Aneka Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Tips Kesehatan - Bawang putih sejak lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Meskipun baunya yang kebanyakan orang tidak suka ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan. Hal ini juga yang menyebabkan banyak orang kurang suka mengkonsumsinya.

Bawang putih mengandung asam amino yang sehat dan konstituen allicin, turunan asam amino yang bermanfaat untuk kesehatan. bawang putih sendiri mengandung mineral zinc, germanium, selenium, zat besi dan magnesium, Vit A dan C serta senyawa sulfur yang bermanfaat untuk mengikat logam dan racun dihati untuk dikeluarkan.

Berikut ini artikel kesehatan manfaat Bawang putih untuk kesehatan.

1. Kesehatan Jantung
Ahli gizi dan diet percaya bawang putih dapat menurunkan kadar homosistein ( asam amino ) dalam darah yang tidak untuk kesehatan jantung. bawang putih juga dapat mengurangi penumpukan plak berbahaya pada dinding arteri.

2. Kesehatan Darah
- Penelitian menunjukan bahwa bawang putih dapat meningkat sirkulasi darah dengan meningkatkan kadar hidrogen sulfida dalam darah.
- Senyawa sulfur dalam bawang putih mengurangi zat lemak dalam darah, membantu untuk mengatur tekanan darah dan membantu dalam gejala hipertensi.
- Senyawa belerang dalam bawang putih, terutama ajoene dapat menghindari penggumpalan darah.
- Bawang putih sering digunakan sebagai pengencer darah untuk menigkatkan sirkulasi dan mencegah penggumpalan darah.

3. Sitem kekebalan tubuh
Bawang putih merangsang aktivitas sel darah putih yang dapat melawan infeksi dan penyakit. Bawang putih dapat meningkatkan kerja hati dalam melawan radikal bebas.

4. Gula Darah
Studi menunjukkan bahwa bawang putih memiliki kemampuan untuk menigkatkan kadar insulin dalam darah serta menstabilkan gula darah.

5. Antioksidan
Antioksidan dalam bawang putih melindungi sel dari radikal bebas dan menghambat pertumbuhan kanker.

6. Kolesterol
Bawang putih memiliki peranan penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

7. Sex
Bawang putih komom mampu menjaga kadar testoteron pada pria dan dapat meningkatkan libido pada pria dan wanita.

Disamping banyak manfaat dari bawang putih, perlu diperhatikan juga efek sampingnya. Bawang putih adalah pengencer darah alami dan menghambat pembekuan darah, jadi bagi emreka yang memiliki gangguan dengan darah, harus konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum mngkonsumsi bawang putih. -dboen-
source: Tips dan Artikel

Masker Instan Membuat wajah Bersinar dan Cerah

Tips Kecantikan - Bagi anda yang ingin selalu tampil cantik tetapi terlalu sibuk hingga tidak sempat melakukan perawatan kecantikan wajah yang notaben memerlukan waktu yang lama. Berikut ini ada beberapa tips kecantikan instan yang dapat anda coba hanya butuh meyisihkan beberapa menit dari waktu yang sibuk.

Perawatan masker wajah salah satu perawatan kecantikan yang membutuhkan waktu yang lama. Tapi dengan bahan yang tepat anda dapat melakukannya dengan waktu yang cukup singkat.

Berikut ini Artikel kecantikan masker wajah yang dapat membuat wajah bersinar dengan instan.

1. Masker Orange / jeruk dan yoghurt.
Campurkan jus jeruk deng setengah cangkir yoghurt, masker ini tinggi akan kandungan AHA yang bekerja secara lembut menghilangkan kusam dan mengangkat sel kulit mati. Yoghurt dapat menenangkan kulit dan mengandung asam laktat yang dapat mengankat sel kulit mati.Jus jeruk kaya Vit C membantu mencerahkan kulit. Gunakan selama 10 menit dan dapatkan kuli mulus dan cerah.

2. Masker Mint dan Cengkeh
Masker ini tidak hanya menyegarkan dan mencerahkan kulit, tapi mengilangkan noda dan bintik kecil secara drastis. Ambil 3 batang cengkeh dan 6-7 daun mint dan haluskan. Campurkan sedikit air, oleskan pada wajah dan biarkan15 menit. Kulit anda akan terasa tegang, dan bilas dengan air hangat, akhiri dengan toner dan pelembab.

3. Masker Madu dan Susu
Asam laktat pada susu berfungsi mengangkat sel kulit mati sementara madu berkhasiat melembabkan kulit. Campurkan satu sendok teh susu dam setengan sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan 15 menit. Terakhir bilas dengan air hangat.

4. Masker Oatmeal dan Susu
Campurkan secangkir oatmeal dan seperempat cangkir susu. campurkan sampai seperti pasta, olehkan pada kulit diamkan selama 10 menit dan cuci dengan air hangat. masker ini berfungsi mengelupaskan kulit mati dan memberi nutrisi pada kulit.

5. Masker Minyak zaitun dan telur
Campurkan setengan cangkir minyak zaitun dan 1 buah kuning telur, aduk terus masker sampai seperti mayones dan oleskan pada wajah. Setelah masker kering, bersihkan dengan handuk hangat dan bilas dengan air hangat.

Semua masker alami ini dapat buat sendiri dengan bahan yang mudah ditemukan didapur. Disaat anda sedang terburu-buru dan tidak ada waktu, mungkin anda mencoba masker ini. Hal yang perlu diperhatikan sebelum menggunakan masker ini, pastikan and tidak memiliki alergi terhadapat bahan yang akan digunakan, karena akan membuat kulit anda alergi, tentukan anda tidak mau kan?. -dboen-

Tips Membuat Kulit Lebih Sehat Lembut dan Awet Muda

Merawat kulit supaya terlihat lebih bening, sehat, dan segar tidak selalu membutuhkan usaha dan biaya yang mahal, yang diperlukan pengetahuan tentang kulit anda dan cara perawatan yang benar. Tutorial ini akan mengajarkan bagaimana membuat kulit terlihat lebih muda dan lebih sehat.

Diet

Tambahkan diet yang tepat. Rencana diet harian Anda harus memiliki porsi yang baik dari serat, vitamin, mineral, antioksidan dan nilai gizi lainnya. Buah-buahan dan sayuran memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan kulit seperti vitamin, mineral dan juga antioksidan yang memerangi kerusakan kulit dan  indikasi penuaan.

Sebuah rencana diet ketat harus dipertimbangkan juga ketika Anda membutuhkan efek terbesar. Menghindarii junk food adalah salah satu saran khusus yang harus ditanamkan sejak kecil. Junk food mengandung lemak lebih tinggi dan karena itu menyebabkan pigmentasi, bersama dengan masalah keriput. Mempertahankan penggunaan nutrisi vitamin dan mineral adalah  cara lain menjaga kulit yang sehat.

Mengkonsumsi dan menggunakan antioksidan yang cukup untuk menghilangkan radikal bebas. Mengimplementasikan rencana diet kaya  antioksidan dan program perawatan kulit dengan suplemen yang  kaya akan antioksidan membantu menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas yang menghancurkan sel-sel kulit

Buatlah upaya untuk menyeimbangkan diet Anda dengan makanan sarat dengan anti-oksidan dan mikronutrien penting. Mereka akan membantu Anda untuk melawan racun berbahaya dan radikal bebas yang terus menumpuk  karena berbagai faktor internal dan lingkungan. Hal ini biasanya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi dalam jumlah besar buah-buahan segar dan sayuran.

Rokok dan Polutan

Langkah selanjutnya untuk menjaga agar kulit tetap sehat, halus dan awet muda adalah menghindari rokok. Anda pasti setuju bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan secara keseluruhan dan dapat menyebabkan kanker paru-paru, jantung koroner dll. Tidak peduli apakah anda seorang perokok pasif atau aktif. Tapi dalam tambahan ini, merokok sangat merusak kuli. Ini mengkonstriksi (menyempitkan) sirkulasi darah dan nutrisi ke kulit. Ketika kulit tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup anda sudah bisa memprediksi apa yang akan terjadi pada kulit anda.

Jika anda berada pada lingkungan dengan kadar polusi tinggi, lindungi kulit dengan menggunakan masker terutama jika anda seorang pengendara motor. menggunakan penutup wajah sangat disarankan untuk melindungi kulit dari debu, sinar matahari dan asap kendaraan.

Produk Perawatan Kulit

Gunakan produk perawatan kulit alami yang sehat. Produk tersebut mengandung bahan-bahan, yang terbuat dari sumber alami seperti tumbuh-tumbuhan, pohon, buah, dan minyak buah atau bahan-bahan alami lainnya produk-produk dari lebah dan susu. Komponen ini efektif di kulit dan dengan efek samping negatif yang minimal.

Melembabkan: Temukan pelembab yang mengandung minyak alami dan begitu juga. Pelembab membantu menjaga kulit lentur dan memastikannya terlihat lembut, halus dan segar.

Buatlah rencana yang baik untuk membersihkan dan memelihara kulit, bersihkan kulit 2 kali sehari dan berikan nutrisi dari luar beberapa kali seminggu. Lakukan deep cleansing untuk pengelupasan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Anda juga dapat membuat formula pribadi Anda sendiri dengan campuran kenari dan yogurt atau kacang almond dan air mineral.

Perawatan Rambut Kering

Kita pasti ingin selalu tampil sempurna disegala kesempatan karena sedikit banyak penampilan mempengaruhi bagaimana orang lain menilai kepribadian kita. Baik penampilan wajah, rambut, tubuh, dan juga baju untuk pergi ke sekolah, kantor atau hanya jalan-jalan. Kali ini kita akan membahas masalah rambut, khususnya rambut kering dan cara perawatannya.

Kondisi kulit kepala kering akan menampilkan efek kusam pada wajah. Perawatan rambut kering dengan jenis rambut normal tidak sama. Jenis rambut kering, cenderung lebih cocok untuk menggunakan shampo lembut, atau bisa juga menggunakan shampo bayi. Karena itu relatif lebih lembut atau gunakan shampo yang sesuai untuk jenis rambut kering, biasanya mengandung pelembab khusus.

Jika rambut Anda termasuk dalam kategori kering dan rusak, biasakan untuk menggunakan conditioner setelah mencuci rambut. Hindari melakukan pengritingan rambut dan pewarnaan rambut sampai rambut anda dalam kondisi baik.

