Khasiat dan Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Apa sajakah manfaat buah melon bagi kesehatan? Buah yang satu ini begitu populer di masyarakat khususnya di bulan puasa seperti saat ini. Rasanya yang segar dan kandungan airnya yang cukup banyak membuat buah ini diburu banyak orang untuk disajikan sebagai makanan pelangkap buka puasa maupun sahur. Manfaat buah melon sendiri sudah teruji dapat mengobati berbagai jenis pernyakit mulai dari

Manfaat Minyak Biji Rami

Banyak di antara kita yang belum mengetahui tentang minyak biji rami, bahkan mendengarnya saja kadang tidak pernah. Sebenarnya apa manfaat minyak biji rami?

Di daerah Kanada Barat banyak ditemui biji rami, tanaman ini mempunyai bunga biru dan tumbuh di daerah padang rumput. Tanaman ini sangat kaya dengan minyak. Minyak biji rami merupakan minyak alami yang banyak direkomendasikan sebagai sumber gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Minyak ini juga disebut-sebut sebagai minyak yang sangat kaya akan Omega 3. Pemanfaatan minyak biji rami sangat banyak, salah satunya untuk kecantikan

Minyak biji rami sangat baik untuk kesehatan kulit. Kecantikan tidak harus disebabkan oleh make-up yang tebal. Kecantikan tidak hanya datang dari “inner beauty” saja, namun juga dari luar seperti kualitas kulit yang nampak lembut dan bersih.

Untuk mendapatkan kualitas kulit yang baik, dapat memanfaatkan salah satu resep dari minyak biji rami (flaxseed oil). Manfaat dari penggunaan minyak biji rami adalah memberikan kekenyalan pada kulit. Ada satu riset yang telah menemukan bahwa ada hasil positif pada kulit kering bila menggunakan suplemen dari minyak biji rami.

Sekitar 12 minggu kemungkinan kulit menjadi memerah, meradang lalu akan mengelupas. Kondisi ini bukanlah suatu masalah yang perlu ditakuti, karena suplemen nantinya akan membantu mengembalikan kulit dalam keadaan sehat, sebab minyak biji rami mengandung omega 3 dan 6 yang berguna untuk mengurangi peradangan.

Disamping itu minyak biji rami membantu mengobati masalah psoriatis. Minyak biji rami mempunyai kandungan antioksidan yang mampu mencegah terjadinya perkembangan kanker kulit dan kulit kering yang disebabkan penuaan dapat kembali lembut, contohnya pada area di sekeliling mata dan juga mulut.

Berikut akan dijelaskan beberapa hasil dari penelitian tentang data dan fakta dari minyak biji rami:

1. hasil dari sebuah penelitian bahwa minyak biji rami mempunyai kandungan lignin 100 kali lebih banyak jika dibandngan dengan biji-biji yang lain. Orang yang melakukan diet dengan nilai lignin yang tinggi mempunyai risiko yang lebih kecil terserang kanker payudara dan kanker usus.

2. dijelaskan juga dalam studi lain bahwa kandungan Omega 3 asam lemak dalam minyak biji rami berguna untuk menurunkan kolesterol serta trigliserida, dan juga mencegah terjadinya pembekuan di dalam pembuluh darah yang bisa menyebebkan stroke, thrombosis maupun serangan jantung.

3. Memproteksi tubuh dari tekanan darah tinggi, retensi air, peradangan, dan penurunan sistem imun tubuh.

4. Mempercepat proses pemulihan otot ketika selesai berolahraga maupun bekerja.

5. Meningkatkan stamina dan produksi energi tubuh.

6. Memperpendek proses pemulihan memar atau keseleo.

7. Mengurangi berat badan pada mereka yang mengalami obesitas.

8. Mempercepat pembakaran lemak.

9. Membantu proses penyerapan kalsium.

10. Menguatkan kuku kaki dan jari.

11. Meningkatkan ketajaman penglihatan dan membantu memperbaiki fungsi dari penglihatan.

12. Membantu meningkatkan fungsi dari organ hati.

13. Menghentikan terjadinya perkembangan pada sel kanker.

14. Mengobati asma.

15. Mengobati eksim dan ketombe.

16. Membantu meringankan gejala pada penderita diabetes mellitus.

17. Meringankan kasus PMS (Premenstrual Syndrome) yang terjadi pada wanita.

Tips Tetap Bugar Selama Ramadhan

Selama bulan Ramadhan, energi kita tentunya tidak seperti hari biasanya. Lemas karena energi berkurang serta hari yang panas, membuat kita malas untuk melakukan aktivitas. Kita butuh nutrisi yang pas agar dalam menjalankan puasa menjadi lancar. Nah, agar Anda cukup nutrisi dan kesehatan Anda terjaga tetap fit, berikut akan dijelaskan beberapa tips tetap bugar selama Ramadhan:

