Setiap Tahun Rokok Membunuh 300.000 Orang


Diperkirakan jumlah kematian di Indonesia yang disebabkan oleh rokok per tahunnya mencapai 300.000 orang. Rokok sudah menjadi mesin pembunuh yang sangat mematikan. Diperkirakan jumlah kematian di dunia per tahunnya mencapai 5,4 juta atau tiap 6,5 detik terjadi 1 kematian.


“Lebih dari 80 persen perokok ada di negara sedang berkembang seperti Indonesia. Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) tahun 2010 menunjukkan prevalensi perokok adalah sebesar 34,7 persen,” kata Ekowati Rahajeng yang menjabat sebagai Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan di Jakarta, Pada Selasa (29/5/12).

Ada banyak jenis racun yang terdapat dalam satu batang rokok, kurang lebih ada sekitar 4.000 jenis racun, mungkin juga bisa lebih. Racun yang ada dapat menimbulkan berbagai penyakit, banyak yang mengkaitkan antara nikotin dengan berbagai risiko penyakit seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, hipertensi, pembuluh darah, disfungsi ereksi dan infertilitas pria. Sangat jelas bahwa rokok mempunyai kontribusi terhadap penyakit tersebut.

Sejak tahun 2007 data yang ada di Riskesdas sebesar 33,4% tercatat dalam prevalensi perokok, di Indonesia tidak banyak yang berubah sejak tahun 2007. Tapi, kita perlu memberikan perhatian besar terhadap peningkatan jumlah perokok pada usia remaja.Pada tahun 2009 dilakukan survei oleh Global Youth Tobacco Survey yang menyatakan jumlah perokok dari kalangan remaja SMP sebesar 20,3%.

Jika dilakukan perbandingan dengan data tahun 1995 yang ada di Susenas (Survei Sosial Ekonomi Nasional), jumlah dari remaja yang merokok mengalami peningkatan dua kali lipat lebih.

Peningkatan juga terjadi pada jumlah perokok anak, jumlah perokok tersebut naik hingga 6 kali lipat selama kurun waktu 12 tahun yaitu pada tahun 1995 jumlahnya 71.126 anak kemudian di tahun 2007 naik menjadi 426.214 anak. Ekowati menyebutkan pemerintah sudah mengeluarkan kebijakan tentang kesehatan untuk mengendalikan rokok, seperti UU No.36/2009.

“Di UU Kesehatan, pasal 113 mengatur mengenai pengamanan penggunaan bahan yang mengandung zat adiktif dan pasal 114 tentang peringatan kesehatan dan pasal 115 mengenai kawasan tanpa rokok,” tambah Ekowati.

Namun hingga kini peraturan pendukung yang akan dikeluarkan pemerintah belum juga disahkan oleh presiden, peraturan pendukung tersebut yaitu RPP Pengendalian Dampak Produk Tembakau, sebenarnya pembahasan sudah dilakukan sejak kemunculan UU tentang kesehatan tersebut.

Asril Rusli selaku Kepala Biro Hukum dan Organisasi Kementrian Kesehatan mengatakan, RPP tersebut tinggal menunggu disahkan saja karena pembahasan yang dilakukan sudah selesai, dan dalam rapat terbatas kabinet hal tersebut sudah diagendakan dengan presiden untuk melakukan pengesahan.

Jambu Biji Buah Sehat Kaya Akan Antioksidan

Jambu biji merupakan salah satu buah tropis yang cukup populer di Indonesia. Biasanya orang lebih suka mengolah buah bernama latin guava ini menjadi secangkir jus dari pada memakannya secara langsung. Tapi terkadang bijinya yang berjumlah cukup banyak membuat kita enggan mengkonsumsi jambu biji.



Dari daun sampai buah jambu biji semuanya bermanfaat. Jika pada buahnya mengandung banyak vitamin c

Terapi Lumba-Lumba Untuk Anak Autis

Terapi anak autis dengan lumba-lumba
Lumba-lumba adalah salah satu hewan yang memiliki kecerdasan tinggi dan sangat bersahabat dengan manusia. Kecerdasan ini ditandai dengan kemapuan mereka untuk mengenali diri mereka sendiri dalam cermin, sadar penuh dan memiliki bahasa yang kompleks dibandingkan dengan hewan lain. Dipercaya bahwa lumba-lumba memiliki kemampuan untuk mengatasi berbagai macam masalah neurologis seperti depresi, sindrom down, autis dan berbagai masalah psikologis lainnya.


Terapi dengan menggunakan hewan peliharaan pada anak autis dapat menurunkan tekanan darah, meringankan insomnia, dan sakit kepala. Saat ini terapi lumba-lumba untuk anak autis dapat di temukan di Bali dan pulau Bidadari. Lumba-lumba yang digunakan dalam terapi ini adalah lumba-lumba yang sudah jinak dan terlatih serta bisa bermain dan berinteraksi dengan anak.

Mamalia laut ini memiliki kemapuan sonar, yakni mendeteksi benda-benda disekitarnya dengan mengirimkan suara berfrekuansi tinggi melalui moncongnya kemudian diterima kembali dan diterjemahkan untuk mengenali lingkungan sekitar, mirip radar. Selain sebagai radar, suara berfrekwensi tinggi ini juga digunakan untuk berkomunikasi dengan lumba-lumba lainnya. Sonar inilah yang disebut-sebut memiliki kemampuan penyembuhan untuk anak penderita autis, meningkatkan kemampuan wicara dan motorik anak.

Proses terapinya dengan cara anak berinteraksi langsung didalam kolam renang. Dengan dibantu instruktur lumba-lumba, anak akan diajak untuk berinteraksi, menyentuh, memberi makan, dan bermain-main dengan hewan pintar ini. Banyak anak-anak yang terlihat senang bermain dan berinteraksi dengan mereka.

Menurut Dr Michael T. Hyson, pakar terapi lumba-lumba dan autisme, 1973 adalah awal dari lahirnya terapi ini, ketika sekelompok anak-anak autis dibawa ke Seaquarium Miami untuk bertemu lumba-lumba. Anak-anak autis yang biasanya memiliki rentang perhatian hanya lima menit atau kurang, bisa bermain dan mengembangkan ikatan dengan lumba-lumba selama lebih dari satu jam. Hasil yang menggembirakan  ini menjadi awal lumba-lumba untuk program terapi dan penelitian di Florida.

Karena terapi lumba-lumba ini masih sangat jarang di Indonesia, beberapa pihak mencoba merekam suara yang ditimbulkan oleh lumba-lumba dalam bentuk CD sehingga bisa diperdengarkan dirumah.

Meskipun terapi ini populer dan semakin banyak dilakukan oleh para orang tua tetapi masih belum ada bukti klinis yang menyatakan bahwa terapi ini dapat meringankan gejala autis, tetapi terapi lumba-lumba untuk anak autis ini masih memberikan manfaat kesehatan sebagai "terapi hewan peliharaan" yang menurunkan tekanan darah, meringankan insomnia, dan sakit kepala seperti disebutkan diatas.

Video Senam Hamil dan Manfaatnya

Masih berkembang mitos yang mengatakan bahwa wanita hamil tidak boleh banyak bergerak dan banyak-banyak istirahat. Itu tidak sepenuhnya benar yang tidak boleh bagi ibu hamil adalah kecapaian sedangkan aktifitas sehari-hari tetap boleh dijalankan, bahkan dianjurkan untuk berolahraga secara teratur.

Olahraga yang direkomendasikan oleh banyak ahli kesehatan adalah senam hamil. Sebelum membahas tentang manfaat senam hamil silahkan lihat video senam hamil dibawah ini terlebih dahulu.

http://www.youtube.com/watch?v=8CSWF4xx-j0&w=320&h=240

Salah satu tujuan dilakukannya senam hamil adalah supaya ibu tetap bugar selama kehamilan dan menguatkan otot-otot yang berperan saat persalinan sehingga diharapkan dapat melahirkan secara normal. Kebanyakan rumahsakit bersalin sudah menyediakan kelas senam hamil namun dilakukan sendiri dirumah juga tidak apa-apa. Bagi yang menginginkan pengawasan dan pengarahan ahli senam hamil, dikota-kota besar sekarang sudah banyak tumbuh pusat-pusat senam hamil dengan berbagai metode seperti pilates, yoga dan lain-lain.

Manfaat senam hamil antara lain:

1. Ibu hamil akan mendapat sesi latihan pernafasan sebagai latihan dalam persalinan maupun untuk tujuan relaksasi. Relaksasi ini bermanfaat pada kesehatan selama kehamilan dan melatih agar ibu bisa istirahat diantara dua kontraksi pada saat bersalin.

2. Melatih sikap tubuh yang benar sehingga dapat mengurangi keluhan dan kesakitan selama kehamilan akibat dari perubahan dalam tubuh, misalnya pada tulang belakang. Sikap tubuh yang baik juga bisa membuat peredaran darah menjadi lancar dan paru-paru bisa mengembang sempurna sehingga lebih banyak oksigen yang masuk kedalam tubuh.

3. Gerakan aerobik menguatkan dan menambah elastisitas otot sehingga lebih bugar dan sehat, melatih jantung dan paru-paru serta meningkatkan oksigen yang beredar dalam darah.

4. Latihan-latihan kegel yang ditujukan untuk memperkuat otot-otot bokong dan panggul terutama daerah jalan lahir dan perineum untuk mempersiapkan persalinan secara fisik dan mental serta dapat mengurangi masalah sembelit dan wasir yang biasa dialami ibu hamil.

5. Dengan meningkatnya kesehatan ibu diharapkan juga berpengaruh terhadap kesejahteraan janin dalam kandungan.

Dengan banyaknya manfaat kesehatan yang bisa didapat dari senam hamil, tidak ada alasan melewatkan senam hamil. Latihan yang disarankan yakni minimal 30 menit setiap hari dengan intensitas moderat. Latihan ini akan aman bagi ibu hamil yang didiagnosis tidak mempunyai masalah dalam kehamilannya.