Rambut kering akan menyebabkan tekstur kasar, mudah patah, rontok, dan ketombe. Keadaan ini harus ditangani segera supaya tidak menumbulka kerusakan lebih lanjut. Ada baiknya melakukan perawatan ekstra. Perhatian khusus perludilakukan yaitu, dengan melakukan masker rambut untuk mengembalikan kesehatan rambut. Perawatan lain yang bisa dilakukan yaitu dengan mencampur beberapa sendok makan madu dengan minyak zaitun, balurkan pada setiap helai rambut (diamkan sekitar 20 menit), kemudian bilas.

Penggunaan hairdryer harus dihindari karena berisiko. Suhu panas yang terlalu tinggi akan semakin membuat rambut menjadi lebih kering, lebih baik biarkan rambut kering secara alami setelah keramas. Ketika Anda melihat rambut Anda kurang sehat, disarankan untuk dipotong pendek untuk mengembalikan rambut anda.

Bagi wanita hamil, selain menghindari makanan yang tidak dianjurkan  sehingga mengurangi risiko morning sickness anda juga tidak boleh mewarnai atau mengeriting rambut karena dapat membahayakan janin Anda.

Perubahan selama kehamilan dapat terjadi di mana-mana dan hal itu terjadi di bawah pengaruh hormon kehamilan sehingga sulit untuk diprediksi reaksi yang terjadi pada rambut. Obat kimia yang digunakan untuk mengeriting dapat meresap melalui kulit kepala ke aliran darah. Sehingga kesehatan janin dapat terganggu, jika Anda ingin mewarnai rambut atau mengeriting harus dilakukan sebelum kehamilan atau setelah melahirkan.

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Haid atau menstruasi pada wanita merupakan proses alami siklus reproduksi yang terjadi sekitar setiap 28 hari. namum karena berbagai hal siklus ini bisa saja tidak teratur, bisa terlambat, atau datang lebih awal dari bulan sebelumnya. Hal ini tidak dapat dipastikan karena berhubungan dengan banyak faktor.

Saat peluruhan sel telur dan dinding rahim inilah sering terjadi rasa sakit dengan intensitas beragam mulai dari ringan sampai dengan rasa sakit luar biasa hingga mengganggu kegiatan sehari-hari.

Penyebab nyeri haid bisa bermacam-macam, baik karena suatu penyakit (misalnya radang panggul), endometriosis, tumor atau posisi abnormal rahim, dan stres atau kecemasan yang berlebihan. Namun, penyebab tersering nyeri haid diduga karena terjadinya ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh.

Konsumsi makanan sehat, makanan yang tinggi kalsium, dan ditambah asupan zat besi selama menstruasi. Jika rasa sakit sangat parah, Anda dapat mengambil obat penghilang rasa sakit atau suplemen yang sesuai.

Hindari makanan atau minuman yang banyak mengandung lemak jenuh, gula sederhana, maupun kafein, seperti kopi, teh, cokelat, dan soda.

Cobalah berolahraga, latihan kardio secara teratur karena bermanfaat untuk tubuh Anda. Pilih olahraga ringan seperti joging dan aerobik low impact. Hal ini akan membantu aliran darah ke otot sekitar rahim sehingga dapat meredakan nyeri.

Beberapa tips yang dapat menghilangkan atau setidaknya mengurangi nyeri haid, antara lain:

1. Mandi dengan air hangat.

Cara lain yang dapat Anda lakukan, gunakan bantalan pemanas, kompres handuk atau botol yang diisi dengan menggunakan air hangat. Kemudian tempatkan di perut dan punggung bawah. Juga minum minuman hangat. Ini akan membantu tubuh anda lebih rileks dan melancarkan peredaran darah.

2. Tidur dan istirahat yang cukup, dan olahraga teratur.

Beberapa wanita mencapai keringanan rasa sakit melalui olahraga, yang tidak hanya mengurangi stres tapi juga meningkatkan produksi endorfin otak, penawar sakit alami tubuh.

3. Hindari minuman dingin.

Menggantinya dengan minuman hangat dan mengandung kalsium yang tinggi. seperti susu hangat.

4. Sebagai tambahan, aroma terapi dan pemijatan juga dapat mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan saat haid.

Pijat menggunakan jari telunjuk pada perut bagian bawah akan membantu mengurangi nyeri haid. Bernapaslah dalam dan perlahan untuk relaksasi. Mendengarkan musik, membaca buku, menonton tv atau film juga dapat membantu sebagai pengalih rasa sakit.

5. Hindari memakai pakaian ketat sebelum atau selama menstruasi.

Semoga tips-tips diatas dapat membantu mengatasi nyeri haid yang anda alami

Cara Mengurangi Sakit Kepala Karena Migrain Tanpa Aspirin

Memang benar bahwa migrain bisa begitu menjengkelkan dan melemahkan karena sakit parah yang terjadi pada penderita.  Jika anda memilikinya juga, anda pasti tahu betapa menyakitkan saat migrain menyerang. Dan kadangkala itu sering membuat Anda kesulitan dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Ciri-ciri umu migraine yang paling umum adalah sakit kepala sebelah ang berdenyut, dapat disertai dengan mual samapai muntah, pucat, tangan dan kaki dingin, lelah, iritasi dan ngantuk.  Untuk mengurangi rasa sakit, hal yang paling umum dilakukan orang atau termasuk anda adalah mengambil aspirin atau obat yang sudah diresepkan dokter sebelumnya. Ada alternatif lain yang patut dicoba meredakan sakit kepala karena migraine selain dengan obat kimia.

Minuman berkafein sebagai obat alami untuk migrain

Alih-alih selalu mengambil aspirin untuk mengobati migrain, tidak salah untuk mulai memiliki pengobatan alami atau obat yang dikenal cukup membantu dalam mengurangi rasa sakit. sebaiknya konsumsi Kafein hanya jika anda mengalami serangan. Minuman berkafein adalah salah satu minuman yang dapat membantu Anda dalam membuka pembuluh darah yang menyempit ketika migrain terjadi.  Setelah Anda mengkonsumsi, sangat disarankan untuk mandi menggunakan air hangat untuk membuat Anda lebih rileks. Anda juga dapat mencoba untuk duduk tenang di ruang gelap yang dapat membantu Anda untuk meringankan mual, kebisingan dan juga sensitivitas cahaya ketika terjadi migrain.

Pijat untuk mengurangi rasa sakit ketika migrain menyerang

Rupanya, pijat tidak hanya berguna untuk mendapatkan otot rileks, tetapi mereka juga sangat bermanfaat untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit dari migrain. Kita bisa menggunakan minyak tertentu yang terbuat dari bahan alami. Minyak dapat mengoptimalkan efek baik dari pijat. pijatan ringan dari anggota keluarga biasanya sudah cukup, tetapi jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa mendapatkan pijat profesional untuk meredakan migrain Anda. Dengan melakukan ini, Anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat untuk memanipulasi otot-otot anda di mana sesudahnya membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi rasa sakit parah yang disebabkan oleh migrain.

Herbal alami untuk mengobati migrain

Anda bisa menggunakan pengobatan alami untuk migrain. Tumbuh-tumbuhan kering cukup populer dan juga tersedia dalam berbagai bentuk seperti kapsul. Beberapa herbal umum untuk migrain Feverfew (Tanacetum parthenium), Jahe dan juga Peppermint. Herbal-herbal tersebut banyak tersedia di pasar sehingga anda tidak akan menemukan kesulitan mendapatkan.

Selain mencoba untuk melakukan pengobatan alami untuk migrain, Anda juga harus mulai menghindari beberapa makanan yang dapat memicu serangan.  Stres, rokok, kebisingan, bau-bauan tertentu, cahaya terang dan perubahan hormonal juga pemicu paling umum dari migrain.

5 Strategi Menghilangkan Lemak Perut

Setiap wanita ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat. Tubuh wanita memproduksi lebih banyak estrogen dibandingkan dengan laki-laki yang membuatnya lebih mudah untuk menyimpan lemak di perut. Lemak di bagian tubuh tertentu seperti perut sering membuat kita kurang percaya diri dengan penampilan. Jadi bagaimana untuk menghilangkan lemak perut secara efektif?

1. Minum banyak air

Selalu menjaga tubuh Anda terhidrasi adalah salah satu cara untuk menjaga metabolisme Anda tinggi. Air juga bermanfaat untuk menunda rasa lapar untuk sementara  dan membuat Anda merasa kenyang. Minum air dalam jumlah cukup setiap hari dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan sisa metabolisme dan memperbaiki pencernaan.
2. Berjalan cepat

Berjalan adalah latihan yang mudah dan menyenangkan. Latihan kardiovaskular penting untuk membakar kalori dan menghilangkan kelebihan lemak perut dengan cepat. Berjalan di sekitar rumah Anda atau di tempat favorit Anda beberapa kali seminggu. Berjalan untuk mengurangi lemak perut juga baik untuk menjaga Anda untuk tetap berenergi sepanjang hari.
jika mungkin dan Anda memiliki waktu luang, kombinasikan dengan olahraga lain seperti sepak bola dalam ruangan, berenang atau pergi ke gym.

Olahraga merupakan bagian integral dalam menghilangkan lemak perut dan lemak lain di tubuh. Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat tubuh defisit kalori itu berarti kalori yang terbakar lebih dari yang kita dikonsumsi. Hanya ada dua cara untuk melakukan itu, dengan olahraga dan diet dengan rendah kalori. Cara yang paling sehat dan menyenangkan untuk menghilangkan lemak perut yang berlebihan adalah dengan rutin berolahraga.

3. Hindari Melewatkan Waktu Makan

Melewatkan makan adalah cara yang buruk dalam diet. Selain membuat tubuh tidak berenergi, melewatkan waktu makan hanya akan membuat berat badan Anda naik. Itu karena jika Anda lapar maka tubuh Anda akan menyimpan cadangan makanan lebih banyak, dalam bentuk lemak tubuh. Dan berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan makan cenderung makan lebih banyak makanan pada waktu makan berikutnya.

4. Berhenti Minum Minuman Tinggi kalori

Lemak perut akan semakin sulit hilang jika terlalu banyak minum minuman berkalori tinggi seperti jus dengan banyak tambahan gula, soda, atau berbagai jenis softdrink dan minuman kaleng yang ada di toko-toko.
5. Berikan lebih banyak warna pada piring anda.