1. Tips yang pertama agar tetap bugar selama Ramadhan adalah makan sahur sebelum berpuasa. Sahur bukan hanya menjadi bekal kita saat puasa, namun juga termasuk suatu ibadah. Banyak orang yang tidak menjalankan sahur saat berpuasa. Kebanyakan beralasan sulit atau malas untuk bangun sahur. Hal tersebut harus dihilangkan dari kebiasaan Anda. Sahur harus dilakukan agar badan tetap fit selama sehari menjalankan puasa. Saat sahur, sebaiknya jangan makan berlebihan, lebih baik cukup. Utamakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan vitamin yang akan menjaga tubuh kita sehari penuh agar tetap bugar selama Ramadhan. Jangan lupa tambahan susu, air putih dan buah-buahan yang cukup agar tidak cepat lemas, dan kulit terjaga kelembabannya.

2. Yang kedua adalah dengan istirahat yang cukup bila memungkinkan. Upayakan agar tidak mengambil aktivitas yang terlalu menguras tenaga.

3. Saat berbuka puasa, usahakan jangan terlalu memforsir makanan atau minuman berlebih. Cukup itu lebih baik. Menjalankan sunnah yang disarankan Rasulullah itu lebih baik, yaitu dengan cara berbuka dengan memilih salah satu minuman berikut yaitu air putih, teh hangat, atau jus buah, dan ditambah kelengkapannya dengan kurma. Setelah menjalankan salat maghrib, Anda bisa makan besar dengan porsi pas, usahakan jangan terlalu berminyak dan jangan terlalu banyak minum es, karena akan berakibat radang tenggorokan. Lebih baik makan makanan sehat dan seimbang.

4. Selama buka atau sahur, minum air putih yang cukup adalah hal yang disarankan, karena akan membantu menjaga tubuh tetap fit. Usahakan kebutuhan 8 gelas air tercukupi.

5. Sewaktu malam hari, disarankan untuk menghindari godaan minum kopi atau soda.

6. Selalu siapkan pencuci mulut di meja makan seperti buah segar atau kacang. Hal itu lebih menyehatkan daripada harus mengkonsumsi cokelat atau permen.

7. Olahraga ringan selama berpuasa juga sangat baik. Contohnya adalah berjalan kaki selama 10 sampai 20 menit setiap sore hari sebelum berbuka atau malam hari setelah berbuka.

8. Hindari makan makanan pedas dan gorengan. Hal tersebut perlu dihindari karena bisa menyebabkan perut mulas atau gangguan pencernaan lain.

9. Atur jadwal Anda untuk pergi tidur. Cukup tidur akan membuat badan Anda lebih sehat dan bugar pada esok harinya.

10. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan gigi Anda dengan menyikat gigi setiap sesudah sahur dan buka, serta sebelum tidur.

11. Yang selanjutnya, agar tetap bugar selama ramadhan adalah konsultasi dengan dokter tentang multi vitamin yang baik untuk dikonsumsi selama puasa atau konsultasi tentang kesehatan Anda.

12. Berhenti merokok saat bulan puasa akan membuat tubuh tetap bugar. Selain itu, cuci tangan dengan teratur dan hindari orang yang sedang sakit flu atau batuk.

Itulah beberapa tips bugar selama Ramadhan. Semoga bermanfaat buat Anda. Semoga ibadah dan kesehatan Anda beriringan tetap terjaga kebaikannya.

Makanan Dan Minuman Bergizi Yang Bisa Membuat Tubuh Menjadi Berisi

Apakah Anda kurang percaya diri karena berat badan Anda terlalu kurus? Jika iya, Anda perlu memperhatikan beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menambah berat badan Anda. Salah satu yang harus diperhatikan adalah masalah makanan yang dikonsumsi setiap hari. Anda butuh sejumlah makanan yang berkalori tinggi setiap harinya, agar berat badan Anda naik. Namun, dalam pemilihan makanan yang berkalori tinggi, Anda tidak boleh memilih makanan berkalori tinggi yang tidak bergizi. Berikut ini akan dijelaskan beberapa makanan yang bisa membuat berat badan Anda meningkat, yang tentunya makanan ini bernutrisi tinggi, dan tidak mengandung kalori yang tidak bergizi.