Aktif selama kehamilan sangat disarankan terutama berolahraga, olahraga yang tidak diperbolehkan adalah olahraga yang menimbulkan banyak benturan dan menyelam karena dapat menimbulkan dekompresi pada janin.

Apakah Alzheimer Dipicu Oleh Kolesterol Tinggi?

Sering sekali bentuk demensia dari penyakit Alzheimer ditemukan. Seiring bertambahnya umur maka risiko untuk terkena Alzheimer semakin besar. Namun dari penelitian terbaru membuktikan bahwa mereka yang kadar kolesterolnya tinggi mempunyai risiko yang lebih besar mengidap Alzheimer.

Pada Journal Neurology hasil penelitian tersebut dipublikasikan, hasilnya menyatakan bahwa risiko penyakit Alzheimer dapat meningkat seiring dengan kadar kolesterol yang tinggi karena pada otak akan tercipta lebih banyak plak.

Tapi, hasil dari penelitian ini tidak langsung dapat membuktikan bahwa tingginya kolesterol menyebabkan penyakit Alzheimer atau berkurangnya risiko Alzheimer disebabkan turunnya kadar kolesterol. Para peneliti yang terlibat tidak menemukan kaitan antara tingginya kadar kolesterol dengan plak kusut, yang menjadikan otak tersumbat sehingga menyebabkan penyakit Alzheimer.

Menurut ahli dari neuropathology di Kyushu University, Jepang, Kensuke Sasaki, bahwa hasil dari penemuan tersebut sudah memperkuat penemuan sebelumnya yang menyatakan resistensi insulin dan penyakit Alzheimer mempunyai kaitan. Sudah banyak diketahui bahwa menjaga kadar kolesterol serta resistensi insulin merupakan suatu bentuk pencegahan yang paling baik terhadap risiko terkena penyakit jantung, “yang barangkali juga berkontribusi terhadap strategi pencegahan penyakit Alzheimer,” ujar Sasaki.

Data dari Alzheimer Association menunjukan bahwa, penyakit Alzheimer di Amerika di derita oleh sekitar 5,4 juta orang dan diperkirakan jumlah ini akan terus berkembang hingga 16 juta orang di tahun 2050. Hingga sekarang ini belum ada penemuan yang dapat menemukan bagaimana caranya menyembuhkan atau mencegah Alzheimer.

Para peneliti melibatkan 147 relawan warga Jepang yang dibagi menjadi 71 wanita dan 76 pria. Penelitian ini dilakukan pada tahun 1988, relawan yang ikut adalah mereka yang hidup di tahun tersebut serta sudah mengikuti pemeriksaan klinis. Sekitar sepertiga dari relawan sudah didiagnosis terkena demensia, walapun di tahun 1988 tanda-tandanya belum muncul.

Hasil dari penelitian tersebut menunjukan,  kelompok orang yang mempunyai kadar kolesterol rendah memungkinkan ditemukannya plak atau protein dalam otak sebesar 62%, sedangkan mereka yang mempunyai kadar kolesterol tinggi sekitar 86%.

Menurut kepala neurologi dari Rumah Sakit Zucker Hillside, Glen Oaks, dr. Marc L. Gordon, mengatakan, hasil dari penelitian ini sangatlah menarik dan kredibel. Kondisi ini memperkuat studi yang sudah ada bahwa pada usia lanjut yang memiliki kadar kolesterol tinggi, terutama kolesterol jahat dapat menyebabkan risiko terkena Alzheimer yang lebih tinggi di hari berikutnya, ujar Gordon.

Gordon menambahkan, bagaimana cara kolesterol membentuk plak belum dapat diketahui secara pasti, walaupun di dalam plak ditemukan kolesterol. Dimungkinkan adanya kolesterol tinggi bisa menimbulkan Alzheimer yang disebabkan oleh proses lain atau beberapa sebab lainnya.

Obesitas serta kolesterol tinggi terlihat menurun pada mereka yang mempunyai demensia, walaupun kemungkinan hal itu terjadi karena adanya perubahan pola makan pada mereka.

Atasi Sembelit Dengan Lidah Buaya

lidah buaya
Sembelit, sangat menyiksa bagi kebanyakan orang. Banyak cara yang digunakan, namun juga harus mengeluarkan uang yang tidak murah. Salah satu solusi untuk mengatasi masalah sembelit tanpa mengeluarkan biaya cukup mahal adalah dengan lidah buaya atau Aloe Vera. Lidah buaya telah digunakan untuk menyembuhkan banyak penyakit, misalnya, luka bakar, borok, dan pendarahan. Lidah buaya juga sangat baik menyembuhkan sembelit dengan memperlancar buang air besar.


Lidah buaya merupakan astringent, yang dapat berfungsi untuk mengencangkan otot, dan mempunyai efek pencahar yang baik, karena dapat mengusir kotoran yang telah terkumpul dalam usus besar. Berikut akan dijelaskan beberapa metode penyembuhan sembelit dengan menggunakan lidah buaya.

1. Menggunakan Jel Lidah Buaya untuk Meringankan Sembelit

Pertama adalah dengan mengambil 2 sendok makan jel lidah buaya. Jel lidah buaya yang telah diambil dicampur dengan jus apel. Komposisi untuk 1 gelasnya adalah 1/3 dari gelas dimasukkan jel lidah buaya dan 2/3 nya dimasukkan jus apel. Untuk mendapat hasil yang efektif, dapat diminum sebelum tidur.

Atau, jika Anda menginginkan sembelitnya cepat sembuh, ada yang lebih efektif yaitu dengan meminum segelas jus lidah buaya setelah bangun dan sebelum tidur, untuk mempercepat kelancaran buang air besar.

2. Meringankan Sembelit dengan Kapsul Lidah Buaya

Aloe Vera juga ada dalam bentuk kapsul, jadi lebih praktis. Fungsinya pun sama dengan menggunakan jel lidah buaya langsung.


Selain baik sebagai pencahar, lidah buaya juga telah terbukti dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Penderita diabetes dapat menurunkan gula dalam darah dengan konsumsi lidah buaya. Serta, lidah buaya juga baik untuk mengembalikkan kesetimbangan tubuh dari serangan bakteri dalam usus besar.

Setelah mengetahui kandungan dan khasiat lidah buaya, berikut adalah cara menggunakan lidah buaya untuk meringankan sembelit:

- Gunakan lidah buaya selama 5 hari jika sembelit datang, jika masih belum tertangani, maka segera ke dokter. Dan perlu diingat, bahwa lidah buaya harus didiamkan selama 1 atau dua hari, untuk mengurangi tingkat munculnya reaksi alergi.

- Rekomendasi pemakaian yang baik untuk lidah buaya adalah:

· Jel lidah buaya - 2 sendok makan setiap hari
· Jus lidah buaya – kurang lebih 1 liter setiap hari

- Disarankan, saat mengkonsumsi lidah buaya, baik dalam bentuk kapsul atau jel, untuk menambahkan teh peppermint, dimana teh ini dapat membantu memperlancar pencernaan.


Lidah buaya terbaik, tentu saja lidah buaya segar. Bukan yang sudah terkontaminasi zat kimia. Ciri-ciri lidah buaya yang terkontaminasi juga kelihatan dengan warna getahnya yang kuning bukan bening. Mengambil lidah buaya untuk menyembuhkan sembelit merupakan langkah tepat, karena lidah buaya memiliki aksi kuat dalam usus besar.

Hak Pasien untuk Mendapatkan Second Opinion


hak pasien Second Opinion

Sudah menjadi hak pasien untuk mendapatkan second opinion. Yang dimaksud dengan second opinion disini adalah pandangan  dokter lain terhadap masalah kesehatan yang dihadapi pasien. Misalnya kita berobat ke dokter A jika anda ragu tentang pendapat dokter tersebut, sebelum mengambil obat atau terapi yang disarankan dokter A tidak ada salahnya untuk mengunjungi dokter B untuk mendapatkan pendapat kedua dari dokter B.

Memang mencari second opinion akan memerlukan biaya lebih untuk konsultasi tetapi ini bisa meminimalisir terjadinya kesalahan, bagaimanapun dokter juga manusia selain itu penyakit juga bisa menimbulkan gejala yang bervariasi, bisa berbeda antara satu orang dengan yang lainnya atau sesuai dengan perjalanan penyakit. Manfaat lain mendapatkan second opinion adalah pasien lebih teredukasi mengenai masalah kesehatan yang dihadapinya.

Kalau kita kurang puas dan merasa tidak pas dengan pendapat dokter yang menangani, carilah second opinion atau bahkan third opinion jika memang diperlukan terutama pada penyakit-penyakit berat atau pada kondisi yang rawan misalnya pada bayi. Pertanyaan-pertanyaan yang belum tuntas saat berkonsultasi dengan dokter pertama bisa ditanyakan pada dokter kedua.

Ini adalah salah satu bentuk perlindungan pasien, pasien perlu mendapatkan hak-haknya dan hal ini dilindungi dalam undang-undang. Dalam mencari hak pasien untuk mendapatkan second opinion juga perlu strategi supaya kita mendapatkan pelayanan terbaik.

1. Carilah dokter yang menurut anda lebih bisa dipercaya. Minta juga rekomendasi dari keluarga, tetangga atau teman dekat dokter mana yang mereka rekomendasikan.

2. Antara dokter pertama dengan dokter kedua bidang keilmuannya harus sama. Misalnya kalau dokter pertama dokter anak maka dokter kedua juga dokter anak. Atau bisa juga lebih tinggi misalnya jika saat konsultasi pertama kita ke dokter umum maka jika penyakitnya berhubungan dengan organ dalam, dokter kedua yang kita pilih bisa dokter spesialis penyakit dalam.