Untuk mengurangi lemak perut tambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan pada menu harian anda. Serat dalam sayuran dan buah-buahan membuat kita merasa kenyang lebih lama, vitamin dan mineral akan membuat tubuh  berfungsi dengan baik. Cobalah beberapa resep makanan sehat baru yang memiliki berbagai bahan, jika mungkin memilih resep dan bahan-bahan yang rendah lemak atau rendah kalori.

Anda tidak perlu memiliki ambisi yang menggebu-gebu untuk mendapatkan perut rata. Hanya pastikan Anda tetap termotivasi, dan disiplin sehingga Anda memiliki tubuh yang langsing dan cantik tanpa lemak perut yang mengganggu hanya dalam beberapa minggu!

Kurang Tidur Bikin Cepat Gemuk

tipskesehatan.web.id. Sering kurang tidur karena perkerjaan, atau karena sekedar ingin menghabiskan malam bersama teman-teman? mungkin sudah waktunya mengurangi kebiasaan buruk tersebut.

Kurang tidur dan atau begadang pada malam hari membuat metabolisme tubuh lambat, menurut sebuah studi di Eropa itu disebabkan karena tubuh kita ingin beristirahat sehingga menggunakan energi lebih sedikit.

Ada bukti bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tidak hanya dengan memperlambat tingkat pemkalaran kalori menjadi energi, tetapi juga meningkatkan rasa lapar seperti yang dilaporkan dalam jurnal American of Clinical Nutrition.

Seperti dikutip dari router, Christian Benedict  dari Uppsala University di Swedia yang memimpin studi ini mengatakan bahwa tidur cukup dapat mencegah kenaikan berat badan.

Dalam jurnal ia menulis, "Temuan kami menunjukkan bahwa satu malam kurang tidur mengurangi secara akut pengeluaran energi pada pria sehat, yang menunjukkan tidur berkontribusi pada regulasi pengeluaran energi di siang hari pada manusia"

Studi sebelumnya telah mengaitkan kurang tidur dengan pertambahan berat badan dan juga menunjukkan bagaimana tidur yang terganggu juga mengganggu tingkat stres dan kelaparan terkait hormon selama jam terjaga.

Kurang tidur juga dapat menurunkan kadar konsentrasi, Mempengaruhi bagi kesehatan kulit, mudah lupa, dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan beberapa penyakit. Baca mengapa tidur malam itu penting

Benedict dan teman-teman meminta 14 relawan mahasiswa laki-laki melalui serangkaian "kondisi" tidur  untuk membantu mengidentifikasi mekanisme yang tepat. Para siswa menjalani tidur yang normal, tidur dibatasi dan tidak tidur selama beberapa hari, kemudian Benedict mengukur perubahan gula darah mereka, berapa banyak mereka makan, tingkat hormon dan indikator lainnya.

Dibandingkan dengan pagi hari setelah tidur malam yang baik, mereka menemukan bahwa bahkan satu malam tidak tidur  mengurangi pengeluaran energi untuk tugas seperti pencernaan dan pernapasan hingga 5-20% dan memperlambat metabolisme keesokan harinya.

Indikator lain yang muncul, para relawan juga memiliki tingkat hormon stres lebih tinggi pagi  seperti kortisol, gula darah tinggi, dan nafsu makan yang mengatur hormon seperti ghrelin setelah gangguan tidur.

Para ahli mengatakan bahwa faktor-faktor seperti gaya hidup dan diet mungkin menambah risiko obesitas dan itu tidak jelas bahwa kurang tidur menyebabkan obesitas.

Sanford Auerbach, kepala Sleep Disorders Center di Boston Medical Center, mencatat bahwa kurang tidur adalah masalah yang rumit, dengan obat-obatan dan masalah lain yang mempengaruhi tidur juga, dan mendesak bahwa temuan baru disimpan dalam konteks.

"Mereka menunjukkan bahwa kita beradaptasi kurang tidur dan bahwa beberapa adaptasi ini secara teoritis dapat memberikan kontribusi untuk obesitas," ia, menambahkan bahwa itu tidak jelas bagaimana kurang tidur kronis mempengaruhi tingkat hormon.

National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa orang dewasa sebaiknya tidur sekitar tujuh sampai sembilan jam setiap malam.

Kalau anda ingin menggemukan badan bukan berarti mengurangi tidur dapat mempercepat program anda. Menggemukan badan dengan mengurangi tidur adalah tindakan yang sama sekali tidak sehat.

Biasakan untuk tidur setiap malam pada jadwal yang telah anda tentukan sebelumnya dan jika karena alasan tertentu anda mengurangi waktu tidur , tidur siang akan dapat membuat anda lebih segar dan mengembalikan tingkat energi meskipun tidak sebaik jika tidur malam tepat waktu.

Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara

Tips Kesehatan - Kanker payudara adalah salah satu penyakit kesehatan yang ditakuti wanita. dalam beberapa kasus faktor genetik merupakan faktor penyebab. Tetapi banyak hal lain yang dapat memunculkan penyakit tersebut seperti kesehatan gaya hidup dan faktor makanan yang dikonsumsi.

Berikut ini artikel kesehatan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

1. Tomat
Tomat banyak mengandung likopen yang berkhasiat menurunkan resiko kanker payudara.

2. Alpukat
Alpukat tinggi akan kada asam oleat yang bermanfaat mencegah kanker payudara.

3. kunyit
beberapa penelitian terhadap tikus, kunyit dapat membantu mencegah penyebaran kanker payudara.

4. Blueberry
Menurut studi, fitokimia pada blueberry dapat menghentikan pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara.

5. Teh hijau
Minum teh hijau menurun resiko kanker payudara dan mencegah penyebaran pada wanita yang sudah terkena, hal ini karena zat EGCG yang terkandung dalam teh hijau.

6. Bawang putih
Studi menunjukan bawang putih dapat menghilangkan sel sel kanker payudara. Memasak bawang putih dengan daging dapat mengurangi kadar kasrsinogenik dalam daging yang dapat menyebabkan kanker payudara.

7. Brokoli
brokoli mengandung indol-3-karbonal yang melawan kanker payudara dengan mengubah estrogen yang menyebabkan kanker menjadi zat pelindung mencegah kanker.

8. Kembang kol
Seperti brokoli mengandung indol-3-karbonal

9. Buah Delima ( pome )
Penelitian di Israel menunjukan jus delima dapat menghancurkan sel-sel kanker payudara dan mencegah munculnya sel-sel baru.

10. bayam
Studi membuktikan wanita yang mengkonsumsi bayam dua kali semingu memiliki setengah resiko kanker payudara dibanding yang tidak mengkonsumsi.

11. Jeruk Bali
Studi menunjukan Jeruk bali dapat menghambat sel kanker payudara berkembang biak.

12. Rumput Laut
rumput laut dapat menurunkan kadar estradiol dan memiliki sifat phytoestrogenic. Rumput laut mengandung chlorophylones, asam lemak yang membantu mencegah kanker payudara.

Itulah beberapa daftar makanan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Gaya hidup sehat serta didukung makanan yang sehat dapat mencegah kita dari munculnya kanker payudara.-dboen-
source: -tips dan artikel-

7 Cara Meringankan Rasa Sakit

Rasa sakit di dalam tubuh biasanya berhubungan dengan peradangan, kondisi penyakit tertentu ataupun kondisi fisiologis (normal) dalam tubuh. Berbagai berbagai terapi dan pengobatan yang berkembang juga bervariasi. mulai dari yang sederhana sampai dengan yang kompleks dan berbiaya mahal.

Di bawah ini beberapa cara yang terbukti untuk menghilangkan rasa sakit dengan intensitas ringan sampai menengah. Tetapi beberapa jenis rasa sakit mungkin tidak cocok semua metode yang disebutkan di bawah. seperti sakit radang sendi karena lebih dianjurkan untuk beristirahat dan tidak melakukan aktivitas fisik. berikut adalah 7 cara untuk menghilangkan nyeri

1. Relaksasi

Relaksasi adalah cara cepat dan mudah untuk mengurangi hampir semua jenis rasa sakit. relaksasi bekerja menurunkan rasa nyeri dengan mengurangi ketegangan otot. Ini dapat membantu anda mengurangi kelelahan, tidur, mengurangi kecemasan, memberikan anda lebih banyak energi, dan jika dikombinasikan dengan membuat metode pengurang nyeri lainnya akan bekerja lebih baik.

Untuk mencapai keadaan relaks, setiap orang mungkin membutuhkan waktu yang berbeda. semakin banyak Anda berlatih semakin mudah untuk relaksasi.

Kita bisa memulai sesi relaksasi dengan melakukan peregangan (streching). Ciptakan suasana yang nyaman seperti tempat tidur atau tempat duduk yang nyaman. menggunakan aromaterapi atau wangi-wangian yang anda suka juga dapat membantu. Tempatkan diri anda senyaman mungkin, duduk atau berbaring dengan punggung lurus. Rilekskan semua otot, pikirkan suasana yang nyaman, tenang atau damai untuk beberapa menit.

Bernapaslah perlahan, dalam dan senyaman mungkin. Jaga irama pernapasan agar tetap dalam dan lambat.

2. Berendam dengan air yang mengandung garam magnesium

Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat memicu otot untuk berkontraksi. Kontraksi otot inilah yang menjadi penyebab atau yang memperburuk rasa sakit yang sudah ada. Di Amerika hampir 65 persen orang kekurangan magnesium akibat makan lebih banyak makanan olahan.

Makanan yang banyak mengandung magnesium diantaranya adalah pisang, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kedelai. Mineral juga dapat diserap melalui kulit, dan garam Epsom juga terdiri dari magnesium sulfat.

Kita bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan magnesium salah satunya dengan menambahkan 2 cangkir garam Epsom untuk mandi dan berendam selama minimal 12 menit beberapa kali seminggu.

3. Oleskan gel topikal

Gel topikal dapat meringankan rasa sakit dengan membantu untuk membunuh ujung saraf dan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut untuk penyembuhan lebih cepat. Para mentol bahan aktif, Capsaicin, Counterirritants, kamper, salisilat, dan vegetasi dapat membantu mendinginkan blok sensor serat nyeri atau dengan mengirim sinyal ke otak untuk mengurangi rasa sakit segera.

beberapa ahli menyatakan dalam penelitiannya bahwa pereda nyeri topikal tidak dapat meredakan nyeri otot. tetapi diluar itu para atlet masih menggunakannya untuk meringankan rasa sakit.

