagus dan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan yang baik. Tapi pastikan untuk makan bayam organik bebas pestisida.Bayam organik memiliki nilai gizi daripada non organik ditambah lebih baik bagi lingkungan.

Namun selain manfaat bayam secara umum, cara mengolah bayam pun harus diperhatikan. Berikut akan dijelaskan tips mengolah bayam dengan tepat.

Tips mengolah bayam dengan tepat

Berikut akan ditampilkan tips mengolah bayam dengan tepat

Dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran ini sesaat setelah dimasak, jangan sampai dikonsumsi setelah 5 jam diatas meja, karena mengandung zat ferri juga mengandung nitrat (). Zat ini jika teroksidasi akan menjadi nitrit () yang bersifat racun.

Jangan sampai mengolah bayam dalam perkakas yang terbuat dari aluminium. Hal itu dikarenakan reaksi antara zat besi yang terkandung dalam bayam dan perkakas aluminium akan menimbulkan senyawa yang bersifat racun.

Bagi Anda yang menderita rematik atau asam urat, disarankan jangan mengkonsumsi bayam karena dapat menimbulkan rasa ngilu. Hal ini dikarenakan bayam mengandung zat purin, yang dalam proses pencernaan akan dirubah menjadi asam urat dalam tubuh.

Itulah manfaat dan cara mengolah bayam dengan tepat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi Anda.

Makanan Untuk Otot - Membentuk Tubuh Atletis bagi Pria

Sudah menjadi sifat dasar laki-laki berperilaku maskulin yaitu ingin tampil kuat, berperilaku agresif dan ingin mendominasi. Banyak cara yang dilakukan para pria salah satunya adalah membentuk otot. Untuk porsi latihan olahraga yang sama, pria dan wanita mungkin memiliki perkembangan otot yang berbeda ini karena perkembangan otot dipengaruhi oleh hormon testosteron.

Tubuh wanita dan pria berbeda itu sebabnya nutrisi dan latihan untuk pria dan wanita berbeda juga.

Merencanakan nutrisi

Pria aktif yang ingin mempunyai tubuh kuat, gempal dan sehat harus mengimbangi porsi latihan dan porsi makan. Untuk mengontrol ini yang menjadi acuan biasanya adalah berat badan dan tinggi badan. Cara menghitung berat badan yang ideal.

Nutrisi pokok yang harus dipenuhi yaitu kalori, lemak, protein dengan penekanan pada beberapa porsi harian buah, biji-bijan, kacang-kacangan, sayuran dan yang tidak kalah penting yaitu air yang cukup untuk hidrasi optimal.

Dalam setiap latihan olahraga intensitas sedang-tinggi hampir pasti terdapat kerusakan-kerusakan otot meskipun sedikit. Untuk memperbaiki otot-otot yang rusak kita memerlukan protein dan nutrisi-nutrisi lainnya

Makanan yang bersahabat dengan otot

Sayur dan buah - Seperti semua jenis diet sehat, diet (pengaturan makan) untuk tujuan apapun entah untuk menurunkan berat badan atau untuk membentuk otot harus memenuhi nutrisi-nutrisi penting dalam tubuh. Kebutuhan vitamin, mineral dan serat dapat di temukan dalam sayur-sayuran dan buah-buahan.

Susu rendah lemak – susu rendah lemak atau susu skim menyediakan vitamin, karbohidrat dan protein. Nutrisi yang terkandung dalam susu rendah lemak diantaranya vitamin D, kalsium dan potasium. Susu coklat adalah minuman pemulihan yang enak dan baik untuk otot. Bagi yang tidak tahan dengan laktosa mungkin dapat mentolerir yoghurt atau bisa menggantinya dengan susu kedelai.

Daging – merukapan sumber protein tinggi. Mengandung zat besi untuk membentuk hemoglobin dalam sel darah merah sebagai transportasi oksigen ke sel-sel tubuh. Daging juga mengandung mengandung asam amino leusin yang diduga menjadi pemicu pertumbuhan otot.

Daging ayam tanpa kulit - selain protein, daging ayam tanpa kulit memberikan zat besi dan seng yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.