3. Jika sudah mendapat second opinion tetapi berbeda dengan opini yang kita dapatkan dari dokter pertama sedangkan anda masih ragu maka carilah dokter ketiga. Dari dokter ketiga inilah kita bisa menarik kesimpulan, pendapat mayoritaslah yang kita ambil dari karena kemungkinan besar itu pendapat yang benar.

4. Dalam mencari pendapat kedua, hindari kalimat pengaduan misalnya "dok, kemarin saya periksa ke dokter A dan hasilnya seperti.. dan seperti ini..". Sebaiknya mintalah pendapat seperti biasa berdasarkan tanda dan gejala penyakit yang muncul. Kemudian tanyakan jika ada masalah yang kurang jelas dan konfirmasikan pendapat dokter pertama, misalnya dengan menanyakan "Jadi saya tidak sakit ini.. ya dok?" atau "Saya tidak perlu menjalani terapi ini.. kan dok?"

5. Jika anda sudah yakin dengan dokter pertama atau kedua maka tidak perlu mencari pendapat dokter selanjutnya.

Manfaat Wedang Jahe Bagi Kesehatan

jahe
Jahe dianggap sebagai obat tradisional yang baik yang bisa menyembuhkan beberapa jenis penyakit. Jahe yang biasanya dibuat "wedang" atau minuman ini, diketahui kaya akan senyawa fenol dan mineral. Selain itu jahe juga mengandung Vitamin A, B, dan C, dan senyawa flavonoid dan polifenol. Kandungan antioksidan jahe lebih tinggi daripada  antioksidan vitamin E. Nah, setelah mengetahui kandungan jahe, berikut akan dijelaskan manfaat jahe bagi kesehatan.


Menurut penlitian Universitas Michigan, jahe dapat menyembuhkan kanker usus besar. Dari hasil percobaan yang menggunakan 30 orang relawan ini selama 28 hari, menunjukkan bahwa sel-sel kanker pada usus besar mati ketika masuk ke dalam campuran antara air dan larutan jahe. Kanker usus besar didahului oleh pembengkakan pada usus besar, dan jahe bisa menyembuhkan pembengkakan yang terjadi. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa jahe benar-benar bisa membantu melindungi usus besar dari ancaman kanker.

Masalah kesehatan lain yang dapat secara efektif diobati jahe adalah mulas. Mulas merupakan gangguan pada pencernaan. Jahe merupakan obat yang efektif terhadap mulas karena jahe mengandung fenol, yang dapat menyembuhkan mulas pada perut.

Manfaat lain jahe adalah kemampuannya untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Jahe mengandung fitokimia dan anti-oksidan yang menyerang radikal bebas dalam tubuh.

Jahe dapat membantu mengurangi sakit kronis pada penyakit arthritis. Jahe dapat membantu mengurangi tingkat rasa sakit kronis akibat arthritis dan kejang pada otot dikarenakan jahe dapat menghambat produksi prostaglandin pada tubuh. Prostaglandin adalah hormon yang pada dasarnya diproduksi oleh tubuh yang bertanggung jawab terhadap peradangan . Jahe juga mengandung efek anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit.

Jahe juga mempunyai manfaat sebagai obat anti penuaan. Hal itu dikarenakan jahe mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Jahe merupakan salah satu obat paling aman. Jahe juga diketahui kaya akan mineral dan nutrisi. 100 gram jahe diketahui mengandung 80 kalori, 17,77% karbohidrat, 0,75% lemak, 1,82% protein, 2% serat dan kolesterol 0%. Yang dapat digunakan untuk mengobati diare, pembekuan darah, dan dapat menyembuhkan alergi. Salah satu manfaat jahe yang paling umum dikenal adalah bahwa jahe dapat menyembuhkan batuk, pilek dan gatal pada tenggorokan

Jahe dapat menghangatkan pembuluh darah, yang akan menyebabkan peningkatan sirkulasi. Manfaat ini sangat berguna bagi orang yang menderita efek samping karena obat-obatan kimia dan anti-biotik.

Jahe dapat dikonsumsi dengan dibuat minuman “wedang jahe”. Yang dapat dinikmati saat pagi, atau menjelang tidur. Atau jahe juga dapat dinikamti dalam bentuk permen atau olahan lain.

Wedang Jahe Minuman Tradisional Yang Menyehatkan

Seperti yang telah kita ketahui, jahe merupakan salah satu obat tradisional yang sangat berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai macam pernyakit. Sebelmunya kita juga pernah membahas artikel tentang manfaat jahe untuk kesehatan.

Bicara soal jahe pasti identik dengan yang namanya wedang jahe. Minuman yang satu ini memang banyak sekali penggemarnya bahkan hingga ke seluruh penjuru dunia. Meskipun

Penanganan Hernia Seharusnya Lebih Ideal


Ternyata di Indonesia penanganan hernia masih belum seragam. Perlunya suatu penanganan yang ideal untuk meminimalisir angka kambuh, kesakitan, terhindar oleh kasus kematian, dan penderita bisa beraktivitas kembali.


Penanganan hernia yang masih perlu diseragamkan ialah pemanfaatan mesh graft atau jaring sintetis yang digunakan untuk menutup bagian yang lemah pada dinding. Mest graft merupakan jaring sintetis yang berfungsi sebagai tempat jaringan untuk merambat dan menghambat masuknya bagian organ pada rongga.

Menurut dr Sugandi Hardjanto yang juga sebagai ketua PABI atau Ketua Seksi Ilmiah Persatuan Ahli Bedah Indonesia, pada Sabtu (19/11), mengatakan “Pemakaian mesh graft sebenarnya prosedur operasional standar sejak tahun 1990-an, namun ada yang belum memakainya dengan alasan tertentu.”

Risiko kambuhnya hernia dapat diperkecil dengan penggunaan mesh di defek hernia. Bedah terbuka akan mengalami kesulitan untuk mengatasi hernia yang kambuh. Alternatif lainnya gunakanlah laparoskopi pada bedah tertutup. “Jika hanya dijahit saja tanpa mesh, risiko kambuhnya 10-15 persen,” ujar Sugandi.

Menurut dr N Dasa Putra yang bertugas di rumah sakit umum daerah Banyudono sebagai dokter spesialis bedah mengatakan, fungsi dari penggunaan mesh, supaya defek terhindar dari tekanan dan memperkecil rasa nyeri yang muncul. Beberapa dokter dimungkinan masih belum menggunakan mesh dikarenakan beberapa pertimbangan atau alasan harga dan juga masih belum begitu terbiasa.

“Terutama di daerah-daerah kecil. Penting bagi dokter untuk rutin menambah pengetahuan dan keterampilan medisnya,” ujar Dasa.

Dari kasus hernia yang pernah ada kurang lebih 75% terjadi di area lipatan paha. Kemungkinan terkena hernia pada pria lebih tinggi bila dbandingkan dengan wanita, untuk perbandingannya sendiri 26:1. Hernia sering disebut tedun atau burut, penyakit ini harus segera diobati supaya tidak menimbulkan komplikasi, seperti terjepitnya organ yang menimbulkan rusaknya organ atau keselamtan jiwa menjadi terancam.

Di luar dari bedah terbuka, ada juga bedah tertutup dengan metode laparoskopi. Jenis metode masih belum terlalu dikuasai karena terbentur dengan mahalnya biaya peralatan dan tidak dimiliki oleh semua rumah sakit.

Mengatasi Lidah Terasa Pahit Saat Sakit

lidah pahit
Tidak sedikit diantara kita yang jika sakit juga memiliki keluhan lidah yang terasa pahit. Biasanya rasa pahit ini timbul bersamaan dengan gejala mual-mual atau muntah-muntah.


Orang yang sedang sakit biasanya selera makannya menurun apalagi kalau ditambah saat mengunyah makanan terasa pahit dilidah, tentunya ini sedikit banyak juga mempengaruhi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Rasa pahit dilidah biasanya disertai dengan bau nafas yang tidak sedap dan mulut kering. Makanan perlu dilarutkan dalam air liur untuk bisa dirasakan itu sebabnya Indera pengecap juga berkurang kemampuannya.

Rasa pahit dilidah saat sakit disebabkan karena berkurangnya produksi air liur karena berbagai sebab. Produksi air liur yang berkurang artinya juga oksigen di mulut juga berkurang sehingga memicu pertumbuhan bakteri anaerob. Bakteri-bakteri tersebut memproduksi sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap dan rasa pahit dilidah.

Selain itu rasa pahit dilidah erat hubungannya dengan mual-mual dan muntah. Penyebab utamanya yakni asam lambung yang naik kemulut meninggalkan rasa pahit yang sering menetap beberapa waktu. Contoh kondisi yang mungkin menyebabkan mual-mual dan muntah yaitu maag, beberapa infeksi virus maupun bakteri, berbagai masalah pada pencernaan, sakit kepala, mengkonsumsi obat-obatan seperti antibiotik, ibuprofen dan steroid, mengkonsumsi bahan bahan yang mengiritasi lambung dan sebagainya.

Mual dan muntah kebanyakan dikendalikan oleh reflek dan merupakan bagian dari sistem pertahanan tubuh jadi sulit bagi kita untuk mengendalikannya tetapi kita bisa memperkecil kemungkinannya sehingga bisa mempercepat penyembuhan karena kita menyerap nutrisi dari makanan. Beberapa cara mencegah mual dan muntah:
  • Makan sedikit-sedikit tetapi sering

  • Minum minuman hangat dan makanan berkuah yang hangat

  • Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B6

  • Hindari bau-bauan menyengat
Perubahan rasa dilidah juga bisa disebabkan karena terganggunya indera penciuman. Kemampuan membau erat hubungannya dengan kemampuan merasa, kalau indera pembau sedang dalam kondisi tidak baik seperti pada saat sakit flu, demam, sinusitis, infeksi hidung, polip, maupun rhinitis alergi, kemampuan lidah untuk mengecap juga terpengaruh.