4. Akupresur

Nyeri otot adalah jenis yang paling umum dari rasa sakit yang dialami oleh seseorang. Tender dan marble size knots di otot disebut sebagai titik picu. Titik tersebut memicu banyak rasa sakit sesuai dengan titik-titik akupresur yang digunakan dalam perawatan seperti akupunktur atau pijat olahraga.

Pada titik pemicu bertekanan cukup untuk melihat tanda-tanda putih jari-jari dan tahan selama paling sedikit 45 detik. Hal ini akan menyebabkan nyeri pada awalnya, tapi dengan cara yang dapat meningkatkan aliran energi untuk membantu meringankan rasa sakit seperti di pijat olahraga.

Jika Anda mengalami nyeri di tempat-tempat yang sulit dijangkau, seperti punggung, bahu, atau leher, dapat menerapkan tekanan dengan bola tenis.

Cukup dengan berbaring, dan menempatkan bola di dekat daerah di mana ada rasa sakit, dan berguling-guling. Berbaring selama 1-5 menit, atau sampai otot-otot merasa santai.

5. Mendengarkan musik

Penelitian terbaru dari Perancis menunjukkan mendengarkan musik dapat membantu meringankan intensitas nyeri pada orang dengan nyeri punggung kronis. Namun penelitian lain menemukan bahwa hampir setengah dari pasien kanker yang mendengarkan musik selama 30 menit mengalami penurunan 50 persen dari nyeri.

Hasil studi ini telah dipublikasikan dalam The International Journal of Nursing Studies. Mendengarkan musik dapat membantu mengurangi intensitas nyeri karena dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit daripada berfokus pada nyeri.

6. Latihan fisik

Latihan fisik, termasuk yoga, tai chi, dan berjalan telah menunjukan bukti dapat mengurangi rasa sakit. Penelitian dalam New England Journal of Medicine menemukan pasien dengan fibromyalgia yang melakukan tai chi dua kali seminggu selama 1 jam dan setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan rasa sakit yang signifikan.

Bahkan hanya peregangan selama 10-15 detik dapat membantu meringankan rasa sakit.

Mulailah dengan peregangan daerah yang sakit, seperti duduk untuk meredakan sakit punggung. Tahan peregangan selama 10 detik atau sampai otot merasa santai, dan secara bertahap dibuat hingga 1 menit.

7. Gangguan, Pengalihan Perhatian

Mengalihkan perhatian Anda untuk sesuatu selain rasa sakit. Banyak orang menggunakan metode ini tanpa Menyadari ketika mereka menonton televisi atau mendengarkan radio untuk melepas pikiran dari rasa sakit. Gangguan dapat bekerja lebih baik dari pada obat jika rasa sakit tiba-tiba dan intens atau jika singkat, berlangsung hanya lima sampai 45 menit. Gangguan berguna ketika Anda sedang menunggu untuk obat sakit untuk mulai bekerja.

Jika nyeri ringan, Anda mungkin Mampu mengalihkan perhatian Anda selama berjam-jam. Beberapa orang berpikir bahwa seseorang yang dapat dialihkan dari rasa sakit tidak memiliki sakit parah. Ini tidak selalu benar. Gangguan bisa menjadi cara yang ampuh untuk menghilangkan sementara rasa sakit bahkan yang paling intens.

Hipertensi Mempengaruhi Kapasitas Otak

Selain berbahaya bagi mata, jantung, dan ginjal, tekanan darah tinggi juga dapat mempengaruhi beberapa fungsi otak seperti memori dan kemampuan kecerdasan. Jika dibiarkan kondisi ini akan menghasilkan demensia lebih cepat dibandingkan dengan orang yang tidak hipertensi

Seorang doktor dari Universitat Munchen Tecjnische di Jerman menegaskan hal itu. Saat ini semakin banyak orang yang mengalami kerusakan dari ringan sampai fungsi otak parah dibandingkan dengan beberapa dekade lalu. Misalnya kita sekarang lebih mudah untuk bertemu orang pikun meskipun ia belum terlalu tua.

Penelitian yang dilakukan oleh Etgen bukan berfokus pada tingkat keparahan kerusakan fungsi otak karena dia melihat kerusakan fungsi otak ringan atau berat sama-sama beresiko dalam jangka panjang. Meskipun kerusakan otak mengalami ringan, bisa berkembang menjadi demensia selama usia tua.

Penurunan fungsi otak menrut Etgen berasosiasi dengan gaya hidup modern seperti makan makanan berlemak yang tidak sehat, kurang olahraga, kurang istirahat dan kurangnya kemampuan untuk mengelola stres. Ini gaya hidup tidak sehat dapat menyebabkan hipertensi.

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa hipertensi merupakan salah satu penyebab kerusakan fungsi otak. Itu berarti jika Anda memiliki hipertensi maka Anda harus segera mengubah gaya hidup Anda karena hipertensi tidak hanya serangan jantung, tapi otak juga dalam bahaya.

Etgen juga mencatat, selain hipertensi, ada beberapa penyakit kronis lain yang dapat menyebabkan penurunan kapasitas dan fungsi otak. Seperti kelebihan lemak (hiperlipidemia), gagal ginjal kronis dan diabetes.

Jika seseorang mengkonsumsi alkohol berlebih atau merokok, risiko kerusakan otak akibat penyakit ini akan meningkat.

kanker Kulit Lebih Mudah Menyerang Pria

Artikel Kesehatan - Tingkat antioksidan kulit yang lebih rendah menjadikan pria lebih rentan terserang kanker kulit dibanding wanita. Hal ini disampaikan peneliti kesehatan dari The Ohio State University Comprehensive Cancer Center di laman timesofindia.com, Kamis (8/12).

Para peneliti kesehatan menemukan tikus jantan memiliki kulit yang tingkat antioksidannya lebih lebih rendah di banding tikus betina. Antioksidan merupakan protein yang biasa disebut juga katalase, yang bisa menghambat kanker kulit dengan cara pembersihan hidrogen peroksida.

Kanker kulit umumnya disebabkan karena sengatan matahari yang bisa membuat kulit rusak. "Temuan menunjukkan bahwa perempuan memiliki perlindungan antioksidan lebih alami di banding kulit pria," kata pemimpin riset, Gregory Lesinski dan Tatiana Oberyszyn. Tim peneliti melakukan riset dengan menggunakan tikus berbulu yang berkembang karsinoma sel skuamosa kulit.

Paling umum manusia alami kanker kulit di saat terkena paparan sinar matahari. "Sebagai hasilnya, pria mungkin lebih rentan terhadap tekanan zat oksidatif di kulit, yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit pada pria dibandingkan dengan wanita," kata Lesinski.

Para peneliti juga menemukan obat tersebut dengan katalase topikal yang bisa menghambat migrasi sel dalam menekan kulit yang terpapar UVB. Hal ini menunjukkan bahwa masuknya sel-sel pada laki-laki mungkin disebabkan relatif lebih rendah aktivitas katalase kulitnya. Bahkan, tikus jantan dengan UVB yang diinduksi tumor kulit, memiliki lebih 55 persen dari sel-sel penekan di kulit dibanding dengan rekan perempuan mereka.

"Pria menghadapi risiko yang lebih tinggi dari berbagai jenis kanker, dan tingkat yang relatif lebih tinggi dari sel-sel myeloid inflamasi mungkin berkontribusi terhadap kerentanan ini," tambah Oberyszyn yang mempublikasikan penelitiannya dalam Journal of Investigative Der.

sumber : -kesehatan.liputan6.com-

Makanan Nol Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan nol kalori bukan makanan yang tidak mengandung kalori sama sekali, tapi makanan sangat sedikit mengandung kalori, sehingga Anda membutuhkan lebih banyak kalori untuk mencerna daripada kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. itu sebabnya makanan nol kalori juga disebut sebagai makanan kalori negatif

Seperti dikutip dari "Gaya Hidup Sehat" Sebuah contoh buah tomat mengandung sekitar 23 kalori, sementara energi yang diperlukan untuk mencerna tomat 60 kalori. Itu berarti Anda membakar kalori saat makan tomat, meskipun dalam jumlah kecil.

Sampai sekarang belum ada penelitian yang mendukung bahwa diet nol kalori dapat membantu dalam penurunan berat badan. Meskipun demikian, makanan berkalori nol masih baik untuk dimasukkan ke dalam program diet Anda.

makanan termasuk dalam nol kalori

apel, asparagus, aprikot, stroberi, nanas, bit, brokoli, kembang kol, wortel, seledri, cranberry, mentimun, adas, bawang putih, kacang hijau, kangkung, daun bawang, lemon, selada, bayam, tomat, semangka, lobak kuning , bawang, jeruk, paprika, mentimun, dandelion, lobak, pepaya, plum, dan raspberry.

Banyak program diet memasukan makanan nol kalori ke dalam menu mereka. Untuk mendapatkan efek penurunan berat badan dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah besar, sehingga kalori yang dikonsumsi dari makanan yang lebih sedikit dari jumlah yang diperlukan untuk mencernanya.

Makanan ini umumnya memiliki karakteristik yang mengandung serat tinggi. Selain membutuhkan banyak energi untuk mencerna, makanan nol kalori juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sepenuhnya.

Namun perlu diingat bahwa karena membutuhkan banyak energi untuk mencerna efek sampingnya adalah anda menjadi lebih mudah lapar.

masukan makanan nol kalori ke dalam diet Anda:

semua orang suka ngemil, ngemil buah-buahan? Mengapa tidak? Makan buah nol kalori pada pagi dan sore hari di waktu luang Anda bisa menyenangkan.

• Selalu sajikan buah-buahan di atas meja untuk makanan penutup.


• Stroberi dan cranberry dapat dicampur dengan bahan lain seperti yoghurt menjadi smooties lezat.


• Sayuran seperti brokoli, kembang kol, asparagus, bayam, dll dapat lebih sering dimasak dan disajikan


• Tambahkan sayuran dan buah-buahan nol kalori dalam salad dan koktail.

Anda tidak perlu selalu menyajikan makanan nol kalori setiap kali anda makan, menggabungkan banyak makanan akan lebih sehat bagi tubuh untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang lengkap.

Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, selain mengonsumsi makanan nol kalori juga sangat disarankan untuk mengurangi asupan kalori harian anda dan membakar lebih banyak lemak dengan berolahraga secara teratur.