Telur – telur sudah menjadi makanan wajib yang harus dikonsumsi saat seorang pria ingin membentuk tubuh atletis. Banyak laki-laki yang membuang kuning telur karena banyak mengandung lemak. Hal itu salah karena telur mengandung hampir semua asam amino esensial dan mengandung lutein yang baik untuk kesehatan mata.

Kacang dan biji-bijian – kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung protein nabati, vitamin, karbohidrat, serat dan anti oksidan.

Saat seseorang latihan untuk membentuk otot maka akan lebih cepat lapar karena kebutuhan energi dan nutrisi lain yang meningkat. Kita harus tahu dan dapat mengontrol berapa berat badan yang diinginkan. Kontrol dan konsistensi sangat diperlukan. Lakukan olahraga untuk tujuan lifestyle, bukan hanya sekedar membentuk otot.

Kenali Penyebab Iritasi Mata Dan Cara Penyembuhannya

Infeksi mata dapat diakibatkan oleh serangan dari berbagai jenis penyakit. Iritasi pada mata pada umumnya terjadi akibat infeksi karena bakteri, virus atau benda asing. Orang yang memakai kontak lens lebih rentan terhadap infeksi mata karena adanya bakteri.

Beberapa jenis infeksi umum pada mata yang menyebabkan iritasi

Mata konjungtivitis atau mata berwarna pink atau belekan - Hal ini menyebabkan iritasi dan membuat mata merah. Penyakit infeksi mata jenis ini salah satu yang paling umum. Infeksi ini disebabkan oleh udara yang membawa penyakit kemudian bisa terkena mata kita sehingga kita harus tetap berhati-hati.

Tembel atau timbilen - Secara medis dikenal dengan nama hordeolum. Penyakit ini sangat mudah dikenali karena ada benjolan kecil terbentuk di kelopak mata atau di dasar bulu mata.

Blepharitis - Biasanya kelopak mata mengalami peradangan dalam kondisi ini yang juga bisa menyebabkan mata seperti terbakar, gatal dan iritasi.

Orbital selulitis – Penyakit ini disebabkan peradangan atau infeksi di daerah sekitar mata. Tapi kadang-kadang bisa menjadi serius seperti kehilangan penglihatan, jika pengobatan yang diperlukan tidak disediakan.

Keratitis - dikenal sebagai ulkus kornea. Biasanya hal itu disebabkan oleh cedera pada kornea mata yang disebabkan oleh benda asing.

Dacryocystitis – Penyakit ini disebabkan karena terjadi infeksi pada saluran air mata.

Gejala iritasi pada mata

Beberapa gejala umum dan tanda iritasi mata yaitu

gatal terus-menerus,

pembengkakan mata,

mata berair,

pandangan kabur dan mata merah,

keluar cairan kuning atau hijau,

dan rasa sakit di mata.

Ada beberapa solusi alami untuk menyembuhkan iritasi mata

1. Anda harus menghindari olahraga renang yang mengandung klor untuk menghindari iritasi.

2. Obat pencuci mata herbal sangat efektif, hanya dengan menggunakan 1 sdt ramuan pencerah mata (eyebright) kering dalam 1 liter air mendidih. Biarkan hingga dingin dan kemudian Anda saring cairan ini. Dan siap untuk digunakan sebagai obat pencuci mata.

3. Madu sangat efektif sebagai obat iritasi mata. Anda dapat digunakan langsung ke mata Anda atau Anda dapat membuat obat cuci mata madu, sebagai pengobatan gangguan mata. Ambil tiga sendok makan madu dalam dua cangkir air mendidih. Biarkan hingga dingin dan kemudian menggunakannya sebagai obat cuci mata.

4. Kompres kentang parut dan letakkan pada mata Anda. Kentang adalah zat alami dan membantu untuk mendisinfeksi.

5. Sebuah obat Ayurvedic dari bahan seperti ketumbar, adas dan kapulaga yang bermanfaat bila mengalami iritasi atau peradangan. Tambahkan 1 sendok teh biji ketumbar, air mendidih dan biarkan meresap selama 15 menit. Kemudian Saring. Gunakan bola kapas steril dan basuhkan pada mata Anda selama 15 menit. Ulangi 3-4 kali sehari.

Itulah beberapa informasi tentang iritasi mata dan penyembuhan alaminya. Jika penyakit Anda semakin akut, maka perlu konsultasi dengan dokter mata. Selamat mencoba.