Untuk mengatasi rasa pahit dilidah saat sakit berikut ini cara mengatasinya
  • Sikat gigi. Asam lambung akan dinetralisir oleh pasta gigi yang sifatnya basa selain itu pasta gigi juga kebanyakan mengandung mint yang memberikan sensasi segar dimulut jadi kapanpun lidah terasa pahit setelah mual atau muntah, menyikat gigi bisa menetralisirnya.

  • Hindari kopi dan rokok

  • Berkumur dengan obat kumur.

  • Makan makanan yang banyak mengandung serat. Yang banyak mengandung serat alami tentu saja buah-buahan dan sayuran. Makanlah dengan cara mengunyah lebih lama karena selain membersihkan mulut juga makanan yang halus mempermudah kerja sistem pencernaan sehingga mengurangi rasa mual.

  • Banyak minum air putih untuk meningkatkan produksi air liur dan mengencerkan lendir di hidung.

  • Suplemen multivitamin untuk meningkatkan kondisi tubuh.

Penyebab Rematik Bukan Karena Mandi Malam


Mandi yang dilakukan pada malam hari tidak memicu penyakit rematik, sekalipun menggunakan air dingin. Ada juga pandangan yang salah bahwa rematik merupakan penyakit yang hanya di derita oleh mereka yang telah lanjut usia. Bila Anda membaca tulisan ini, maka Anda akan mengetahui fakta apa saja seputar penyakit rematik yang sudah dirangkum oleh beberapa ahli dari Pfizer.


Adanya mitos yang mengatakan bahwa penyakit rematik merupakan penyakit tulang.

Mitos tersebut sudah terbantahkan bahwa area yang diserang hanya persendian tulang. Jenis dari penyakit ini sangatlah banyak, bahkan mencapai ratusan, seperti pengapuran atau osteoarthritis, artritis rematoid serta lupus. Tapi, ada kemungkinan juga penyakit rematik menyerang area lain, contohnya jaringan otot dan ikat.

Adanya mitos yang mengatakan bahwa orang yang diserang rematik adalah lanjut usia.

Mitos tersebut disangkal dengan adanya fakta bahwa rematik dapat menyerang siapa saja, usia serta jenis kelamin tidak menjadi jaminan. Memang kebanyakan yang sering terkena penyakit rematik adalah mereka yang usianya lebih dari 45 tahun. Tapi, seseorang yang usianya jauh lebih muda juga dapat terserang, yang mengejutkan lagi adanya sebuah kasus yang di alami bayi yang terserang rematik. Penyakit rematik yang menyerang anak sering disebut dengan juvenile rheumatoid arthirtis.

Adanya mitos yang mengatakan bahwa mandi malam serta udara dingin sering menyebabkan rematik.

Mitos tersebut jika dilihat secara patologis, bahwa tidak ada hubungannya dengan penyakit rematik. Tapi, terjadinya kapsul sendi mengerut dikarenakan oleh air serta udara yang dingin. Tentu saja rasa nyeri yang terjadi pada persendian akan semakin bertambah nyeri karena hal tersebut. Ada baiknya buat penderita rematik untuk menggunakan air hangat ketika mandi, hal ini dilakukan supaya rasa sakit yang dirasakan pada persendian tidak bertambah nyeri.

Adanya mitos yang mengatakan bahwa mengkonsumsi jeroan dapat menyebabkan rematik.

Fakta yang sebenarnya, kurang lebih dari 100 jenis penyakit rematik, hanya jenis seperti artritis gout yang mempunyai hubungan dengan jenis makanan jeroan dan seafood.

Adanya mitos yang mengatakan bahwa sendi yang mengalami bengkak dapat diatasi dengan antibiotik.

Fakta yang ada bahwa penggunaan antibiotik hanya untuk jenis rematik yang penyebabnya karena infeksi. Antibiotik tidak perlu diberikan dengan rutin, walaupun pembengkakan dan warna merah sudah terlihat pada sendi.

Adanya mitos yang mengatakan bahwa gejala rematik disebabkan oleh rasa sakit tulang yang terjadi malam hari.

Sedangkan faktanya menyebutkan ada beberapa gejala dari penyakit rematik, seperti rasa pegal, dan pada sendi terjadi peradangan yaitu bengkak, kemerahan, sulit digerakan, serta terasa panas. Setiap saat gejala ini dapat menyerang dan tidak mengenal waktu.

Adanya mitos yang mengatakan bahwa, penyebab rematik adalah konsumsi bayam dan kangkung.

Faktanya, tidak ada satupun hasil studi yang menyatakan bahwa bayam dan kangkung mempunyai kaitan dengan risiko rematik. Seandainya ada, untuk mencegah penyaki rematik asam urat sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memicu purin, contohnya seafood, alkohol serta jeroan.

Resep Minuman Teh Hijau - Manfaat Teh Hijau

Minum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut studi klinis Dilakukan oleh Dr Abdul Dulloo, dari Universitas Jenewa di Swiss, Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat oksidasi lemak. Teh hijau Juga bisa meningkatkan kekebalan Tubuh, booster kesehatan dan anti kanker agen. Teh hijau dengan flavonoid dan polifenol diduga mampu menghambat pembentukan tumor.

Jadi di

Jamu Kunyit Anti Kanker - Resep Jamu Kunyit

Membuat jamu Kunyit yang enak, Akhir-akhir ini banyak Ragam penyakit yang muncul. pola makan dan terlalu banyak polusi,polutan yang menyebabkan beragam penyakit. Ada fakta penyembuhan yang menakjubkan dari tanaman kunyit, Rimpang Kunyit Mampu menangkal radikal bebas. Kunyit yang di percaya kaya akan antioksidan yang biasanya hanya di jadikan bumbu kari itu telah dipuji sebagai Pertahanan terhadap

Obat Berhenti Mendengkur - Obat Ngorok

Mendengkur (Ngorok) - Hampir semua orang bisa menceritakan lelucon, setidaknya untuk orang yang tidur mendengkur. Apakah tidur mendengkur atau tidur Ngorok adalah lelucon?. Menurut American Academy of Otolaryngology - Bedah Kepala dan Leher, mendengkur parah tidak hanya mengganggu tidur Anda, Mendengkur Juga dapat menyebabkan masalah nyata dalam kesehatan jangka panjang, termasuk sleep apnea.

Naiknya Asam Lambung Hingga Kerongkongan


Pada fungsi pencernaan peran asam lambung sangat penting. Lambung memproduksi suatu zat yang disebut dengan asam lambung, zat ini mempunyai peran untuk mengurai makanan supaya tubuh lebih mudah dalam menyerap makanan. Namun, asam lemak menjadi tidak bersahabat ketika keluar dari daerah lambung.


Walaupun asam lambung menyerang dinding asam lambung tapi masih mampu bertahan dari berbagai penyakit. Pasalnya, pada dinding asam lambung terdapat pelindung.

Jadi, asam lambung dapat berbahaya ketika asam lambung keluar dari daerah lambung, yang dapat menyebabkan beberapa organ yang tidak mempunyai lapisan pelindung menjadi terganggu dan tentu saja ini sangat membahayakan kesehatan.

Contoh salah satu bentuk kasus yang pernah terjadi adalah keluarnya asam lambung dari daerah lambung yang kemudian naik pada kerongkongan. Naiknya asam lambung yang kronis dalam dunia kedokteran sering disebut dengan GERD (gastro Esophal reflux disease).

Menurut Asrul Hasral yang bertugas di Rumah Sakit Kanker Dharmai sebagai dokter spesialis penyakit dalam bahwa, “Penyakit ini terjadi karena ada aliran balik isi lambung ke atas.”

Saat terjadi proses naiknya asam lambung, makanan yang diurai asam lambung akan keluar dari daerah lambung.

Dapat digambarkan sebagai berikut, proses pencernaan terjadi ketika makanan yang akan masuk ke lambung terlebih dahulu harus melewati proses dari mulut kemudian memasuki saluran kerongkongan atau esophagus. Tidak hanya sebatas leher saja panjang dari kerongkongan melainkan sepanjang dada sebelum sampai lambung. Gambaran dari GERD sendiri adalah naiknya makanan beserta cairan yang sudah berada di dalam lambung ke bagian kerongkongan lagi.

Terasa Sakit Pada Area Dada

Pada lambung dan ulu hati terasa perih yang berlebihan, ini merupakan gejala yang umum terjadi dalam GERD. Rasa mual yang diderita pasien GERD menyebabkan mual serta muntah, terkadang terjadi muntah kering.

Biasanya ketika muntah, asam lambung akan naik hingga kerongkongan yang menyebabkan rasa perih. Pada dada juga akan merasakan panas dan seperti terbakar. “Gejala lainnya sulit menelan, batuk kronis, radang tenggorokan, dan sering sendawa,” ujar Suhanto Kamali selaku Kepala Bidang Pelayanan Medik Rumah Sakit Mediros, Jakarta Timur.

Kerap kali gejala GERD ini disamakan dengan gejala sakit jantung, karena rasa sakit yang di derita terasa di area dada. Biasanya kesalahan mendiagnosa gejala ini terjadi pada pasien yang sebelumnya belum pernah terkena penyakit maag. Tetapi ternyata setelah di lihat dengan endoskopi, keberadaan asam lambung sudah di area kerongkongan. Endoskopi merupakan cara untuk melihat secara langsung bagian dalam tubuh manusia.

Terjadinya GERD karena melemahnya otot cincin atau klep yang ada di antara perbatasan kerongkongan dan lambung. Pada kondisi normal, fungsi dari otot cincin adalah untuk mengunci makanan yang sudah masuk ke dalam lambung agar tidak keluar lagi menuju kerongkongan.  Tingginya tekanan yang disebabkan produksi asam lambung berlebih merupakan salah satu faktor utama terjadinya GERD. Faktor lain yang dapat menyebabkan GERD yaitu adanya kelainan pada anatomi seperti kelainan pada gerakan usus.

Suhanto mengatakan, GERD dapat menyerang siapa saja dan tidak mengenal batasan usia. “Tapi, paling banyak usia 30 tahun - 40 tahun,” ucap Suhanto.