Cara Mengurangi Stres dan Mengubahnya Menjadi Energi Positif

Seseorang yang mengalami tekanan terus menerus dan tidak bisa mengelola stres dapat menderita masalah emosional dan fisik. Ketika terjadi dalam jangka panjang dapat berkembang menjadi depresi dan perlu ke dokter untuk mengatasinya.

Banyak hal yang dapat menyebabkan stres pada seseorang seperti:

Kecemasan, Kemarahan, kesedihan, terlalu lelah, terlalu fokus pada satu hal, merasa bingung / marah, kesedihan, ketakutan, stimulasi sensorik yang berlebihan seperti cahaya terang, kebisingan dll

Untuk menghindari hal ini, sangat penting untuk memiliki kemampuan untuk mengelola stres sehingga dapat meminimalkan dampaknya terhadap emosional dan fisik atau bahkan mampu mengubah stres menjadi energi positif. Stres diubah menjadi energi positif (eustress) membuat seseorang menjadi lebih bersemangat, fokus dan termotivasi untuk mencapai tujuan.

Pada dasarnya, stres adalah salah satu sistem pertahanan kami untuk mempertahankan diri dari sesuatu yang mengganggu atau bahkan berbahaya dalam pikiran Anda. Tentu kemampuan alami setiap orang untuk mengendalikan stres berbeda, namun kemampuan ini dapat ditingkatkan dengan latihan.

Jadilah eustress:

Ada beberapa cara untuk mengubah distres (stres negatif) menjadi eustres (stres positif). Jika Anda mengalami stres yang tidak mengganggu keberadaan Anda, atau hanya buruk bagi diri Anda lebih baik hindarihal itu. Misalnya kebiasaan tidur larut malam, hubungan yang tidak cocok dan sulit dipertahankan, ketergantungan pada rokok, alkohol, kafein, dll.

Sebaliknya, jika stressor yang dialami bukanlah sesuatu yang harus dihindari atau sesuatu yang buruk kepada Anda, seperti pernikahan dan masalah di tempat kerja, maka cara terbaik untuk berurusan dengan itu adalah untuk mengendalikan dan mengubahnya menjadi energi positif untuk memecahkan masalah.

Cobalah beberapa atau semua teknik mengurangi stres di bawah ini:

Langkah 1. Mengatur ritme pernapasan

Langkah termudah untuk mengurangi tingkat stres adalah untuk memperlambat dan memperdalam pernapasan. Jika Anda mengalami sesuatu yang mengganggu Anda, cobalah untuk bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan lalu buang napas perlahan-lahan juga.

Ini adalah cara tercepat untuk mengatasi stres, kelelahan  dan menurunkan emosi. Tubuh Anda secara otomatis akan mengurangi ketegangan dalam waktu singkat. Teknik pernapasan akan lebih efektif jika disertai dengan visualisasi.

Tempatkan diri Anda di tempat posisi yang nyaman, seperti duduk atau berbaring. Mulailah bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan dan kemudian buang napas perlahan-lahan. Jika memungkinkan, tutup mata Anda dan bayangkan tempat yang paling Anda sukai, seperti pantai. Bayangkan Anda berada di sana dan merasakan apa yang terjadi di sana. Dengarkan suaran ombak, merasakan angin bertiup lembut dan matahari hangat menyentuh kulit Anda. Lakukan selama beberapa menit dan ketika Anda membuka mata Anda maka ketegangan itu jauh berkurang.

Langkah 2. Mengubah perspektif Anda.

Pada dasarnya semua hal yang kita alami adalah netral. Ini adalah pikiran kita yang membuatnya menjadi, positif atau negatif, tantangan atau ancaman.

Ketika seseorang merasa tertekan mereka berpikir lebih lanjut tentang hal-hal yang negatif dibandingkan dengan hal-hal positif. Dengan mengubah sudut pandang kita pada sesuatu maka stres dapat dikurangi.

Kata internal dalam pikiran dan juga kata-kata lisan Anda memiliki peran besar. Mungkin Anda pernah mendengar hukum tarik-menarik sebelummya, pikiran dan kata-kata positif , akan menghasilkan energi positif. Sedangkan  pikiran dan kata-kata negatif , akan menghasilkan energi negatif. Berpikirlah dan katakan sesuatu dengan cara yang positif maka Anda akan merasakan perbedaan besar.



Langkah 3. Buatlah aktivitas Anda terencana dan sistematik

Ketika Anda melakukan kegiatan bersama, seperti menjawab panggilan telepon ketika Anda mengendarai kendaraan, maka tubuh dan pikiran Anda membutuhkan lebih banyak energi untuk melakukannya. Tapi ketika Anda melakukan aktivitas sistematis, satu per satu, maka secara otomatis Anda menjadi lebih rileks.

Jadi, ketika Anda merasa stres / tertekan, melakukan aktivitas Anda secara teratur (jangan Anda menggabungkan satu aktivitas ke aktivitas lain secara bersamaan), lakukan dengan hati-hati dan memberikan perhatian lebih ketika Anda melakukan suatu kegiatan. (Andrew Hakim, wisdomhypnotherapy.com)

Langkah 4. Biarkan semua terjadi

Banyak hal terjadi dalam kehidupan ini. Anda mungkin merasa bahwa hal ini terjadi tidak dapat diubah kembali. Anda dapat membuat keputusan dalam pikiran untuk tidak menyalahkan diri sendiri, atau tidak membuat tekanan dalam hidup anda untuk sesuatu yang  tidak dapat anda ubah.

Makanan Panggang Bisa Menyebabkan Kanker

Banyak orang ingin menikmati makanan panggang, itu karena makanan panggang memiliki rasa yang khas dengan aroma menggoda. Memanggang daging, ikan, sate atau ayam pangang menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga atau teman. Banyak restoran juga memasukan makanan panggang dalam menu mereka.

Tetapi tahukah anda bahwa para ilmuwan mengatakan makanan yang diolah dengan cara dibakar dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan. Memasak makanan dengan memanggang dapat meningkatkan risiko kanker hingga dua kali lipat, dibandingkan dengan direbus, meskipun daging dimasak sampai matang. Dalam penelitian mereka, para ilmuwan menyatakan bahwa daging yang diolah dengan cara digoreng atau dibakar dapat menyebabkan mutasi  karsinogenik pada permukaan makanan.

Sebuah studi yang dilakukan di Norwegian Institute of public health, sebagai percobaan untuk menguji tikus yang diharapkan dapat mencerminkan kondisi serupa pada manusia. Mereka menemukan bahwa manusia memiliki enzim tertentu yang disebut sulfotransferases (sult) di beberapa bagian tubuh mereka. meskipun demikian, enzim ini hanya ditemukan di hati tikus.

Sult enzim berfungsi untuk mengubah beberapa bahan dalam makanan yang berbahaya. Selain itu, enzim ini juga memiliki kemampuan untuk mengubah isi dari makanan menjadi karsinogenik atau menyebabkan kanker.

Para peneliti mengatakan "Tikus yang makan makanan yang terkontaminasi kebanyakan ditemukan dalam ikan dan daging panggang,"

"Kami ingin memeriksa perkembangan tumor usus besar pada tikus yang sering makan makanan panggang dan goreng dan membandingkannya dengan perkembangan tumor pada tikus normal yang diberi makanan yang terkontaminasi yang sama," kata para ilmuwan, seperti dikutip dari DailyMail.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa para ilmuwan menemukan tumor usus besar meningkat 31-80 persen pada tikus yang makan daging panggang, sama seperti manusia.

Selain itu, para ilmuwan juga mencatat bahwa tikus percobaan tidak sempurna untuk menggambarkan risiko usus kesehatan manusia melalui konsumsi makanan yang terkontaminasi.

Dikutip dari about Menurut direktur Konten Medis untuk American Cancer Society, Dr Ted Gansler, makan dalam jumlah berlebihan ayam bakar atau daging panggang dapat meningkatkan risiko kanker. Hal ini juga berlaku untuk tumis daging pada suhu tinggi.

Penelitian saat ini memberitahu kita bahwa daging terlalu matang atau yang gosong menimbulkan risiko tertinggi. Hal ini terjadi karena memasak pada suhu yang sangat tinggi memecah asam, creatine amino dalam daging. Ketika ini terjadi, heterosiklik amina (HAS) dibentuk. HAS adalah kimia karsinogenik dan dihubungkan dengan kanker.

Cara Aman untuk memanggang makanan

Perlu diingat,  memanggang boleh-boleh saja sesekali dalam waktu-waktu khusus seperti tahun baru, atau sesekali saat berlibur. Konsumsi berlebihan makanan panggang dimasak pada suhu yang sangat tinggi adalah faktor risiko untuk mengembangkan kanker.

Para ahli merekomendasikan untuk memasak makanan pada suhu yang lebih rendah, bahkan jika itu berarti memanggang lebih lama . Pada pemanggang gas, coba naikkan rak panggangan,sedikit menjauh dari api. Pada panggangan arang dengan membiarkan api untuk turun setelah arang dinyalakan.

Menggunakan tusuk sate juga merupakan cara terbaik untuk membatasi jumlah daging panggang dikonsumsi selama makan. Potongan kecil daging, dikombinasikan dengan buah-buahan segar dan sayuran di atas panggangan membuat untuk makan yang menarik, dan lezat.

Perlu diingat moderasi adalah kunci, bahwa sama seperti hal lainnya. Ada peningkatan risiko kanker ketika kira mengkonsumsi makanan yang dipanggang atau dimasak pada suhu tinggi dalam jumlah berlebihan. Anda masih dapat menikmati daging panggang, tapi ketika dimasak pada suhu rendah dan hanya melakukannya dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.

Tips gaya Rambut Formal untuk Rambut Medium

Artikel Kecantikan - Pernah datang keacara formal, yang terkesan harus berdandan dengan rapi dan resmi dan semua itu membuat anda merasa tidak nyaman. Anda mungkin dapat mencoba sesuatu yang baru dalam gaya berdandan dimulai dengan gaya kecantikan rambut. Gaya rambut formal cenderung dengan gaya yang itu-itu saja ditambah dengan keadaan kecantikan rambut yang tidak terlalu panjang / medium sehingga sulit untuk menggunakan banyak model.

Berikut ini tips kecantikan menata gaya rambut formal untuk rambut tidak terlalu panjang / medium.

1. jangan terlalu memaksakan model rambut, apabila anda memiliki rambut yang tidak lurus ( keriting ) jangan memaksanya terlihat lurus sempurna. Gunakan model rambut yang sesuai dengan kepribadian sehingga membuat anda merasa nyaman dan tetap terlihat cantik.