Roti

Kedua jenis makanan ini sangat baik untuk menambah berat badan Anda, karena merupakan sumber makanan karbohidrat yang kompleks. Kita tahu bahwa karbohidrat adalah sumber makanan yang baik untuk menambah energi. Satu potong roti mengandung 70 kalori. Untuk hasil yang maksimal, konsumsi 2 roti saja sudah cukup. Anda bisa mengkonsumsinya dengan ditambah keju atau susu diatasnya.

Pasta

Makanan yang bentuknya mie ini, adalah sumber karbohidrat yang padat, dengan kandungan kalori tinggi. Perlu diketahui bahwa satu porsi pasta, mengandung 220 kalori. Jika Anda ingin mendapatkan banyak kalori dan kalsium dalam tubuh Anda, Anda bisa menambahkannya dengan ¼ cangkir keju parut di atas pastanya.

Kismis

Kismis sangat banyak jenisnya, dan bisa Anda dapatkan di toko makanan terdekat. Buah kering yang biasanya dihidangkan dengan roti ini, sangat kaya akan kandungan kalori. satu setengah cangkir kismis bisa mengandung kalori sebanyak 200 kalori. kismis juga mempunyai nutrisi yang baik, jadi aman dikonsumsi.

Lemak dan Minyak Sehat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak atau menggunakan produk minyak, namun bergizi adalah hal yang disarankan untuk Anda yang ingin menambah berat badan. Salah satu contohnya adalah minyak zaitun, yang mengandung asam lemak tak jenuh., dimana sangat aman dan seh

at saat dikonsumsi. Minyak zaitun ini bisa dikonsumsi dengan dicampurkan dalam makanan.

Buah Alpukat

Buah ini kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan, serta kaya akan vitamin K, serat dan kalium. Nah, buah alpukat ini bisa dikonsumsi dengan dibuat jus.Kacang

Kacang kaya akan kandungan

Jus Buahkalori. Kacang juga mengandung lemak tak jenuh ganda yang baik untuk tubuh.

Daripada Anda mengkonsumsi gula berlebih dalam bentuk makanan atau minuman, seperti minuman soda yang membuat tubuh Anda menjadi tidak sehat, Anda bisa mengkonsumsi jus buah yang sehat. Jus buah juga kaya akan kalori sehat, yang akan membuat tubuh Anda terisi dan menjadi lebih gemuk.

Itulah ke 7 jenis makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh terisi, dan Anda bisa konsumsi setiap hari, agar tubuh Anda terasa sehat dan berat badan Anda naik.

Konsumsi Buah dan Sayur Membuat Kulit Mulus

Dari sebuah penelitian terbaru mengindikasikan bahwa diet dengan buah dan sayur  adalah cara yang paling baik dan alami untuk menjadikan kulit nampak lebih baik dan menarik. Para peneliti Skotlandia dalam riset terbarunya menemukan bahwa diet dengan buah dan sayur  menyebabkan terjadinya perubahan warna kulit pada orang kulit putih menjadi kekuningan dan kemerahan.

Para peneliti berkesimpulan bahwa buah dan sayur  mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan juga banyak mengandung pigmen nabati, yang bisa mempengaruhi perubahan warna kulit. Hasil dari temuan tersebut sudah diterbitkan pada jurnal online PLos ONE. Riset tersebut dilakukan oeh para peneliti dengan mengumpulkan data yang diambil dari 35 mahasiswa dari Universitas of St Andrews – Skotlandia. Rata-rata usia mahasiswa adalah 21 tahun.

Proses penelitian dilakukan dengan meminta peserta studi untuk mengisi form kuesioner frekuensi makanan, di dalam form menjelaskan rutinitas peserta dalam makan beberapa jenis makanan tertentu selama 6 minggu dalam 3 sesi penelitian. Jawaban peserta dalam kuesioner menunjukan hasil, para siswa rata-rata dalam sehari memakan 3,5 porsi sayuran serta buah.