Dalam waktu yang lama, GERD dapat menimbulkan suatu komplikasi pada area kerongkongan seperti pendarahan, radang, serta penyempitan. Jangan menyepelekan penyakit asam lambung ini, karena bila cairan asam lambung naik dan beredar pada area yang tidak benar dapat menyebabkan asma, kesulitan menelan, batuk menahun dan juga dapat menyebabkan kanker.

Menjaga Hati Dari Gangguan Penyebab Sakit Hati

menjaga hati
Anda pasti tahu, bahwa hati adalah salah satu organ penting yang letaknya di kanan atas perut. Banyak gangguan atau penyakit yang dapat menyerang hati, jika tidak dijaga kesehatannya. Fungsi penting hati dalam tubuh sangatlah penting, seperti yang dijelaskan di bawah ini:


* Hati membantu menjaga kadar gula darah normal dan juga membantu mengkonversi lemak dan protein menjadi glukosa.

* Hati juga mengontrol metabolisme lemak dengan cara membuang lemak dari darah.

* Hati membantu metabolisme protein dengan membuang nitrogen dari asam amino, dan membentuk protein plasma yang digunakan untuk pembekuan darah.

* Hati bertindak sebagai penyimpan glikogen (penyimpanan bentuk gula darah), vitamin D, A, dan B12, serta mineral dan zat besi.

* Filter Hati berfungsi mengganti sel darah merah yang rusak dan mengusir racun yang berasal dari alkohol dan bahan kimia lainnya.

Setelah mengetahui keseluruhan fungsi hati di atas, tentunya Anda ingin agar hati Anda tetap terjaga kesehatannya. Nah, berikut akan ditampilkan bagaimana caranya menjaga hati untuk tetap sehat.

Cara menjaga hati tetap sehat

* Hindari konsumsi alkohol, karena jika hati mencerna alkohol, maka hati akan kelebihan beban dalam proses tersebut dan tidak akan mampu menjalankan fungsinya dengan baik.

* Hindari konsumsi lemak berlebih, khususnya gorengan yang akan membebani hati.

* Konsumsi makanan organik, karena akan mengurangi kerja detoksifikasi hati. Jika tidak ada makanan organik, makanan berikut bisa menjadi penggantinya, seperti daging, telur, mentega dan keju

* Makan banyak buah dan sayuran karena banyak mengandung vitamin, mineral dan nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh hati.

* Hindari merokok, dan makanan yang mengandung kadar tinggi garam.

* Menjaga berat badan, karena jika kelebihan berat badan akan menjadi beban yang tidak perlu pada hati dan kantong empedu.

* Disarankan untuk menambahkan kunyit untuk menu harian Anda, karena kunyit dapat meningkatkan aliran empedu, dimana empedu berfungsi untuk membantu pencernaan.

* Selain kunyit, tanaman herbal lain yang bisa digunakan adalah jahe, yang berfungsi membantu empedu memperlancar pencernaan.

* Konsumsi teh hijau setiap pagi, karena kandungan teh hijau dapat membantu fungsi hati untuk mengusir racun.

* Makan makanan seperti brokoli, kembang kol, kubis, bawang merah, bawang putih dan kuning telur, yang akan membantu hati melakukan fungsi untuk mengusir racun dalam tubuh.

Hati merupakan organ vital dalam tubuh, jika hati rusak maka Anda sendiri yang rugi. Gangguan seperti kanker hati atau hepatitis, tentu saja, tidak ada yang menginginkannya. Jadi jagalah hati Anda.

Cara Turunkan Kolesterol Secara Aman dan Alami

Jika Anda merupakan salah satu dari orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, mulai saat ini anda harus lebih memperhatikan kesehatan anda. Kolesterol memang sulit sekali dihindari karena kebanyakan disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, makanan berlemak dan juga kurang olahraga.

Jika anda ingin menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh maka sebaiknya mulai sekarang anda mengikuti

Obat Tidur Alami - Buah Pala obati Insomnia

Obat Tidur Alami - Kegiatan yang terlalu sibuk memang terkadang menyita waktu tidur yang cukup kita. Sehingga dengan kurangnya waktu untuk tidur cukup cenderung kurang teratur. Dari sinilah timbulnya insomnia atau susah tidur, tidak teraturnya waktu inilah pemicu sulit tidur. Pada banyak kasus Insomnia, kadang-kadang di sebut sebagai penyakit yang sangat menyiksa. ketika Normalnya waktu di

3 Alasan Menggunakan Minyak Argan - Info Manfaat Argan

Minyak argan? mungkin banyak yang belum tahu dan mendengar tentang minyak Argan. minyak ini banyak khasiat dan orang-orang di eropa mengangap minyak argan adalah ajaib. Pada posting kali ini saya akan memberikan tiga alasan mengapa Anda pasti tidak akan menyesal untuk memakai dan membeli minyak argan.

Alasan Pertama, minyak argan tidak hanya memiliki aroma khusus dan bau yang halus dan lembut,

Vitamin untuk rambut rontok - Perawatan Rambut

Masalah rambut rontok sering menghantui pria dan wanita. dalam hal mengatasi rambut rontok atau menanggulangi masalah keguguran rambut, kebanyakan orang mencari solusi terbaik untuk mengatasi rambut rontok. adapun solusi yang terbaik mengatasi rambut rontok adalah dengan memperhatikan segala bentuk dan macam perawatan rambut.

Pemakaian bahan-bahan kimia pada rambut mejadi dampak jangka panjang

Makanan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi


makanan  hipertensi

Penderita tekanan darah tinggi di Indonesia semakin banyak, karena banyaknya mungkin ada anggota keluarga atau kenalan anda yang menderita darah tinggi. Diperkirakan kurang lebih 7,2 persen orang atau 20 juta orang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Jika tidak dikendalikan penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi berbagai organ seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, gagal ginjal dan gangguan penglihatan.

Hipertensi dibagi menjadi dua yakni primer dan sekunder. Hipertensi primer adalah hipertensi yang tidak diketahui penyebabnya, sekitar 90% dari seluruh hipertensi adalah primer sedangkan hipertensi sekunder adalah tekanan darah tinggi karena adanya penyakit lain.

Salah satu cara mengendalikan darah tinggi adalah  dengan perubahan gaya hidup dan didalam perubahan gaya hidup orang yang menderita hipertensi adalah pemilihan jenis makanan. Berikut ini adalah beberapa makananan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Pisang

Pada sebuah studi yang dipublikasikan di Journal Hypertension pada tahun 2005 menyatakan bahwa makanan dengan kandungan potasium dapat menurunkan tekanan darah. Buah pisang sangat mudah didapatkan dan harganya juga relatif terjangkau sehingga pisang cocok digunakan sebagai "obat" tekanan darah tinggi. Selain pisang, buah dan sayuran yang mengandung banyak potasium yaitu bayam, kentang, tomat, semangka, jeruk, kismis, almond dan kuaci biji bunga matahari.

2. Tahu tempe

Makanan yang terbuat dari kedelai terbukti dapat menurunkan tekanan darah, hal ini telah dipresentasikan dalam salah satu pertemuan tahunan American College of Cardiology. Zat yang berperan dalam menurunkan darah tinggi terutama sistolik adalah isoflavon.

3. Blueberry

Buah blueberry seperti halnya keluarga berry lainnya mengandung anthocyanins yang dapat membantu melawan hipertensi. Mengkonsumsi secara teratur selain dapat menurunkan tekanan darah juga dapat menurunkan kadar koleterol total sehingga makin baik untuk sistem kardiovaskular.

4. Coklat hitam

Kandungan flavanol dalam coklat hitam memiliki efek pelebaran pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi turun. Saat membeli coklat pilihlah yang kadar coklat hitamnya tinggi dan kadar gulanya rendah. Makan coklat dalam jumlah yang tidak terlalu banyak karena mengandung banyak kalori yang dapat meningkatkan berat badan.

5. Sereal

Para peneliti dari Havard University menemukan bahwa mengkonsumsi sereal terutama yang biji utuh, mengandung banyak serat menurunkan kemungkinan mengembangkan tekanan darah tinggi.

6. Jus buah bit

Menurut penelitian yang dilakukan di Queen Mary University London yang diterbitkan tahun 2011 di American Heart Association journal Hypertension, minum jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah tinggi bahkan efeknya terasa dalam beberapa jam saja. Kandungan nitrat dalam jus buah bit kurang lebih sama dengan kandungan nitrat yang ada dalam tablet obat hipertensi.

Cek Kesehatan Payudara Anda


Salah satu kanker yang sering mengancam seorang wanita adalah kanker payudara. Tapi, kehadiran kanker ini sangat sulit diprediksi sejak dini.


Menurut Direktur Utama RS Kanker Dharmais, Sonar Sonny Panigoro, pada Selasa (8/5/12),bahwa “Sekitar 60 persen penderita kanker payudara datang dengan kanker stadium lanjut.” Bila kanker dapat diketahui sejak dini maka peluang untuk sembuh dari kanker semakin besar.

Luqman Adji Saptogino selaku dokter radiologi dari RS Pondok Indah, mengatakan, bagi perempuan disarankan untuk aktif memeriksakan kesehatan payudara dengan melakukan SADARI atau Pemeriksaan Payudara Sendiri, sebaiknya lakukan beberapa hari kemudian setelah proses menstruasi.

Biasanya untuk jenis kanker yang masih kecil atau benjolannya masih kurang dari sentimeter akan sulit untuk diraba, sehingga perlunya suatu cek kesehatan dengan berbagai alat serta metode yang tepat.

Di rumah sakit Indonesia banyak sekali metode dan alat yang dapat digunakan untuk mendeteksi keberadaan kanker sejak dini, contohnya seperti:

1. Uji Payudara Klinis atau (UPK).

Ini adalah suatu bentuk pemeriksaan intensif yang dilakukan dokter profesional untuk mengetahui ketidak normalan suatu ukuran, bentuk, adanya perubahan struktur kulit serta puting pada payudara. Sebaiknya dalam tiga tahun lakukanlah sekali uji payudara klinis ini untuk wanita yang mempunyai rentang usia antara 20 sampai 30 tahun.