2. Sesuaikan dengan pakaian / busana anda. Bentuk rambut anda kebelakang, jangan menutupi wajah. Hal ini untuk memperlihatkan bagian wajah dan menunjukan kepada orang lain. Anda dapat menggunakan model rambut bergelombang rapi dan menguraikan rambut kebawah, tetapi jangan menutupi wajah. Jangan gunakan model rambut bergelombang berantakan lkarena kurang pantas untuk acara formal.

3. Pilih gaya rambut yang dapat menonjolkan bagian paling indah. Bila anda memiliki leher yang indah gunakan model rambut yang dapat meninggikan rambut, sehingga dapat memperlihatkan leher anda. Apabila merasa kurang percaya diri dengan bentuk telinga, anda dapat melepaskan rambut sehingga posisi rambut agak rendah.

Apapun model dan gaya rambut anda, yang terpenting adalah rasa percaya diri dan rasa nyaman adalah utama. keluarkan pesona kecantikan anda dari dalam karena akan lebih terlihat cantik yang membuat anda percaya diri. -db-

source: -tips dan artikel-

Beberapa Strategi Menangani Stress

Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan bahwa stres adalah pembunuh dan sementara ini mungkin terdengar ekstrim, memang benar bahwa dampak stress dapat membahayakan kesehatan jika Anda gagal untuk berurusan dengan itu. Hal ini juga dapat mempengaruhi gaya hidup Anda dan orang-orang yang ada di sekitar Anda dan karena itu tidak hanya kesehatan Anda yang dipertaruhkan di sini.

Kita mengalami tekanan setiap hari baik dari keluarga, perkerjaan, sekolah, teman dll. Stress dapat berakibat baik dan dapat juga berakibat buruk. Stress yang baik adalah stress yang membuat seseorang menjadi lebih tertantang dan semangat menghadapi permasalahan yang timbul. Pikirang positif memegang peranan penting disini. Sedangkan stress yang buruk adalah stress yang membuat seseorang menjadi lemah, takut, ragu dan menghabiskan banyak energi.

Kecemasan tinggi dan kesehatan yang memburuk dapat menjadi tanda peringatan bahwa kita mengalami stress buruk dalam jangka waktu yang cukup lama. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa cara untuk mengatasi stres, sehingga anda dapat menjalani kehidupan dengan stress yang membangun (eustress).

Untuk memmulai, yang perlu dilakukan adalah menyadari dan mencoba untuk sampai ke akar masalah. Ini mungkin kehidupan rumah tangga anda, kehidupan kerja, pergaulan sehari-hari atau keprihatinan umum seperti masalah keuangan. Langkah awal adalah penting karena Anda dapat memutuskan apakah Anda memerlukan bantuan untuk memecahkan masalah atau memberikan beberapa jenis solusi. Sebagai contoh, masalah keuangan seringkali sulit untuk dipecahkan, dalam banyak kasus dapat diselesaikan dengan bantuan luar. bertanya kepada orang yang berkompeten atau orang yang anda anggap sukses dibidang ini bisa memberikan anda solusi yang mungkin tidak terpikirkan sebelumnya. dan kalau anda tidak mendapat solusi saat berbicara dengan seseorang, seringkali dengan respon simpatik dari orang lain yang anda terima dapat sedikit menenangkan hati anda.

Ada beberapa cara Anda dapat membantu diri sendiri ketika Anda berada di bawah stres dan ini dapat membantu untuk mengurangi gejala sampai anda berhasil mengatasi penyebab yang mendasari. Ini adalah fakta yang aneh bahwa ketika kita merasa tertekan biasanya kita jatuh kembali ke kebiasaan buruk untuk mendapatkan kenyamanan seperti minum alkohol atau makan makanan yang tidak sehat. Sayangnya, ini sering akan membuat Anda merasa lebih buruk dalam jangka lama dan begitu melihat diet Anda sebagai cara untuk membantu Anda mengatasi masalah Anda.

Jika Anda stres, mengikuti diet yang sehat dapat digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan umum Anda dan Anda dapat melengkapi ini dengan suplemen vitamin. Dalam hal kecemasan, vitamin B tercatat sangat membantu.

Berolahraga secara teratur dapat menambah perubahan yang telah dibuat dengan diet Anda. Pada saat-saat ketika Anda bekerja keluar, Anda harus mengamati bahwa gejala stres berkurang sebagai paru-paru Anda mulai bekerja lebih keras. Anda akan menemukan setelah berolahraga dengan penuh semangat, bahwa ada perasaan umum yang tenang. Peningkatan kepercayaan diri Anda yang Anda dapatkan dengan berolahraga tentu akan membuat Anda merasa kurang stres dan tidur lebih nyenyak di malam hari. Dalam hal kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda perlu juga mengatasi kesehatan mental Anda. Misalnya, Anda dapat belajar bagaimana bermeditasi, berdoa, berdzikir, atau menemukan hobi baru.

Efek negatif dari stres pada kehidupan Anda dan kesehatan akan menjadi jelas jika Anda kurang mampu mengatasinya. Anda bisa menikmati hidup Anda jika Anda memilih untuk mengambil langkah-langkah untuk membuat diri Anda lebih baik dalam tubuh dan pikiran.

Visualisasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Motivasi diri dan usaha sering dikutip sebagai kualitas yang Anda harus miliki untuk untuk mencapai tujuan termasuk jika kita menginginkan berat badan yang ideal dan bugar. Apapun tindakan yang kita ambil dalam kehidupan biasanya adalah hasil dari pikiran kita dan ini merupakan daerah yang dapat kita kontrol jika kita tahu caranya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan lebih sehat, belajar bagaimana untuk memvisualisasikan tujuan bisa menjadi pintu gerbang yang akan banyak membantu.

Jika Anda bertanya kepada seseorang bagaimana mereka akan memvisualisasikan, dalam kebanyakan kasus, jawabannya mungkin hanya membayangkan apa pun yang mereka inginkan. saat anda mencoba melakukakn visualisasi, mungkin yang terjadi adalah pikiran Anda mulai melewatkan dari satu hal ke hal lain, bukannya menjaga fokus. Pada dasarnya, apa yang tidak ada adalah visi yang jelas tentang apa motivasi anda untuk menjadi bugar dan hubungan emosional ini. Kejelasan mutlak diperlukan untuk ini. Mengasosiasikan perasaan apa pun yang ingin Anda capai.

Audio dan video visualisasi yang dijual dipasaran dapat mengajarkan beberapa strategi visualisasi cepat atau metode lain untuk memasuki pikiran bawah sadar Anda. Tujuannya adalah agar Anda memiliki tujuan yang pasti yang didukung oleh emosi yang sangat kuat sehingga perubahan mulai terjadi. Pada setiap saat Anda berolahraga, Anda dapat memvisualisasikan juga dan ini akan memberikan penekanan yang lebih besar untuk latihan anda.

Manfaat memiliki kemampuan untuk melakukan hal ini, adalah bahwa hal itu dapat diterapkan untuk aspek lain kehidupan Anda. Bisa untuk meningkatkan hubungan Anda atau kemampuan Anda untuk memajukan karir Anda. Jika Anda menghubungkan semua aspek kehidupan Anda dengan cara ini, Anda dapat mulai untuk membentuk gambaran diri anda di masa depan.

Wanita Perokok Rentan Kanker Kulit

Artikel Kesehatan - Seorang perokok memiliki risiko mengalami gangguan kesehatan Sell Carcinoma Squamous (SCC), salah satu jenis masalah kesehatan kanker kulit non-melanoma. Bahkan, risikonya meningkat dua kali lipat pada wanita yang memiliki kebiasaan merokok sedikitnya 20 tahun.

Demikian hasil studi Pusat Kanker Moffitt di Tampa, Florida, yang dipublikasikan di Cancer Causes and Control Journal.

Dalam studi tersebut, tim peneliti melibatkan 698 partisipan, yang terdiri dari pasien dengan kanker kulit non-melanoma, dan yang tak memiliki gangguan kulit sama sekali.

Mereka meminta seluruh partisipan menjawab pertanyaan seputar riwayat merokok, mulai dari sudah berapa lama merokok, sehari berapa batang, dan apakah pernah merokok.

Hasil analisis menunjukkan, wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami kanker kulit jenis SCC dibandingkan pria. Semakin intens frekuensi merokoknya, risikonya semakin meningkat. Risiko terbesar dialami wanita yang memiliki kebiasaan merokok setiap hari selama 20 tahun atau lebih.

SCC memiliki risiko besar menyebar dari satu organ ke organ lain, seperti ke wajah, telingan, dan bibir. Bahkan, jika tak segera mendapat perawatan dapat menghancurkan hidung dan telinga.

Dr Dana Rollison, penulis utama studi, mengatakan, tidak jelas mengapa wanita perokok memiliki risiko kanker kulit lebih besar. Namun hasil studi menunjukkan, wanita memiliki kandungan senyawa penyebab kanker, dan rendahnya tingkat enzim perbaikan DNA dibandingkan laki-laki.

"Studi lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan lebih jauh tentang perbedaan efek merokok berdasarkan jenis kelamin," ujarnya.

Menopause

Wanita perokok berisiko mengalami menopause dini, setidaknya setahun lebih cepat dibandingkan wanita bukan perokok. Wanita perokok umumnya menopause di rentang usia 43-50 tahun. Sedangkan wanita bukan perokok cenderung menopause di rentang usia 46-51 tahun.

Kesimpulan didapat dari analisis sejumlah studi terdahulu yang melibatkan puluhan ribu wanita termasuk hasil survei terhadap 6.000 wanita di Amerika Serikat, Polandia, dan Turki.

Hasil studi yang dipublikasikan di Jurnal Menopause itu tak berhenti pada ancaman menopause dini. Sebab, menopause dini berkaitan dengan risiko tinggi mengembangkan gangguan kesehatan seperti osteoporosis dan masalah jantung.

Jennie Kline dari Mailman School of Public Health Universitas Kolombia, New York, mengatakan bahwa merokok kemungkinan besar memengaruhi tubuh wanita dalam mengontrol produksi estrogen. Rokok juga mengandung racun yang dapat merusak sel telur di dalam ovarium. "Ini mungkin yang memengaruhi menopause," ujarnya.