Selain itu, para ilmuwan melakukan pengukuran terhadap warna kulit para peserta yang ada di 7 lokasi tubuh, seperti bagian, dahi, pipi, lengan atas dan bahu, ini dilakukan di awal penelitian, minggu ke 3 dan ke 6.

Hasil dari penemuan telah menunjukkan bahwa waktu yang dibutuhkan tidak lama dan dalam memperbaiki penampilan kulit tidak membutuhkan peningkatan besar pada makanan. Para peneliti dalam waktu 6 minggu melihat ada peningkatan dan perubahan yang sangat jelas pada warna kulit yang berubah menjadi  kemerahan serta kekuningan pada orang yang jumlah asupan buah dan sayurannya tinggi.

Menurut para peneliti, “Perubahan warna kulit ada hubungannya dengan apa yang Anda makan selama periode waktu yang relatif singkat dan itu dicapai melalui perubahan pola makan yang relatif sederhana.”

Peneliti berkesimpulan bahwa senyawa karotenoid, yakni pigmen dalam buah-buahan dan sayur yang memberikan warna kuning, merah dan oranye merupakan faktor yang paling utama dalam memberikan perubahan pada warna kulit. Makanan yang kaya akan karoten, diantaranya ubi, wortel, aprikot dan labu, serta beberapa sayuran yang mempunyai warna hijau tua, seperti kangkung, dan bayam. Ada juga  di dalam tomat dan jeruk yang banyak ditemukan likopen dari jenis karotenoid.

Para ilmuwan masih belum tahu apakah penelitian ini dapat memberikan manfaat yang sama bagi orang yang mempunyai perbedaan pigmentasi kulit, atau apakah perubahan yang sama akan terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

8 Cara Menghilangkan Komedo

Siapa sih yang mau wajahnya berjerawat atau berkomedo? Pastinya tidak ada. Tentu saja karena komedo maupun jerawat dapat merusak penampilan dan hilangnya percaya diri. Para ahli menyebutkan bahwa komedo adalah tahap awal dari kemunculan jerawat sebelum pori-pori kemasukan bakteri yang bisa menyebabkan peradangan atau infeksi. Biasanya setelah masa remaja masalah tersebut mulai ada, pada saat tubuh dan kulit mulai dipengaruhi oleh hormon.

Akibat yang ditimbulkan jika kelebihan hormon ialah terjadi stimulasi oleh kelenjar minyak dan akhirnya produksi minyak di pori-pori kulit akan berlebih. Minyak yang berlebih lama kelamaan akan menyebabkan pori-pori tertutup dan pada saat terpapar udara akan menghitam. Semua jenis kulit dapat terkena komedo, tapi jumlah yang paling banyak dialami oleh kulit berminyak.

Sekarang ini banyak produk kecantikan yang beredar untuk mengobati komedo, tapi beberapa orang ada yang mencoba menghindari penggunaannya. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda mencoba cara alami untuk menghilangkan komedo. Kutipan dari eHow, menjelaskan 8 tips alami mengobati komedo:

1. Cucilah muka menggunakan air yang sudah dicampur garam. Cara pembuatan, tambahkan campuran delapan ons air hangat dengan 1 sendok makan garam. Fungsi dari garam adalah untuk mengurangi kelebihan minyak serta mengobati komedo.

2. Oleskan sedikit pasta gigi pada area kulit yang berkomedo. Peradangan yang disebabkan oleh komedo dapat dikurangi dengan cara tersebut dan juga mengurangi kelebihan minyak. Catatan, yang Anda gunakan harus pasta gigi bukanlah gel.

3. Oleskan atau usapkan perasan jeruk maupun lemon pada area kulit yang berkomedo dan biarkanlah selama semalaman. Kandungan asam yang ada pada lemon dan jeruk bermanfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada kulit.

4. Buatlah olahan dari kulit dasar jeruk yang dicampur dengan air sampai berubah menjadi pasta, sebaiknya penambahan air jangan terlalu banyak supaya tidak encer. Oleskan pada area yang berkomedo dan biarkanlah selama semalaman.

5. Gunakan lidah buaya untuk menghilangkan komedo, cara pembuatan bisa dijus atau langsung digunakan dari tanaman. Disamping itu, proses penyembuhan bisa menjadi lebih cepat dengan lidah buaya.