2. Mamografi.

Proses penglihatan beberapa bagian yang terdapat dalam payudara dilakukan dengan memanfaatkan sinar X-ray yang mempunyai skala rendah melalui proses scanning, sehingga ahli radiologi dapat menafsirkan apa yang didapat dari film yang ada pada gambar hitam putih. Diharapkan untuk wanita yang umurnya lebih dari 40 tahun agar melakukan mamografi yang rutin setiap tahunnya.

3. Breast Ultrasound.

Gelombang suara yang digunakan dalam ultrasound berfungsi untuk memindai payudara, setelah itu gunakanlah layar komputer untuk memproyeksikan gambar dalam bentuk hitam putih. Sebelum proses pemindaian dimulai, oleskan dulu gel ke bagian kulit payudara, kemudian gosokanlah alat pemindai yang bernama transducer pada daerah yang diolesi gel di bagian payudara.

Biasanya penggunaan ultrasound ini adalah metode pendamping dari mamografi, terutama pada pemindaian payudara yang mempunyai jaringan padat. Kombinasi dari kedua metode ini dapat menghasilkan tingkat akurasi yang tinggi, ucap lukman.

4. Magnetic Resonance Imaging (MRI)

Sinar X-ray tidak digunakan dalam MRI melainkan medan magnet serta gelombang radio yang digunakan untuk mandapatkan suatu pencitraan yang lebih baik dan detail. Suntikan gadolinium dalam pemeriksan MRI dilakukan pada bagian lengan dan berfungsi untuk mengetahui secara detail jaringan pada payudara.

Lakukanlah MRI untuk mereka yang mempunyai risiko terhadap kanker dan mereka yang telah diduga terserang kanker payudara. Apalagi pada saat dilakukannya USG dan mamografi tidak diketahui hasil yang jelas.

5. 3D Sonomammogram

Ada sebuah metode terbaru yang dapat digunakan untuk mendeteksi kanker payudara sejak dini, yaitu 3D Sonomammogram. Ini adalah sebuah alat pencitraan yang menggunakan teknologi ultrasound 3D. dengan alat ini kita bisa mendapatkan, menganalisis serta melaporkan secara rinci anatomi pada payudara.

Hasil yang didapat dari alat ini adalah sebuah gambar tentang payudara secara lengkap dengan gambar 3 dimensi. Dan waktu yang dibutuhkan untuk uji ini relatif cepat, kurang lebih 15 menit.

Menurut seorang dokter ahli radiologi, Rahmi Alfiah Nur Alam “Pencitraan yang dihasilkan mencakup sel uruh anatomi koronal payudara yang sebelumnya tidak dapat diberikan oleh metode ultrasonografi konvensional.”

Dapat diambil kesimpulan bahwa, penggunaan teknologi ini memberikan suatu rincian yang lengkap mengenai anatomi dan sistem jaringan payudara.

Kendalikan Darah Tinggi Tanpa Obat

darah tinggi
Gaya hidup memegang peranan penting dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. Kalau anda terdiagnosis darah tinggi yakni sistolik diatas 140 dan diastolik diatas 90 maka perubahan lifestyle menjadi pertahanan pertama terhadap kenaikan tekanan darah yang bisa menimbulkan komplikasi.


Dibawah ini adalah cara-cara mengendalikan tekanan darah tinggi tanpa menggunakan obat alias melalui perubahan gaya hidup.

1. Kurangi berat badan.

Badan yang tambun membuat jantung berkerja extra supaya darah yang mengandung nutrisi bisa sampai ke jaringan yang terjauh. Lemak kolesterol yang berlebih juga bisa menyebabkan penumpukan lemak didalam pembuluh darah arteri sehingga arteri semakin sempit serta kehilangan elastisitasnya, akibatnya darah mengalir dengan deras yang mengakibatkan hipertensi.

Selain berat badan, lingkar pinggang juga bisa menjadi ukuran resiko kenaikan tekanan darah. Pada pria, resiko darah tinggi akan meningkat jika lingkar pinggang lebih dari 90cm sedangkan pada wanita tekanan darah tinggi semakin banyak pada wanita yang lingkar pinggangnya lebih dari 80 cm.

2. Lebih banyak Olahraga

Olahraga dan aktifitas fisik mempunyai efek yang hampir instan. Hanya dengan latihan selama 30 sampai 60 menit sehari  minimal 5 kali dalam seminggu sudah dapat menurunkan tekanan  darah 4-9 mmHg.

Bahkan orang dengan kondisi pre-hipertensi (sistolik 120-129, diastolik 80-89) bisa sembuh hanya dengan melakukan olahraga secara rutin.

3. Kurangi konsumsi sodium

Sodium paling banyak terdapat dalam garam, satu sendok teh garam mengandung kurang lebih 2300mg sodium. Dengan mengurangi sedikit konsumsi sodium saja, bisa menurunkan tekanan darah hingga 2-8 mmHg. Makanan dengan sodium tinggi memang enak dan gurih. Mengurangi konsumsi sodium berarti makanan menjadi lebih hambar tetapi jangan khawatir karena setelah lidah kita terbiasa makan makanan yang mengandung sedikit sodium maka makanan itu akan tetap terasa enak.

4. Diet sehat

Untuk diet sehat, anda bisa mengikuti saran dari dokter yang menangani masalah anda atau bisa juga menggunakan contoh diet sehat berikut ini
  • Karena salah satu program kita adalah penurunan berat badan, kurangi konsumsi nasi dan karbohidrat serta tambah sayur-sayuran dan buah-buahan.

  • Tambah konsumsi potasium karena mempunyai efek kebalikan dari sodium. Sebaiknya potasium didapatkan dalam sayur dan buah. Buah  dan sayur dengan potasium tinggi seperti pisang, tomat, bayam, jeruk, kismis, almond, biji bunga matahari dan kentang.

  • Lebih teliti dalam berbelanja dan tambah pengetahuan tentang nutrisi. Setiap belanja, baca label kandungan nutrisi pada makanan. Seperti yang dijelaskan sebelumnya pilih makanan dengan sodium, lemak dan kalori yang rendah.

  • Hindari fast food
5. Kurangi kafein, Berhenti merokok dan Hindari alkohol

Anda pasti sering mendengar efek negatif dari alkohol dan rokok, jika masih mengkonsumsi, demi kesehatan sebaiknya berhenti. Sedangkan efek kafein terhadap tekanan darah tinggi masih menjadi perdebatan. Kafein memang diketahui dapat meningkatkan tekanan darah setelah mengkonsinya tetapi belum diketahui apakah efek ini dapat berlanjut terus-menerus.

6. Managemen stres

Jangan biarkan pikiran anda terus menerus mendapat tekanan cobalah untuk santai dan mempelajari tehnik-tehnik relaksasi.

Tips Sehat Menggunakan Lensa Kontak

lensa kontak
Ada banyak faktor yang perlu Anda pertimbangkan ketika Anda berpikir untuk beralih dari kacamata ke lensa kontak. Ada banyak efek yang akan dihadapi. Kebanyakan orang berpikir, bahwa menggunakan lensa kontak akan membuat Anda tampil modis dan lebih percaya diri, serta mungkin lebih praktis daripada menggunakan kacamata. Namun, juga ada yang perlu diperhatikan karena banyak juga efek samping yang terjadi. Untuk meminimalkan terjadinya hal-hal yang merugikan, maka Anda perlu tips cermat penggunaan kontak lensa.


Pada dasarnya, hal pertama yang harus diperhatikan untuk menghindari dampak negatif dari penggunaan kontak lensa adalah mengetahui cara merawat lensa kontak, baru Anda dapat menggunakannya dengan benar sehingga Anda akan terasa nyaman, dan mengurangi efek samping yang mungkin akan terjadi. Berikut akan dijelaskan tips shat menggunakan Lensa Kontak.

Tips Sehat Menggunakan Lensa Kontak

• Sewaktu Anda membersihkan, bersihkan hanya dengan menggunakan larutan pembersih komersial untuk lensa kontak Anda.

• Jangan mencampur berbagai merek untuk membersihkan lensa kontak.

• Jangan berbagi lensa kontak Anda dengan orang lain.

• Selalu cuci tangan dengan sabun dan air sebelum Anda memegang lensa kontak, bukan hanya saat meletakkan lensa kontak pada mata Anda, tetapi juga sewaktu melepasnya.

• Agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Kontak lensa harus diganti secara teratur.

• Dianjurkan untuk tidak menggunakan air untuk membersihkan lensa kontak Anda.

• Jangan memakai lensa kontak saat berenang, atau saat menggunakan kacamata.

• Jangan menggunakan lensa kontak saat tidur. Saat mata lelah dan mengantuk, disarankan untuk tidur daripada ketiduran, karena efeknya akan sangat berbahaya bagi mata. Hal itu dikarenakan mata tidak akan mendapatkan asupan oksigen ke mata.

• Jangan memakai lensa kontak yang jatuh tempo penggunaannya, jika harian ya harus diganti harian. Lensa mingguan harus diganti mingguan dan sebagainya.

• Atur jadwal pemakaiannya, saat perlu pemakaiannya, maka digunakan tidak apa-apa, tapi saat istirahat, lebih baik dilepas.

• Disarankan mata Anda agar dilumasi dengan baik, dengan menggunakan pelumas yang direkomendasikan oleh profesional perawatan mata Anda.

• Pakailah lensa kontak, sebelum mengunakan makeup, dan melepas lensa kontaknya sebelum menghapus make up. Cara ini akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya kontaminasi.

• Segera ke dokter mata jika terlihat gejala seperti kemerahan mata, gatal, atau penglihatan kabur. Jangan memakai lensa kontak Anda saat terjadi gejala di atas, sebelum benar-benar sembuh.