Tips Agar Tidak Capek & Cepat Bosan Saat Penerbangan

Pesawat marupakan salah satu alat transportasi yang paling cepat dan efisien. Namun terkadang saat menempuh perjalanan yang cukup jauh terkadang akan membuat kita cepat lelah. Duduk berjam-jam di dalam pesawat akan membuat kita lekas jenuh karena tidak ada aktifitas yang kita lakukan.

Selain itu duduk di pesawat dalam waktu yang cukup lama akan manguras tenaga anda meskipun tidak ada aktifitias

Tips Menurunkan Kolesterol

[caption id="attachment_915" align="alignleft" width="279"]

Tips Menurunkan Kolesterol[/caption]

Kolesterol merupakan suatu molekul yang terdapat di dalam sel yang dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol serta trigliserida. Sebenarnya kolesterol merupakan salah satu komponen lemak. Di samping zat gizi lain seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral, zat gizi lain yang diperlukan oleh tubuh kita adalah lemak. Sumber energi kalori paling tinggi adalah dari lemak. Selain sebagai salah satu energi, zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel-sel dalam tubuh adalah dari kolesterol atau lemak.

Bahan dasar dari pembentukan hormon-hormon steroid juga dari kolesterol. Dalam jumah yang tepat, kolesterol yang kita butuhkan secara normal diproduksi sendiri oleh tubuh. tetapi untuk jumlahnya sendiri dapat meningkat karena adanya asupan makanan yang asalnya dari lemak hewani, telur dan dari makanan junkfood.

Kondisi yang dapat terjadi jika jumlah kolesterol dalam tubuh terlalu banyak dan akan tertimbun dalam dinding pembuluh darah adalah terjadinya penyempitan atau pengerasan pembuluh darah atau sering disebut dengan kondisi aterosklerosis. Terjadinya penyakit jantung dan stroke bermula dari kondisi seperti ini.

Penyebab Kolesterol

Banyaknya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol dan tinggi lemak, seperti makanan cepat saji, makanan berminyak dan bersantan, serta gula berlebih dan alkohol.

Tips Menurunkan Kolesterol:

-       Konsumsi makanan dan minuman berminyak harap dihindari atau dikurangi dan juga yang mengandung kolesterol tinggi. Contoh, kepiting, udang, jeroan, kacang-kacangan, cokelat, gula, margarin, minyak, santan, daging, dan kerang.

-       Olahraga, menurut guru besar FK UI Prof. Dry. Walujo S. Soerjodibroto, Ph.D mengatakan bahwa tubuh manusia sangat susah mengeluarkan kolesterol. Secara paksa kolesterol harus dikeluarkan agar tidak terjadi penumpukan. Caranya adalah dengan perbanyak melakukan aktivitas fisik. Setiap hari minimal melakukan olahraga 20 menit.

-       Memperbanyak konsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sayuran dan buah merupakan jenis makanan yang banyak mengandung serat, sehingga sayuran dan lemak dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol. Fungsi dari serat adalah mengikat kolesterol dalam darah sehingga tak beredar. Perlu Anda perhatikan untuk sayuran yang banyak mengandung vitamin C cukup direbus setengah matang karena sayuran yang banyak mengandung vitamin c bila direbus matang vitaminya akan hilang. Vitamin C sendiri sebagai pengatur keseimbangan atau homeostatis. Sayuran dan buah dapat dibuat jus, minumlah bersama ampasnya karena ampas merupakan sumber serat yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol:

1. Bawang Putih

Selama satu bulan jika secara kontinyu mengkonsumsi bawang putih sebanyak setengah sampai satu suing sehari mampu menurunkan kolesterol sebanyak 9%. Dosisnya sendiri perlu Anda perhatikan, sebab jika terlalu banyak juga tidak baik buat kesehatan. Dapat terjadi diare, kentut, sebah, dan demam bila Anda mengkonsumsi lebih dari tiga suing setiap hari. Bahkan peradarahan lambung dapat terjadi.

2. Tempe

Walaupun dari rumpun kacang-kacangan tapi tempe sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol. Daripada kedelai, tempe memiliki niacin 5x lebih banyak dari kedelai. Kandungan isoflavon yang terdapat dalam tempe juga terbukti mampu menurunkan kolesterol.