6. Gunakanlah es batu untuk menggosok kulit yang berkomedo selama kurang lebih 10 menit, proses ini sangat membantu untuk mengencangkan serta menutup pori-pori kulit, mencegah debu dan mengurangi kelebihan minyak.

7. Buatlah olahan dari satu sendok makan madu dengan dicampurkan satu putih telur, kemudian aduk hingga rata dalam mangkuk. Campuran tersebut dioleskan pada wajah lalu biarkanlah sampai mengering selama 20-30 menit. Kemudian gunakan air hangat kuku untuk membilas. Olahan ini sangat efektif dalam mencegah serta menghilangkan komedo.

8. Buatlah olahan dari lobak tanah yang dicampur dengan air, olahlah sampai membentuk pasta. Oleskan campuran tersebut pada wajah, biarkan kurang lebih 30 menit kemudian bilaslah. Lakukan seminggu sekali secara rutin untuk memperoleh hasil maksimal.

Pemanfaatan cara alami membuat Anda tidak perlu cemas dengan efek samping yang timbul karena tidak terdapat kandungan zat kimia apapun di dalamnya.

Tanaman Obat untuk Kanker

Daun Sirsak sudah lama dikenal memiliki khasiat sebagai Obat Tumor dan kanker yang diinfokan memiliki 1000 kali lebih kuat dari kemoterapi. Tumbuhan sirsak yang memiliki nama latin Annona muricata L ini pada awalnya dibawa oleh Belanda ke Indonesia, tanaman yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan ini dapat tumbuh dengan subur di iklim Indonesia.

Khasiat Daun Sirsak untuk Obat Tumor dan Kanker juga dibuktikan dengan beberapa penelitian, sebelum tahun 1970 banyak ilmuwan membuktikan ekstrak pohon sirsak berkhasiat lebih baik dari kemoterapi bahkan dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker. National Cancer Institut pada tahun 1976 menyatakan batang dan daun sirsak berfungsi untuk menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker. Penelitian yang dilakukan di Korea menemukan dalam sirsak ada satu sel senyawa kimia  yang berperan selektif membunuh sel kanker usus besar dan 1000 kali lebih efektif sebagai obat kemoterapi. Dan studi terakhir yang dilakukan berhasil menemukan manfaat daun sirsak sangat efektif untuk kanker prostat, pankreas dan paru-paru.

kandungan acetogeninns pada Daun Sirsak dapat membunuh sel-sel tumor dan tanpa menggangu sel-sel tubuh lainnya yang sehat. Daun sirsak memiliki fungsi untuk menahan pertumbuhan bakteri, virus, parasit yang dapat menimbulkan pertumbuhan tumor, khasiat lainnya dari daun sirsak juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga terhindar dari berbagai penyakit. Daun sirsak bekerja secara alami, aman dan efektif, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang sering terjadi menggunakan terapi kemoterapi.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Cara menghilangkan bau mulut saat sedang berpuasa memang merupakan suatu hal yang wajar. Bau nafas yang kurang sedap disebabkan karena seharian penuh kita tidak makan maupun minum sama sekali. Jika anda berada dalam keadaan seperti ini tentunya anda akan merasa kurang nyaman saat sedang bercakap cakap dengan teman anda. Bau nafas yang kurang sedap dapat disebabkan oleh dua faktor utama yaitu

Pengertian Dan Penyembuhan Sakit Kepala Tension

Sakit kepala ada beberapa jenis, dan salah satu yang biasa menimpa seseorang adalah sakit kepala yang disebabkan rasa tegang atau yang biasa disebut sakit kepala tension. Sakit kepala ini bisa menyebabkan sakit kepala dari ringan sampai yang berat. Si penderita biasanya akan mengalami rasa sakit di bagian tertentu, seperti di bagian belakang leher atau juga dasar tengkorak.

Gejala Sakit Kepala Tension

Gejala yang terjadi pada penderita seperti nyeri di kulit kepala, bahu, leher. Selain itu juga bisa mempengaruhi sifat seperti cepat marah, merasa lelah dan sulit untuk tidur.

Penyebab Sakit Kepala Tension

Faktor yang bisa memicu sakit kepala jenis ini adalah insomnia, perubahan jam tidur, stres atau depresi, makan yang tidak teratur, kecemasan, konsumsi obat tertentu, banyak melakukan aktivitas fisik yang berat, sikap tubuh yang buruk dan tidak nyaman.