Pakailah lensa kontak seperlunya saja, intinya jaga kesehatan mata Anda.

Obat Agar Anak Bisa Bicara, Cepat Ngomong

Obat agar anak dapat cepat bicara atau bisa ngomong ini sebenarnya hanya ajaran dari orang-orang zaman dulu, di daerah asal saya palembang saya ingat betul apa yang dianjurkan jika anak sulit bicara saat masa belajar ngomong.

Obatnya simple yaitu "daun kelapa" yang "paling muda" atau yang baru tumbuh diambil dan di usapkan di lidah anak kita, daung yang bagian halusnya, bisa juga daun "pandan". Saya belum mencobanya jadi belum bisa menjamin mujarab atau tidak.

Sebenarnya orang indonesia yang berkecimpung dengan dunia obat dan medis sangat berpotensi untuk bisa mengembangkan pengobatan baru. Dengan banyaknya ajaran orang tua kita dan orang zaman dahulu yang sebagian terbukti, tinggal lakukan penelitian dan ujicoba. Jangan sampai orang asing yang mengembangkannya dengan hasil obat di jual dengan harga mahal untuk kita sendiri.

Efek Samping Penggunaan Lensa Kontak

lensa kontak
Penggunaan Lensa kontak sekarang sangat umum di masyarakat. Pemakaian lensa kontak yang salah akan menimbulkan efek samping. Beberapa masalah umum yang dapat terjadi dengan memakai lensa kontak antara lain:


1. Hipoksia

Hipoksia adalah gangguan pada mata yang dikarenakan kornea mata tidak cukup oksigen. Ketika lensa kontak berada di atas kornea, otomatis akan membatasi jumlah oksigen yang masuk ke mata. Gangguan hipoksia pada mata akan menyebabkan mata lelah, ketidaknyamanan dan mata kabur. Biasanya dikenal dengan nama corneal exhaustion syndrome atau sindrom kornea lelah.

Agar terhindar dari hipoksia, Anda dapat melakukan tips berikut:

• Saat tidur, lensa tidak dipakai.

• Saat tidak memerlukan pemakaian lensa kontak, atau sedang santai, lebih baik tidak memakainya.

• Saat lensa sudah rusak, segeralah untuk menggantinya.

2. Infeksi

Pemakaian lensa kontak, tanpa perawatan lensa yang tepat, dapat menyebabkan infeksi pada mata. Komplikasi saat memakai lensa kontak yang salah dapat menyebabkan infeksi, dan jika tambah parah akan menyebabkan kebutaan atau disebut ulserasi kornea, atau infeksi kornea, dimana ini paling ditakuti. Ulserasi kornea lebih sering terjadi jika menggunakan lensa lunak, kebanyakan dari mereka memakai lensa lunak dikarenakan lebih nyaman dan lebih awet. Jika Anda tidak mau terkena infeksi, maka Anda harus menghindari beberapa faktor yang menyebabkan infeksi berikut ini:

• Tidur dengan lensa kontak masih terpakai

• Tidak adanya oksigen yang masuk, serta lensa kontak yang kotor. Dianjurkan untuk selalu membersihkan lensa kontak Anda menggunakan cairan pembersih atau menggunakan air liur, jika pembersih tidak ada.

Sedangkan jika menggunakan lensa kontak yang kaku akan mengakibatkan lecet pada kornea. Gejala umum dari lecet kornea adalah sakit pada mata. Dan jika tidak diobati dengan tepat, maka infeksi pada mata kemungkinan dapat terjadi.

3. Mata Kering

Terakhir adalah mata kering. Banyak keluhan oleh pengguna lensa kontak yang sangat umum adalah mata merasa sangat kering. Diketahui bahwa lapisan air mata sangat penting bagi mata untuk menjaga mata agar tetap nyaman serta menghindari agar penglihatan tidak kabur. Jadi, sangat penting untuk menjaga mata agr tetap basah. Cara tepat untuk menanggulangi mata kering sewaktu menggunakan lensa kontak adalah mengurangi pemakaian, dan menggunakan obat tetes mata yang dianjurkan oleh spesialis perawat mata Anda.
Mata itu jagad, jadi kesehatannya harus diperhatikan. Mengurangi penggunaan lensa kontak, tidur cukup, olahraga dan makan makanan yang mengandung vitamin A, agar mata tetap terjaga.

Nyeri Dada Kiri Belum Tentu Sakit Jantung

sakit jantung
Jantung memang letaknya didalam rongga dada sebelah kiri tetapi nyeri dada kiri belum tentung sakit jantung. Jika anda mengalami nyeri dada hebat dengan rasa seperti tertusuk atau tertindih maupun terbakar yang dijalarkan ke banyak tempat seperti pundak, tangan kiri, leher dagu dan punggung sebaiknya segera minta orang didekat anda untuk mengantarkan kerumah sakit. Jangan mengendarai kendaraan sendiri karena bisa membahayakan diri anda dan orang lain.


Selain jantung, perlu diingat bahwa masih ada beberapa organ yang menyusunnya seperti otot, tulang, paru-paru, kerongkongan dan kulit. Pemeriksaan berdasarkan gejala dan pemeriksaan penunjang akan memberikan gambaran yang menyeluruh sebenarnya penyakit apa yang sedang diderita. Penyakit yang mungkin menimbulkan gejala sakit di dada sebelah kiri diantaranya:

1. Serangan jantung (Infark Miokard akut)

Adalah penyumbatan arteri yang menuju jantung (pembuluh darah koroner) sehingga menyebabkan otot jantung kekurangan suplai oksigen akibatnya sebagian otot jantung dapat rusak. Serangan jantung berlangsung cepat sehingga perlu penanganan medis.

2. Angina

Angina terjadi juga di jantung tetapi tidak separah serangan jantung. Angina adalah sumbatan atau penyempitan pembuluh darah jantung sehingga menyebabkan jantung kekurangan oksigen. Perbedaanya dengan serangan jantung adalah sumbatan pada angina tidak seluruhnya sehingga masih ada aliran darah meskipun tidak lancar. Ciri lainnya adalah pada tahap awal, angina sering memburuk dengan aktifitas fisik seperti olahraga dan membaik saat istirahat. Tetapi ada juga yang disebut sebagai "unstable" angina, yakni nyeri dadanya tidak biasa, tidak dapat dipresiksi bisa terjadi saat aktifitas fisik maupun istirahat.

3. Emboli Paru

Terjadi karena bekuan darah menyumbat pembuluh darah yang ada di paru-paru. Nyeri dadanya bisa di kiri maupun di kanan dan tidak terkait dengan sakit jantung.

4. Pneumotoraks spontan

Pneumotoraks sering terjadi pada orang yang mengalami luka didada yakni masuknya udara kedalam kantong yang membungkus paru-paru sehingga paru-paru tertekan dan mengecil (kolaps). Pneumotoraks spontan adalah pneumotoraks yang terjadi secara tiba-tiba tanpa didahului perlukaan atau benturan pada dada.

5. Sakit dada karena kokain

Kokain menyebabkan pembuluh darah dalam tubuh mengalami peyempitan termasuk di jantung sehingga menyebabkan nyeri jantung. Kokain juga meningkatkan resiko terjadinya plak di pembuluh darah sehingga semakin memperparah keadaan kurang oksigen pada organ-organ vital.

6. Masalah pada Kerongkongan (esofagus)

Letak esofagus sebagai jalan makanan antara mulut dan lambung yang melewati rongga dada juga perlu diperhitungkan kalau sedang sakit dada. Masalah pada esofagus diantaranya:

  • Refluks asam lambung. Yakni asam lambung dan mungkinmakanan naik ke kerongkongan, menimbulkan rasa panas terbakar dan kadang kala disertai sakit dada.

  • Peradangan pada esofagus (esophagitis)

  • Kram esofagus (spasm esophagus). Gerakan otot esofagus yang tidak terkoordinasi, intensif dan berlebihan.


Sebenarnya masih banyak penyakit yang berhubungan dengan nyeri dada baik yang bersifat akut maupun yang bersifat kronis sehingga lebih baik jika menemukan gejala-gejala diatas segera cari pertolongan terutama jika sakitnya berat dan cepat (akut)

Bagi Perokok, Belum Terlambat Perbaiki Paru-Paru Anda Sekarang

Paru-paru
Berhenti merokok bagi kebanyakan pecandu rokok memang suatu hal yang paling berat. Namun sebenarnya hal itu adalah cara terbaik untuk menyelamatkan paru-paru mereka. Waktu paru-paru bebas dari asap rokok, sel-sel sehat mulai menjalankan fungsinya dengan baik dan regenerasi berjalan. Intinya, jangan putus asa bahwa tidak ada harapan bagi paru-paru yang telah rusak. Pergi ke dokter ahli adalah cara efektif yang paling dianjurkan. Selain itu, menjalankan beberapa aktivitas pendukung juga merupakan hal yang harus diperhatikan, seperti yang akan dijelaskan di bawah ini:


Makanan Yang Menyehatkan Bagi Paru-Paru

Antioksidan

Ketika seseorang sedang merokok, mereka akan membawa oksidan dan racun ke dalam paru-paru mereka sendiri. Jenis makanan yang baik untuk mengusir racun berbahaya dalam tubuh adalah makanan yang mengandung antioksidan. Kelompok makanan ini terbukti efektif melawan radikal bebas yang merusak paru-paru, serta akan mempercepat perbaikan jaringan paru-paru yang hancur akibat merokok. Contoh makanan yang mengandung antioksidan meliputi tomat, teh hijau, nanas, wortel dan jeruk. Keseluruhannya mengandung antioksidan tinggi yang membantu menghapus efek rokok pada paru-paru.