3. Teh

Adanya penelitian dari EGCG (epigallocatechin gallate) merupakan komponen bioaktif yang paling dominan dalam teh sudah terbukti mampu mencegah percepatan oksidasi kolesterol jahat.

4. Anggur

Kandungan zat catechin dalam anggur sangat baik menurunkan kolesterol.

5. Apel

Sebaiknya konsumsi apel dengan kulitnya, karena banyak mengandung pectin yang sangat ampuh menurunkan kolesterol dan antioksidan paling banyak.

6. Alpukat

Untuk menurunkan kolesterol jahat, buah ini mengandung asam lemak tak jenuh.

Pengobatan Tradisional Bisul

[caption id="attachment_907" align="alignleft" width="269" caption="Pengobatan Tradisional Bisul"]

[/caption]

Hai kawan, pernah terkena bisul tidak??? Kalau bisa jangan sampai yah soalnya penyakit yang satu ini walau cuma satu bisa buat kita demam dan yang jelas tidak ada rasa yang enak saat terkena. Tumbuhnya sendiri terkadang di daerah yang sensitif seperti di bokong.

Bisul atau Furunkel adalah terjadinya infeksi atau peradangan pada folikel rambut dan menyebar di jaringan kulit. Penyebab dari timbulnya bisul biasanya dari bakteri gram positif seperti streptococcus atau staphylococcus. Biasanya bakteri ini bergerombol seperti sekumpulan anggur dan berbentuk bulat.

Terjadinya bisul karena:

Alergi terhadap makan-makanan yang banyak mengandung protein tinggi seperti: telur, ayam dan masih banyak lagi. Yang paling sering dan utama dikarenakan menurunnya daya tahan tubuh dan kurang terjaganya kesehatan kulit seperti tidak mandi , mandi dengan air dan handuk yang kotor, menggaruk kulit dengan menggunakan kuku yang kotor dan memakai pakaian kotor.

Gejala bisul dan obatnya

Bisul dibagi menjadi beberapa stadium, untuk pengobatannya pun disesuaikan dengan stadiumnya.

1. Stadium 1

Kulit terasa hangat, terdapat sedikit benjolan dan bila ditekan tidak terlalu sakit.

Pengobatan secara tradisional :

- Injet (rendam gamping) dengan gula aren, untuk perbandingannya 1:1. Kemudian tambahkan air secukupnya dan oleskan ke bisul.

- Parut bawang putih dan kentang dan tempelkan ke bisul.

- Daun pohon ungu ditumbuk dan ditempelkan pada bisul atau bakar daun yang telah diolesi minyak lalu tempelkan ke bisul.

- Daun bawang putih ditumbuk halus kemudian tempelkan ke bisul.

2. Stadium 2

Kulit berasa hangat, benjolan bisul yang timbul mulai terasa sakit dan bila ditekan terasa sakit, di badan mulai terasa pegal-pegal.

Pengobatan tradisionalnya sama dengan stadium

3. Stadium 3

Kulit terasa hangat panas, benjolan besar yang timbul mulai ada bintil atau bahkan taka da bintil sama sekali. Di sekitar area bisul terasa sakit. Terjadi demam dan pegal-pegal.

Jika sudah besar sebaiknya jangan menggunakan obat tradisional tetapi antibiotik dan salep. Pada stadium 3 bisul besar bisa sembuh jika mata bisul dikeluarkan. Mata bisul dapat dikeluarkan jika sudah benar-benar besar dan untuk mempercepat pembesaran dapat menggunakan ichtiyol dengan cara dioleskan pada bisul.

Penyakit Darah Tinggi atau Hipertensi

[caption id="attachment_904" align="alignleft" width="254" caption="Penyakit Darah Tinggi"]

[/caption]

Bagi penderitanya sakit darah tinggi sangat ditakuti karena penyakit darah tinggi ini bisa membahayakan nyawa seseorang. Bagaimana kita mencari solusi yang aman dan tidak ada efek samping untuk pengobatan darah tinggi yang permanen? Sama saja mencari obat yang alami untuk penyakit darah tinggi Anda. berikut ini akan saya jelaskan tentang penyakit darah tinggi.