-kosmo.vivanews.com-

Manfaat Berjalan Kaki Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dan tidak tahu bagaimana memulai, anda bisa mulai dengan berjalan kaki. Anda perlu untuk mengintegrasikan berjalan kaki ke latihan rutin Anda jika Anda belum melakukannya.

Ada banyak cara untuk menyesuaikan berjalan kaki ke dalam jadwal harian Anda. Jika Anda memiliki anjing berjalanlah di sekitar lingkungan selama minimal sepuluh menit. Anda hanya dapat berjalan selama 10 menit pada suatu waktu, tapi lebih dari 7 hari yang sesuai untuk setidaknya 70 menit, yang cukup banyak berjalan. Jika anda seorang muslim, cobalah untuk rutin ke masjid dengan berjalan kaki. Cobalah berjalan ke tempat Anda bekerja jika Anda tinggal cukup dekat dengan tempat



kerja. Tentu saja, jika tempat kerja Anda dua jam perjalanan, Anda mungkin tidak ingin mencoba berjalan sejauh itu - kecuali jika Anda mempersiapkan untuk maraton! jika jarak rumah anda dan kantor 30 menit dengan berjalandan, pada saat Anda berangkat dan pulang kerja, Anda sudah berjalan setidaknya satu jam sehari.

Berjalan kaki secara rutin membuat bentuk tubuh menjadi bagus, meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga meningkatkan produktifitas dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. berjalan kaki termasuk dalam latihan kardiovaskular, murah dan melangsingkan badan secara efektif.

Jika Anda dapat mengembangkan kebiasaan berjalan setiap hari, itu akan datang secara alami kepada anda dan Anda akan merasa mudah untuk menurunkan berat badan. Berjalan setiap hari, akan membuat anda merasa lebih sehat dan termotivasi untuk terus berjalan setiap hari. Saat Anda berjalan lebih dan melihat perubahan, Anda akan ingin melakukan lebih atau meningkatkan intensitas berjalan Anda. Tidak ada alasan untuk tidak mencobanya jika Anda merasa baik-baik saja dengan itu. Berjalan sedikit lebih cepat dari yang Anda biasa lakukan dan mungkin jogging selama beberapa langkah di sepanjang jalan jika ingin. Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah untuk beralih ke latihan yang lebih berat.

Seharusnya tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak pergi berjalan selama beberapa menit setiap hari. Bahkan orang-orang sibuk dapat menemukan 10 menit setiap hari untuk berjalan-jalan sekitar atau mengunjungi fitness center dilingkungan tempat tinggal untuk berjalan kaki diatas treadmil.

Makanan dan Minuman Yang Membuat Sulit Tidur

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dalam jam sebelum tidur juga mempengaruhi kualitas tidur. Beberapa makanan membuat Anda tidur nyenyak dan ada juga yang membuat Anda bangun berulang kali. Berikut adalah contoh makanan dan minuman Anda harus menghindari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan untuk mendapatkan manfaat maksimal tidur sehingga Anda dapat melalui kegiatan sehari-hari anda dengan semangat keesokan harinya.

1. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan sebelum tidur dapat mengundang rasa kantuk. Tapi, makanan terlalu banyak akan membuat ketidak nyamanan pencernaan yang membuat Anda tetap terjaga. Sebaliknya, lapar juga membuat kita bangun pada malam hari.

2. Konsumsi alkohol. Dalam jumlah kecil, alkohol bisa membantu Anda tertidur. Tapi begitu tubuh memetabolisme alkohol, ini memperburuk insomnia dan mengganggu tidur. Saat tidur, tubuh dalam fase perbaikan, alkohol dapat mengganggu proses ini. Selain itu, alkohol juga dapat memicu dehidrasi, sehingga membuat Anda lelah keesokan harinya.

3. Kafein. Jika anda mengalami masalah sulit tidur ada baiknya menghindari setiap makanan atau minuman yang mengandung kafein. Beberapa orang sensitif terhadap kafein, sehingga dalam jumlah sedikit pun dapat membuat terjaga lebih lama atau bahkan menjadi sulit tidur. Hindari mengkonsumsi kafein di sore atau malam hari.

4. Mengurangi lemak. Jika Anda makan makanan tinggi lemak pada malam hari atau makan makanan yang dapat menyebabkan mulas, tidur Anda akan terganggu. Karena makanan pencernaan bekerja keras untuk mencerna makanan yang mengandung banyak lemak.

5. Jangan makan di tengah malam. Penderita maag harus menghindari makanan di tengah malam atau makan berat yang akan memperlambat pengosongan lambung. Berbaring dengan perut penuh akan mendorong peningkatan asam lambung ke kerongkongan. Hal ini akan memicu rasa panas di tenggorokan karena refluks asam lambung.

6. Banyak minum. Hindari banyak minum setelah makan malam untuk mengurangi keinginan buang air kecil pada tengah malam.

 

Cara Alami Percantik Bulu Mata

Artikel kecantikan - Bulu mata yang panjang, tebal dan lentik adalah idaman setiap wanita. Berbagai produk kecantikan dan perawatan kecantikan mahal pun dicoba untuk mendapatkan bulu mata yang cantik.

Namun, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk memperindah bulu mata? Berikut tiga tips kecantikan , seperti yang dikutip dari ehow.

1. Petroleum Jelly

Agar bulu mata kuat dan tak mudah rontok, oleskan petroleum jelly pada bulu mata di malam hari sebelum tidur. Jika Anda memiliki bulu mata berwarna gelap, oleskan sedikit petroleum jelly atau lip balm sebagai pengganti masakara. Bulu mata tebal dan berkilau pun bisa jadi milik Anda.

2. Minyak Alami

Minyak alami seperti munyak zaitun dan minyak almon dapat merangsang pertumbuhan bulu mata, sehingga bulu mata Anda akan tumbuh lebih tebal dan lebih kuat. Untuk hasil yang maksimal, oleskan minyak ini pada bulu mata setiap malam hari.

3. Biotin

Biotin atau vitamin B7 adalah suplemen makanan alami yang bisa memperkuat rambut dan kuku. Mengonsumsi vitamin ini dipercaya mampu merangsang pertumbuhan bulu mata. Selain kuat, bulu mata pun bisa tampak lebih tebal.

Melakukan perawatan alami untuk bulu mata memang penting. Namun tak ada salahnya jika Anda juga mengetahui hal-hal apa saja yang dapat merusak kecantikan bulu mata.

source: wolipop.com

Perawatan Kecantikan dengan Racun Lebah

Artikel Kecantikan - Sengatan lebah bisa menghilangkan keriput? Itu mungkin terdengar aneh, tapi racun pada sengatan lebah sedang diteliti untuk dijadikan obat anti-aging yang secara ajaib dapat membuat kecantikan wajah awet muda.

Peneliti menemukan bahwa racun lebah dapat meningkatkan kolagen, yang membuat kecantikan kulit menjadi awet muda, elastis dan mengurangi dampak bahaya sinar matahari.

Masker wajah yang berisi racun lebah telah menjadi tren di kalangan selebriti selama bertahun-tahun. Masker ini biasanya hanya tersedia di salon dan spa.

Kini perawatan wajah baru pertama dengan menggunakan racun lebah juga telah diluncurkan setelah sebelumnya dilakukan penelitian selama 12 tahun. Penelitian ini dilakukan oleh ilmuwan Korea Dr Sang Mi Han untuk perusahaan kecantikan New Zealand, Manuka Doctor yang telah tersedia di toko-toko di Holland & Barrett mulai Senin lalu.

Perusahaan mengklaim perawatan kecantikan racun lebah ini merupakan alternatif terbaik untuk menggantikan Botox. Produk ini dikatakan dapat menyebabkan 'kesemutan lembut' di kulit. Dengan memasukkan racun lebah, tubuh 'dibodohi' dan menyebabkan darah mengarah pada daerah yang terkena racun dan merangsang produksi kolagen dan elastin alami, yang menjaga kulit tetap kencang.

"Hal ini juga meningkatkan jumlah sel yang disebut keratinocytes (keratinosit), yang bertindak sebagai penghalang terhadap faktor lingkungan seperti bakteri, kehilangan air dan kerusakan akibat matahari," jelas Dr Han yang menjadi peneliti di South Korea’s National Academy of Agricultural Sciences, seperti dilansir Dailymail, Selasa (29/11/2011).

Keratinosit adalah sel-sel di lapisan atas kulit yang dibutuhkan untuk menjaga agar kulit tetap muda, tetapi jumlah sel kulit ini akan semakin menurun yang membuat penurunan elastisitas kulit dan pembentukan garis-garis halus dan kerutan.

Dan racun lebah yang telah dimurnikan telah terbukti meningkatkan jumlah keratinosit, yang pada gilirannya meningkatkan elastisitas kulit.

"Saya telah melakukan penelitian yang luas dan uji klinis untuk membuktikan bahwa racun lebah termurnikan dapat membantu pembentukan kolagen dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari. Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab utama keriput, karena sinar UV meningkatkan kadar protein yang bertanggung jawab untuk degradasi kolagen dalam kulit," jelas Dr Han.

Menurut Dr Han, tak ada lebah yang dirugikan dalam perawatan ini, karena setiap racun dikumpulkan dengan menggunakan perangkat khusus yang menjaga lebah agar tidak terluka.

"Racun diekstrak dari lebah menggunakan proses yang aman yang menjamin kehidupan lebah, kesejahteraan dan tidak mempengaruhi kinerja. Permukaan kaca khusus (dikenal sebagai kolekter) ditempatkan di sepanjang gerbang sarang dan arus listrik lemah dijalankan melalui permukaan tersebut, yang mendorong lebah menyengat dengan lembut. Karena lebah menyengat permukaan, maka itu tidak akan menembus perut dan lebah akan tetap utuh. Mereka tidak akan mati dan tidak terluka," jelas juru bicara Holland and Barrett.

Racun lebah yang telah dikumpulkan kemudian akan dikeringkan, dipanen dan dimurnikan untuk menghilangkan zat-zat yang tidak diinginkan seperti minyak, debu dan serbuk sari.