Sayuran

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menggunakan sayuran dalam menu harian mereka, cenderung memiliki paru-paru yang sehat. Merokok dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dikarenakan karsinogen yang ada dalam asap rokok. Para perokok dapat menurunkan tingkat resiko terkena kanker paru-paru jika mereka mengkonsumsi sayuran secara teratur. Sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral akan meningkatkan fungsi organ tubuh dan paru-paru tentunya. Baiknya konsumsi sayuran yang mengandung vitamin A. Karena efek positif dari vitamin A akan mengurangi resiko terkena kanker paru-paru. Vitamin A akan membantu memperbaiki jaringan dan menjaga membran yang akan membantu menyembuhkan paru-paru yang rusak.

Cairan

Salah satu efek jika seseorang sedang merokok adalah sekresi paru-paru akan menebal dan menjadi lengket. Inilah sebab mengapa seorang perokok sering batuk dan mengalami infeksi yang dikarenakan kesulitan eksporasi sekresi. Untuk mengatasinya asupan cairan dalam tubuh ditingkatkan seperti minum jus dan yang paling penting adalah air putih. Cairan yang haus dihindari juga adalah minum alkohol atau minuman terlalu manis yang mengandung kolesterol yang tidak baik bagi kesehatan tubuh dan paru-paru.

Itulah keseluruhan makanan yang harus dikonsumsi untuk memperbaiki paru-paru yang telah rusak. Makanan tersebut pastinya akan membantu memperbaiki paru-paru yang rusak karena rokok, serta akan membuat tubuh Anda sehat tentunya.

Selain makanan ada salah satu kegiatan lagi yang harus dilakukan untuk membuat paru-paru lebih sehat, yaitu dengan latihan.

Latihan Paru-paru

Latihan paru-paru biasanya dilakukan dengan menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam pada interval tertentu, serta menahan napas untuk memperkuat paru-paru, kemudian akan mengeluarkan udara yang memiliki kotoran di paru-paru yang paling dalam. Latihan ini juga berguna untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan menhilangkan tar dari paru-paru.

Pesan buat Anda, rokok memang sebuah pilihan, tapi alangkah baiknya jika berhenti merokok dan hidup sehat karena Anda layak mendapatkannya.

Bagaimana Cara Mencegah Asam Urat?


Bagaimana cara agar kadar asam urat tidak meningkat? Bagian yang penting adalah bagaimana caranya mencegah agar asam urat tidak melonjak, pencegahan ini merupakan rencana jangka panjang supaya asam urat tidak melonjak.


Memang secara alami asam urat ini sudah ada dalam tubuh, namun kadarnya dapat meningkat yang disebabkan oleh beberapa hal, antaranya faktor makanan. Menurut situs resmi dari Best Gout Remedies, supaya asam urat tidak meningkat jumlahnya Anda dapat menggunkan beberapa trik berikut ini:

1. Hindari makanan yang banyak mengandung purin

Hindarilah makanan yang mempunyai kandungan purin tinggi. Makanan yang mempunyai kandungan purin rendah, seperti buah-buahan, susu, telur, kentang dll.

2. Kurangi konsumsi minuman beralkohol

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya Anda berhenti total mengkonsumsi alkohol. Minuman beralkohol banyak mengandung purin, terutama bir yang mempunyai kadar purin tinggi. Apabila Anda merasa kesulitan untuk meninggalkan alkohol, sebaiknya kurangilah jumlah konsumsi alkohol Anda. Ada baiknya dalam sehari satu gelas atau dua gelas perhari.

3. Banyak minum air

Lebih baiknya minumlah air putih yang ada kandungan mineralnya atau yang terionisasi. Dalam sehari minumlah 8 sampai 12 gelas. Untuk air alkalin perlu dikurangi konsumsinya dan jangan meminum air yang mengandung baking soda, karena kandungan garamnya terlalu banyak.

4. Minum susu dan jus jeruk

Hasil dari beberapa penelitian menunjukan bahwa konsumsi susu dapat menurunkan kandungan asam urat. Konsumsi susu satu gelas sehari sudah dapat membantu menurunkan risiko asam urat bagi Anda yang mempunyai potensi penyakit ini. Asam urat dapat turun hingga 0,25 mg/dL, bila Anda meminum segelas susu. Jus jeruk juga dapat menurunkan kadar asam urat, walaupun tidak sehebat susu.

5. Minum kopi

Beberapa studi menyebutkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko seseorang terserang asam urat. Kopi juga berguna untuk mengurangi kadar asam urat bagi mereka yang sudah terserang.

6. Konsumsilah ceri, seledri, stroberi

Buah ceri, seledri, stroberi dapat Anda buat jus atau langsung memakan buahnya. Konsumsilah sesuai selera Anda karena kedua cara tersebut mempunyai komponen yang berguna membrantas asam urat. Pengakuan dari beberapa pasien bahwa, konsumsi buah ceri dapat membuat nyeri karena asam urat langsung hilang. Buah beri berguna untuk pencegahan. Ada beberapa buah beri yang disarankan, seperti stroberi, elderberi, bilberi dan bluberi. Kandungan antioksidan yang ada dalam ke empat buah beri tersebut berguna untuk mencegah asam urat.

7. Multivitamin

Konsumsi multivitamin perhari minimal satu tablet. Pilih multivitamin yang paling kuat dan mempunyai banyak kandungan magnesium, kalsium dan zinc. Untuk mereka yang umurnya lebih dari 40 tahun sebaiknya sering mengkonsumsi multivitamin.

8. Menurunkan berat badan

Bila Anda mengalami kegemukan, ada baiknya untuk mengurangi berat badan Anda. Menurunkan berat badan memang sulit dilakukan, tapi ini adalah cara yang baik untuk membantu mencegah asam urat.

9. Minum vitamin C

Sebuah penelitian menyatakan, setiap hari mengkonsumsi vitamin C 500 mg dapat membantu mencegah asam urat.

Yang perlu dilakukan penderita asam urat:
  • Pada saat cuaca dingin sebaiknya menggunakan baju hangat.

  • Perlu mengontrol tekanan darah secara rutin untuk mengetahui level normalnya.

  • Hindari dehidrasi

  • Jangan sampai perut kosong denga kurun waktu yang cukup lama.

  • Olahraga ringan, namun jangan melakukan latihan yang barat.

Penyebab Penyakit Jantung Yang Harus Anda Waspadai

Penyebab penyakit jantung memang bermacam-macam, tapi dari berbagai penyebab tersebut dapat disimpulkan jika pola hidup tidak sehatlah yang menjadi faktor utamanya. Kebiasaan begadang setiap hari sambil merokok dan minum kopi memang terasa nikmat, tapi tahukah anda efek buruk dari kebiasaan tersebut.

Kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat memang susah sekali dihilangkan, tapi jika anda ada

Yang Jangan Dilakukan Supaya Jerawat Tidak Tumbuh

jerawat remaja
Memang sangat menyebalkan kalau bercermin yang terlihat benjolan-benjolan jerawat berwarna merah dan putih, apalagi kalau jerawatnya masih aktif yang rasanya gatal. Ditambah dengan penampakan komedo dan noda jerawat yang menghitam membuat mood makin jelek.


Tanpa disadari sebenarnya banyak kebiasan-kebiasaan yang kita lakukan justru dapat membuat jerawat makin banyak. Apa saja kebiasaan yang harus dihindari supaya jerawat tidak berkembang? berikut beberapa diantaranya

1. Menyentuh wajah, atau memencet jerawat.

Siapapun yang sedang memiliki jerawat pasti tergoda untuk menyentuh atau bahkan memencet jerawat diwajah. Hindari kebiasaan ini karena tangan mengandung banyak bakteri yang mungkin bisa memperparah kondisi yang sudah ada. Jika wajah kotor lebih baik gunakan pembersih muka atau membasuh muka dengan air bersih.

2. Cuci muka dengan sabun pembersih terlalu sering dan menggosoknya.

Mencuci muka dengan sabun idealnya dua kali sehari supaya kulit tidak terlalu kering. Menggosok kulit wajah kuat-kuat dengan tangan juga sama buruknya, karena dapat menambah iritasi kulit. Perlakukan wajah dengan lembut dan perlahan. disarankan untuk mencuci muka dengan air hangat tapi tidak terlalu panas.

3. Menutup jerawat di dahi dengan rambut.

Jerawat tumbuh karena kelenjar sebasea dan kelenjar minyak kulit terlalu aktif. Seperti halnya kulit wajah, rambut juga mengeluarkan minyak yang jika menutupi wajah bisa menambah jerawat apalagi kalau rambut menggunakan produk-produk yang tidak bersahabat dengan jerawat. Saat jerawat tumbuh didahi usahakan agar rambut tidak menyentuh dahi.

4. Kurang tidur atau managemen stres yang kurang baik

Banyaknya tugas sekolah atau kuliah membuat tubuh mendapatkan stres fisik, stres fisik yang terus menerus bisa menyebabkan stres psikologis. Jerawat dipengaruhi oleh kondisi psikologis, kalau managemen stres kita kurang baik maka jerawat bisa tumbuh semakin banyak. Biasakan untuk berpikir positif, jika mempunyai masalah, bercerita pada keluarga, orang yang ahli dibidangnya atau teman terdekat mungkin bisa membantu.

5. Menggunakan make up saat berkeringat

Negara kita dilewati gari khatulistiwa, sudah pasti temperatur udaranya panas apalagi bagi yang tinggal di perkotaan atau dekat dengan pantai. Menggunakan makeup saat udara sedang panas atau saat berolahraga bisa menyumbat pori-pori, penyumbatan ini sangat mudah menimbulka jerawat. Solusinya gunakan make up dan produk perawatan rambut yang non komedogenic, dan berbahan dasar air. Saat berolahraga sebaiknya tidak usah menggunakan make up.

Tidak sulit kan menghindari kebiasaan buruk diatas. Semoga dengan tips-tips diatas bisa membantu setidaknya tidak memperburuk jerawat yang sudah ada sehingga tidak bertambah banyak.
 
Copyright © 2013 Solusi Kesehatanku. | May 2012 | Powered by Blogger.