Sakit Darah Tinggi

Sakit darah tinggi, di dalam arteri terjadi suatu peningkatan tekanan darah abnormal. Akan didapat dua angka pada pemeriksaan tekanan darah. Pada saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang lebih tinggi akan diperoleh, sedangkan pada saat jantung berelaksasi (diastolik) akan didapat angka yang rendah.

Penulisan tekanan darah ditulis dengan tekanan sistolik garis miring tekanan diastolik, contohnya 120/80 mmHg dapat dibaca seratus dua puluh per delapan puluh. Jika pada saat duduk tekanan sistolik mencapai 140 mmHg atau lebih maka dapat dikatakan mengalami tekanan darah tinggi dan tekanan diastoliknya mencapai 90 mmHg bahkan lebih.

Biasanya terjadi kenaikan tekanan sistolik dan diastolik pada tekanan darah tinggi. Hipertensi yang sering ditemukan pada usia lanjut adalah hipertensi sistolik terisolasi, pada hipertensi ini tekanan sistoliknya bisa mencapai 140 mmHg atau lebih tapi untuk tekanan diastoliknya kurang dari 90 mmHg dan dapat dikatakan tekanan diastoliknya masih dalam keadaan normal.

Tekanan darah setiap orang akan mengalami peningkatan seiring dengan berjalannya atau bertambahnya usia. Sampai usia 80 tahun biasanya tekanan sistolik akan terus mengalami peningkatan dan sampai usia 55-60 tahun tekanan diastoliknya akan terus meningkat, tapi kemudian secara pelan akan mengalami penurunan secara drastis atau berkurang.

Penyebab Darah Tinggi atau Hipertensi

Peningkatan tekanan darah seseorang juga dapat disebabkan konsumsi obat secara terus menerus, seperti penggunaan obat-obatan golongan kortikosteroid (cortison), beberapa obat radang dan obat hormon. Aktivitas merokok sangat tidak baik karena dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi, penyebabnya adalah nikotin yang terdapat dalam rokok. Salah satu faktor lainnya adalah konsumsi alkohol yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Di atas adalah beberapa contoh kecil dari penyebab terjadinya darah tinggi, berikut ini ada beberapa sebab tekanan darah tinggi yang dapat Anda kendalikan dan ada juga yang tidak dapat dikendalikan :

Keturunan

Faktor dari keturunan ini tidak dapat Anda kendalikan. Kemungkinan yang lebih besar dapat terjadi adalah dari mereka yang mempunyai orang tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi. Hasil statistik menunjukan bahwa pada kembar identik mempunyai masalah tekanan darah yang lebih tinggi daripada yang kembar tidak identik. Ditunjukkan dalam sebuah studi bahwa untuk masalah tekanan darah tinggi ada bukti gen yang diturunkan.

Usia

Faktor usia ini juga tidak bisa dikendalikan. Dari hasil penelitian bahwa semakin bertambahnya usia seseorang maka tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat berharap untuk tekanan darah Anda pada saat muda akan sama dengan ketika Anda bertambah tua.

Garam

Faktor ini dapat dikendalikan. Pada beberapa orang garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat, khususnya untuk orang yang menderita diabetes, usia lanjut, orang yang berkulit hitam, penderita hipertesi ringan.

Kolesterol

Faktor ini dapat dikendalikan. Timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah disebabkan karena kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda. Hal tersebut akan membuat pembuluh darah menyempit dan berakibat meningkatnya tekanan darah.

Obesitas atau Kegemukan

Faktor kegemukan dapat dikendalikan. Berat badan sebaiknya jangan diatas 30% berat badan ideal karena memungkinkan lebih besar terkena tekanan darah tinggi.

Manfaat Mengunyah Permen Karet Untuk Menurunkan Berat Badan Anda

Ada kebiasaan baik yang dapat Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan seperti memilih makanan rendah lemak atau melakukan olahraga teratur. Membuat suatu perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar untuk berat badan dan kesehatan Anda. Salah satu kebiasaan yang relatif sederhana yang Anda bisa lakukan sebagai bagian dari gaya hidup sehat adalah mengunyah permen karet.

Munculnya permen karet bebas gula telah menambah manfaat dari makanan ini untuk menurunkan berat badan Anda.