Racun lebah telah digunakan dalam aplikasi medis sejak zaman kuno. Racun lebah juga mengandung protein yang disebut apamin yang merenggangkan otot-otot dan digunakan dalam pengobatan artritis disebut apitherapy, dan untuk meringankan gejala distrofi otot dan multiple sclerosis.

source: detikhealth.com

Perawatan untuk Kesehatan Gigi dan Mulut Anak

Artikel Kesehatan - Mengajarkan menyikat gigi pada anak merupakan hal yang sulit dilakukan orang tua. pada saat anak belajar menyikat giginya sendiri, mereka mulai merasa tidak sabar dan malas sehingga selalu lupa untuk dikerjakan. Pengawasan orangtua perlu dilakukan untuk memastikan mereka menyikat giginya dengan bersih agar kesehatan mulut dan gigi baik.

Gigi berlubang biasa terjadi pada anak usia prasekolah. Kurangnya kesadaran akan kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi merupakan faktor utama terjadinya hal tersebut. Sekali lagi orangtua perlu melakukan suatu peraturan ketat tentang kebiasaan menyikat gigi. Gigi sehat dan kuat merupakan modal baik mereka dimasa depan.

Berikut ini tips kesehatan perawatan gigi untuk anak.

1. Sikat gigi yang tepat

Gunakan sikat gigi anak yang memiliki bulu sikat yang lembut. Hal ini untuk melindungi gusi dan berfokus pada daerah-daerah kecil sehingga mereka dapat membersihkan dengan benar. Selain itu karakter kartun yang lucu pada sikat gigi dapat membuat anak menyukai menyikat gigi.

2. Cara menyikat

pastikan anda mengajari anak anda cara menyikat yang benar. Gerakan perlahan dan memutar pada seluruh bagian permukaan gigi. Jangan terlalu keras dalam menyikat, karena dapat melukai gusi anak yang masih lemah.

3. pasta gigi

Gunakan pasta gigi khusus anak yang memiliki rasa yang mereka sukai. Biarkan mereka memilih sendiri rasa yang menjadi favorit mereka seperti coklat, es krim, strawberry, dan buah lainnya yang disukai. Rasa pasta gigi yang yang enak baik dalam memotivasi anak untuk terus menyikat giginya.

4. Kunjungi Dokter gigi

Kunjungi dokter gigi minimal 6 bulan sekali untuk memastikan gigi anak tetap sehat dan kuat. Hal ini sangat penting untuk tetap memastikan kesehatan mulu dan gig anak bila terdapat masalah kesehatan mulut dan gigi.

Mencegah selalu lebih baik dari mengobati. Membiasakan menyikat gigi dua kali sehari dan selalu menjaga kebersihan mulut merupakan hal yang bermanfaat bagi mereka. sau lagi tips untuk menjaga gigi tetap sehat dan kuat yaitu mengurangi makanan yang terlalu banyak gula dan manis yang dapat merusak gigi anak-anak. -db-

source : - tips dan artikel -

Kanker Payudara

Kerap datang tiba-tiba. Pemeriksaan sejak dini terutama di usia dibawah 30 tahun, sangat dianjurkan untuk mencegah terjadinya keganasan kanker pada payuadra yang ternyata sudah bersemayam tanpa disadari.

Kanker payudara biasanya dimulai pada sel di lobules, kelenjar yang memproduksi susu, atau pada duktus saluran kelenjar susu, saluran yang menghubungkan lobulus ke "puting susu". Jarang terjadi, kanker payudara mulai pada jaringan stromal, termasuk jaringan ikat dari payudara.

Seiring dengan waktu, sel-sel kanker dapat menyebar ke jaringan payudara sehat membuat jalan masuk ke kelenjar getah bening di ketiak, suatu organ kecil yang menyaring benda organ kecil yang menyaring benda asing benda asing dalam tubuh. Jika sel kanker telah meluas ke kelenjar getah bening, maka ini menjadi jalan ke bagian lain dari tubuh.

Kanker payudara selalu disebabkan oleh:
Abnormalitas pada gen (suatu “kesalahan" dalam bahan genetic). Hanya 5-10% dari kenker diwarisi dari ibu atau ayah. Kirakira 90% dari kenker payudara adalah kerena payudara adala karena abnormalitas genetic yang terjadi sebagai hasil dari proses ketuaan dan lainnya.

Seseorang yang terkena penyakit ini harus rela untuk melakukan barbagai macam tes, menjalani rangkaian pemeriksaan dan perawatan yang super intensif.

Semua ini dilakukan agar perkembanagn sel liar kanker dapat diketahui tingkat penyebaran. Inilah yang di sebut dengan "stadium". Stadium tersebut 1 sampa dengan stadium 4 yang pada stadium ini, biasanya payudara sudah harus diangkat.


Stadium 1
Pada stadium ini, benjolan kanker tak lebih dari 2 cm dan tidak dapat terdeteksi dari luar. Perawatan yang sangat sistematis akan diberikan pada kanker stadium ini, tujuannya adalah agar sel kanker tidak dapat menyebar dan tidak berlanjut pada stadium selanjurnya. Pada stadium ini, kemungkinan sembuh total pada pasien adalah 70%.

Stasium 2
Pada stadium ini, kemungkinan sembuh penderita adalah 30-40% tergantung dari luasnya penyebaran sel kanker. Biasanya besarnya benjolan kanker sudah lebih dari 2 cm bahkan bisa sampai 5 cm dan tingkat penyebarannya pun suda sampai daerah ketiak. Atau bisa juga ukuran kanker sudah mencapai 5 cm tapi belum menyebar kemana-mana. Biasanya dilakukan operasi untuk mengangkat sel-sel kanker yang ada pada seluruh bagian penyebaran dan setelah operasi dilakukan penyinaran untuk memastikan tidak ada lagi sel-sel kanker yang tertinggal.

Stadium 3A
Menurut data dari Depkes, 87% kanker payudara ditemukan pada stadium ini. Benjolan kanker sudah berukuran lebih dari 5 cm dan sudah menyebar ke kelenjar limfa.

Stadium 3B
Kanker sudah menyebar ke seluruh bagian payudara, bahkan mencapai kulit, dinding dada, tulang rusuk dan otot dada. Selain itu juga penyebarannya juga sudah menyerang secara tuntas kelenjar limfa. Jika sudah demikian tiadk ada alternative lain selain pengangkatan payudara.

Stadium 4
Sel-sel kanker sudah merembet menyerang bagian tubuh lainnya, biasanya tulang, paru-paru, hati atau otak. Atau bisa juga menyerang kulit, kelenjar limfa yang ada di dalam batang leher. Sama seperti stadium 3, tindakan yang harus dilakukan adalah pengangkatan payudara.

Sumber: The Green Darmo Hospital Magazine, Edisi: Oktober-Desember 2010

HIV langka Menyerang Prancis

Artikel Kesehatan - Jenis infeksi HIV langka telah ditemukan pada seorang pria di Prancis yang baru kembali dari Togo, sebuah negara di kawasan Afrika barat. Sejauh ini penyakit kesehatan baru segelintir orang didiagnosa dengan jenis HIV-1 grup-N tersebut dan mereka semua berada di Kamerun tetapi kasus baru pada pria di Prancis menunjukkan bahwa jenis penyakit kesehatan infeksi HIV itu juga ada di negara-negara lain.

Pria berusia 57 itu tinggal di Prancis dan baru-baru ini bepergian ke Togo. Di negara itu dia menjalin hubungan seksual dengan pasangannya warga setempat. Pria itu dibawa ke Rumah Sakit Saint Louis, Paris Januari lalu. Gejala-gejala yang timbul antara lain demam tinggi, timbul ruam, dan bisul. "Pemeriksaan menunjukkan penurunan dini apa yang disebut jumlah sel CD4, tanda penting bagi infeksi HIV," lapor Neil Bowdler.

Varian HIV ini pertama kali ditemukan pada seorang perempuan Kamerun pada 1998. Para ilmuwan mengatakan kasus ini kemungkinan lebih terkait dengan virus yang menyerang kekebalan tubuh pada simpanse liar dibanding HIV umum. Penemuan HIV jenis baru mungkin tidak memberikan arti signifikan tetapi hal ini menunjukkan bahwa virus tersebut menyebar ke penduduk di luar wilayah Kamerun.

Tim dokter yang mendiagnosa kasus baru di Prancis mengatakan penemuan tersebut menekankan pentingnya pemantauan HIV secara ketat. "Infeksi utama dalam kasus HIV-1 grup-N menunjukkan bahwa grup langka ini sekarang menyebar di luar Kamerun yang menekankan pentingnya pemantauan epidemi HIV secara terus menerus," kata tim dokter yang dipimpin oleh Profesor Francois Simon.

source : kesehatan.liputan6.com

Gaya Rambut 2012

Tips kecantikan - Tren rambut ala Jepang dengan potongan yang kuat dan superlurus sempat ngetren beberapa tahun terakhir. Tahun 2012, tren ini akan memudar.

"Di tahun 2012, tren rambut cantik lurus dan kempes tidak akan ada lagi. Berdasar patokan di London, gaya rambut era '60-an akan muncul kembali," ungkap ahli tata rambut, Alfons, saat acara Pantene Hair Week di Gandaria City, Jakarta Selatan, Kamis (6/10/2011) lalu. Menurutnya, tren rambut cantik tahun depan akan lebih mengadaptasi jenis rambut yang bervolume dan tebal.

Untuk tekstur rambut, berbagai jenis tekstur rambut dari lurus sampai keriting bisa diterapkan untuk tren ini. Namun untuk mendapatkan hasil yang sempurna, tatanan rambut tetap harus disesuaikan dengan bentuk muka setiap orang. Sampai saat ini bentuk wajah yang dinilai sempurna oleh para ahli kecantikan adalah bentuk wajah oval. Maka, bentuk potongan rambut sebaiknya disesuaikan dengan bentuk wajah agar wajah mendekati bentuk wajah oval.

Untuk rambut pendek, biasanya teknik yang digunakan untuk menambah volume adalah dengan memberikan tekstur keriting, penggunaan foam, blow dry, dan potongan graduasi (trap) yang ekstrim. Namun bukan seperti model rambut bob tebal yang sedikit ditipiskan. "Potongan yang biasa dilakukan oleh para ahli tata rambut dunia, adalah teknik ketepatan dan potongan geometris untuk menghasilkan volume rambut yang tebal," tukasnya.

Potongan rambut Korean style yang tengah berkembang sekarang ini juga merupakan salah satu model yang menggunakan gaya rambut bervolume. "Korean style ini juga masih akan ada, karena gaya Korea ini punya volume yang tebal dan masih bertekstur dibandingkan dengan model Jepang yang lurus tipis," tukasnya.

source: female.kompas.com