Faktor selanjutnya yang bisa menyebabkan sakit kepala karena ketegangan adalah kondisi yang mempengaruhi otot atau sendi di leher ataupun sendi pada bahu. Selain itu, fluktuasi hormon pada wanita seperti kehamilan, saat datang bulan atau menstruasi, dan menopause juga bisa menyebabkan sakit kepala tension.

Sakit kepala adalah penyakit yang tidak boleh dianggap enteng, karena sakit kepala bisa saja adalah petunjuk seseorang terkena tumor otak atau pecahnya pembuluh darah yang lemah, yang biasanya disebut aneurisme. Jadi sangat penting jika Anda mengalami sakit kepala segera ditangani, dan bila berkelanjutan segera ke dokter.

Setelah melihat apa yang dimaksud dengan sakit kepala tension atau sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan. Berikut akan dijelaskan beberapa cara alternaive yang dapat mengatasi sakit kepala tension.

1. Akupuntur

Akupuntur adalah cara pertama yang diusulkan untuk mengatasi sakit kepala tension. Cara ini dapat bekerja sangat baik untuk mengatasi sakit kepala. Jarum yang ditusukkan ke kulit akan mengirim sinyal yang bisa menenangkan sistem saraf simpatik, dan akan memicu pelepasan zat kimia otak yang disebut neurotransmitter, serta hormon.

Sebelum Anda menggunakan praktik akupuntur ini, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda, agar tidak terjadi efek samping yang tidak diinginkan. Efek samping yang bisa disebabkan karena akupuntur yang salah adalah memar, rasa sakit di tubuh dan pendarahan yang disebabkan jarum.

Namun, jika akupuntur ini dianjurkan oleh dokter, Anda bisa melakukannya setiap satu atau tiga kali setiap minggunya.

2. Terapi Pijat

Terapi ini dilakukan dengan penekanan otot dan jaringan lunak pada tubuh untuk mendapatkan relaksasi dan kesehatan.

Terapi pijat ini sangat baik untuk menghilangkan beberapa jenis sakit kepala, dan termasuk juga sakit kepala tension. Selain itu, terapi ini juga bisa membantu menyembuhkan beberapa penyakit seperti darah tinggi atau diabetes, pegal-pegal dan ganguan tidur. Namun, tentunya diharapkan terapi pijat ini dilakukan oleh tenaga yang profesional, agar tidak tejadi efek samping.

Itulah penjelasan tentang sakit kepala tension dan cara alternative untuk menyembuhkannya. Olahraga teratur, makan makanan yang bergizi, serta menghindari kecemasan, akan membuat hidup Anda lebih baik, dan terhindar dari sakit kepala tension.

Tips Sederhana Mencegah Bau Mulut Selama Puasa

Melakukan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kita harus menahan lapar dan haus. Saat kita menahan lapar dan haus, ada satu gangguan yang biasanya dihadapi oleh orang yang melakukan puasa ini, dan gangguan itu adalah bau mulut atau yang disebut halitosis. Nah, jika bau mulut mulai menyerang, otomatis rasa percaya diri akan berkurang. Jika Anda mengalami hal ini, ada beberapa tips sederhana yang bisa membantu Anda untuk mencegahnya. Selain orang yang berpuasa, kegiatan ini juga bisa dilakukan oleh orang yang mengalami gangguan bau mulut.

Kegiatan mencegah bau mulut ini sangat sederhana dan gampang, serta secara bertahap dapat membantu Anda mengurangi halitosis Anda. Dan berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mencegah bau mulut selengkapnya yang bisa anda lakukan.

Yang pertama, cara paling gampang adalah menyikat gigi dengan teratur, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Dan bagi yang berpuasa, sesudah sahur dan buka, dan sebelum tidur. Saat melakukan sikat gigi, selain menyikat gigi, ada bagian lain yang harus disikat, yaitu bagian lidah. Anda bisa menggunakan pembersih lidah, untuk menghilangkan plak dan makanan yang terjebak di lidah. Akhiri kegiatan menyikat gigi Anda dengan membilasnya dengan obat kumur atau air biasa.

Jika Anda menderita kerusakan gigi, abses gusi dan gigi bengkak, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter gigi, untuk mendapat penanganan. Karena  kerusakan gigi, abses gusi, dan gigi bengkak, adalah salah satu penyebab bau mulut.