Manfaat Mengunyah Permen Karet

1. Membakar Kalori

Mengunyah permen karet membakar sekitar 11 kalori per jam. Hal ini mungkin tidak terdengar seperti Anda membakar banyak kalori, tapi permen karet setiap hari selama 2 jam akan membakar sekitar 155 kalori seminggu. Manfaat lain adalah bahwa ketika Anda benar-benar mengunyah permen karet, Anda tidak akan ngemil dan mengkonsumsi lebih banyak kalori.

2. Menekan nafsu makan

Mengunyah permen karet secara teratur dapat menjaga rasa lapar, yang berarti bahwa Anda tidak akan ngemil. Keinginan Anda untuk makan camilan manis dapat dikurangi jika Anda secara teratur mengunyah permen karet.

3. Memperlancar Pencernaan

Air liur yang diproduksi dengan mengunyah permen karet mengandung enzim pencernaan yang membantu memperlancar pencernaan. Menggunakan permen mint setelah makan dapat memerangi perut kembung dan gangguan pencernaan. Mengunyah permen karet setelah makan juga dapat menghentikan Anda untuk makan lebih banyak lagi.

4. Bagus Untuk Mulut Anda

Mengunyah permen karet bebas gula akan membantu meningkatkan kesehatan mulut yang baik. Hal ini karena air liur yang diproduksi secara alami akan membantu untuk membersihkan lidah dan gigi, serta membatasi pertumbuhan bakteri dalam mulut Anda. Permen mint juga akan menyegarkan mulut Anda dan membantu memerangi bau mulut.

5. Mengurangi Stres

Stres dapat menjadi faktor untuk berhasil tidaknya proses diet. Ketika kita sedang stres, kita lebih cenderung untuk ngemil makanan tidak sehat.Permen karet merupakan cara terbaik untuk melepaskan ketegangan saraf dan meredakan ketegangan. Tindakan aktual dan gerakan mengunyah dapat membantu mengurangi stres dan memiliki efek relaksasi.

Itulah keseluruhan manfaat mengunyah permen karet. Jadi mulai mengunyah permen karet mint bebas gula secara teratur sebagai bagian dari rezim penurunan berat badan Anda.

Penyebab Siklus Haid yang Tidak Teratur

Haid tidak lancar. Siklus haid tidak menentu, kadang rutin sebulan sekali tapi bisa sampai berbulan-bulan tidak mengalami haid meskipun tidak hamil.

Menurut kidshealth siklus mestruasi normal pada remaja setelah menarche (haid pertama) berkisar antara 21-45 hari sekali sedangkan setelah dewasa siklus ini sedikit berubah yakni antara 21-34 hari.

Ketidak teraturan siklus haid sering terjadi pada remaja muda yang baru mengalami haid karena masih terjadi penyesuaian dalam tubuh. Selama 2 bulan berturut-turut mungkin mengalami siklus haid 28 hari namun kemudian tidak datang bulan di bulan berikutnya. Setelah 1 atau 2 tahun siklus menstruasi akan lebih teratur.

Faktor yang mempengaruhi siklus haid sangat banyak tetapi yang paling berperan adalah hormon. Siklus menstruasi dipengaruhi oleh beberapa hormon yang dihasilkan oleh kelenjar-kelenjar dalam otak, ovarium dan rahim. Jika ada suatu gangguan dalam proses ini maka dapat terjadi siklus haid yang tidak teratur.

Hal-hal yang dapat mempengaruhi siklus datang bulan diantaranya yaitu kelelahan dan masalah psikologis. Selain itu masalah berat badan juga mempengaruhi, terlalu gemuk atau terlalu kurus dapat mempengaruhi metabolisme lemak. Gangguan metabolisme lemak ini akan mempegaruhi produksi hormon estrogen karena estrogen disintesis dari lemak. Ketidak seimbangan inilah yang akan mempengaruhi siklus haid. Siklus haid melibatkan beberapa hormon dan beberapa organ jika produksi hormon dari organ-organ ini terganggu maka akan terjadi gangguan.

Demi mendapatkan tubuh langsing biasanya wanita rela mengurangi jumlah makanan yang seharusnya dikonsumsi setiap hari. Diet yang buruk, tidak seimbang dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, ini juga dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur.

Beberapa penyakit seperti kista, diabetes dan tumor juga bisa menjadi penyebab masalah ini. Jika anda mengalaminya segera hubungi dokter untuk menangani akar masalahnya.

Solusi Kesehatanku