Cara mudah yang lain, untuk mencegah bau mulut adalah dengan mengunyah peterseli. Dan baiknya, dikunyah setelah makan. Peterseli ini mengandung klorofil, yang baik untuk penyegar napas.

Anda juga bisa meneteskan minyak peppermint langsung di lidah Anda, atau menggunakan minyak ini pada saat menggosok gigi bersama dengan pasta gigi Anda. Atau, memilih pasta gigi yang mengandung minyak peppermint ini juga bisa digunakan. Minyak peppermint ini, mempunyai sifat antibakteri yang dapat membantu dalam memerangi bakteri penyebab halitosis.

Berhenti merokok adalah salah satu cara lain agar bau mulut tidak terjadi, karena merokok dapat menyebabkan bau mulut.

Agar terbebas dari bau mulut, Anda harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang putih, bawang, kubis, rempah-rempah tertentu, dan kopi.

Mulut kering, atau xerostomia, merupakan salah satu faktor utama bau mulut. Cara mydah agar bibir tidak kering adalah banyak minum air putih dan makan buah segar yang banyak mengandung air. Atau saat puasa sudah berakhir, kunyah permen karet bebas gula dapat membantu memproduksi air liur lebih banyak, yang bisa mencegah bibir kering.

Cara sederhana tersebut bisa digunakan untuk mencegah bau mulut  agar tidak mengganggu percaya diri anda saat berpuasa ataupun setelah melakukan puasa.

Tips untuk Melawan Kulit Kering

Siapa saja pastinya menginginkan mempunyai kulit yang sehat. Dengan adanya pola hidup yang ada dikota-kota serta adanya perubahan iklim yang terjadi akan mengakibatkan gangguan pada kesehatan kulit, dimana kelembaban kulit menjadi berkurang sehingga kulit menjadi lebih kering.

Menurut salah seorang spesialis kulit, Dr. Nadia Yusaryahya, “Kulit kering harus dicegah. Pada kulit kering bakteri mudah masuk sehingga menyebabkan infeksi.”

Walaupun kita di daerah yang tropis dengan suhu yang hangat, namun tidak sedikit orang yang bekerja dengan lingkungan kerja dalam ruangan dingin. Adanya kondisi tersebut menjadi penyebab terjadinya kulit, kulit pecah-pecah serta munculnya rasa gatal. Berikut ada beberapa tips yang pernah dijelaskan oleh American Academy of Dermatology supaya kelembaban kulit dapat terjaga.

1. Mandilah menggunakan air dingin

Manfaat dengan mandi menggunakan air hangat adalah membuat rileks. Namun, air hangat bisa menyebabkan kulit menjadi lebih mudah mengering. Kondisi ini menyebabkan terhapusnya minyak alami pelindung oleh air hangat. Oleh sebab itu, mulailah terbiasa mandi menggunakan air dingin. Jika Anda menginginkan mandi menggunakan air hangat, lakukanlah proses mandi dengan cepat.

2. Pilihlah sabun

Setelah mandi seharusnya Anda mendapatkan kulit yang lembut serta kenyal. Bila Anda merasa kulit menjadi tertarik atau kering, hal itu bisa jadi pertanda bahwa sabun Anda perlu diganti. Jika tipe kulit Anda adalah kulit kering,  gunakanlah sabun yang mengandung pelembab. Sebelum Anda menemukan sabun yang sesuai dengan kulit, biasanya diperlukan beberapa percobaan sampai benar-benar menemukan yang tepat. Anda perlu terbiasa dengan menggunakan sabun di daerah tertentu, contohnya kaki, sekitar paha, ketiak, dan wajah.

3. Gunakan pelembab

Setelah mandi adalah waktu yang baik untuk menggunakan pelembab, karena kondisi kulit masih lembab sehingga akan memudahkan zat pelembab untuk diserap serta dikunci. Bentuk pelembab yang paling baik bagi kulit kering adalah krim. Disarankan untuk memilih produk yang terbebas dari parfum. Pakailah pelembab yang mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin E untuk wajah.

4. Cukup mengkonsumsi air

Walaupun secara langsung tidak ada kaitannya, tapi dengan cukup mengkonsumsi air membuat  metabolisme menjadi lancar dan menghilangkan toksin yang akan menjadikan tubuh dalam kondisi sehat dan juga fit.

“Pada kulit kering cirinya itu agak bersisik, cracking, dan mudah gatal. Kalau digaruk dan tangan tidak bersih, itu juga mempermudah masuknya kuman,” tambah Nadia.

Manfaat Keju Mecegah Resiko Diabetes

Keju merupakan salah satu jenis makanan yang menyehatkan karena dibuat dari bahan dasar susu. Manfaat keju sangat baik bila dikonsumsi anak-anak karena mengandung banyak protein yang baik bagi pertumbuhan. Ada sebuah penelitian baru yang berhasil mengungkapkan jika keju mampu menjauhkan kita dari diabetes tipe 2. Jika seseorang rutin mengkonsumsi keju maka akan terhindar dari 12 persen terkena

GERD - Asam Lambung Naik ke Kerongkongan

Setelah makan dan minum normalnya makanan akan masuk kedalam lambung kemudian kerongkongan akan menutup. Penutupan ini dilakukan oleh otot berbentuk cincin yang disebut otot sfingter esofagus bawah.

Penyakit GERD (Gastro esophageal refluks disease) adalah keadaan dimana terjadinya aliran balik makanan dari lambung ke kerongkongan. Karena isi lambung bersifat asam maka bisa melukai kerongkongan yang berpotensi terjadi kelainan lain atau komplikasi.

GERD atau asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat disebabkan oleh tiga hal: sistem pertahanan normal kerongkongan yang kewalahan oleh kandungan asam lambung, isi lambung yang terlalu asam atau kerongkongan tidak cukup cepat melewatkan makanan.

Saat isi lambung naik ke kerongkongan, asam lambung akan menyentuh dinding esofagus menyebabkan rasa panas terbakar di dada. Kadang-kadang asam lambung bisa naik sampai belakang tenggorokan atau terhirup masuk saluran pernafasan, menjadi penyebab pneumonia.

Rasa terbakar di kerongkongan tidak selalu GERD, kadang-kadang asam lambung bisa naik ke kerongkongan karena berbagai hal tetapi jika terjadi lebih dari dua kali seminggu maka bisa jadi itu GERD, perlu pemeriksaan lebih lanjut.

Jika tidak diterapi atau mendapatkan penanganan yang tidak adekuat pada penyakit ini akan menimbulkan berbagai komplikasi seperti peradangan osofagus (esophagitis), perdarahan kerongkongan, penyempitan, pneumonia, terbentuknya jaringan ikat di esofagus sampai dengan kanker kerongkongan.

Untuk mengurangi terjadinya asam lambung yang masuk ke kerongkongan perlu dilakukan perubahan lifestyle seperti mengurangi makanan yang dapat menyebabkan refluks:

• Makanan berlemak tinggi


• Gorengan


• Tomat dan olahannya


• Makanan atau minuman beralkohol


• Jeruk dan olahannya


• Cabai


• Peppermint


• Coklat


• Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Selain menghindari hal-hal diatas perubahan lifestyle lain yang perlu dilakukan antara lain:

Berhenti merokok jika merokok

Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan merilekskan cincin otot sfingter esofagus. Dampak lainnya dari merokok yaitu penurunan produksi air ludah, sedangkan air ludah (saliva) dapat berfungsi untuk menetralkan asam lambung. Saliva juga punya peran sebagai pelindung dinding kerongkongan.

Turunkan Berat badan jika berlebih

Kegemukan meningkatkan tekanan pada perut sehingga lebih memungkinkan terjadinya refluks asam lambung. Mengurangi timbunan lemak diperut dan menurunkan berat badan bisa mengurangi gejala GERD.

Hindari tidur sebelum tiga jam setelah makan

Grafitasi menjaga agar isi lambung tetap berada dibawah dan tidak naik ke kerongkongan. Tidur atau tiduran sebelum mencapai tiga jam setelah makan akan memperbesar kemungkinan naiknya asam lambung.

Hal-hal lain yang perlu dilakukan

Hindari minuman beralkohol, tinggikan kepala saat tidur, gunakan pakaian yang longgar terutama disekitar perut dan lambung dan pecah porsi makan menjadi lebih kecil.

Manfaat Buah Manggis Cegah Berbagai Pernyakit

Manfaat buah manggis - Buah-buahan merupakan salah satu makanan sehat yang penting untuk kita konsumsi sehari-hari. Di dalam buah terkandung berbagai vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Bagi anda para penggemar buah-buahan pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya buah manggis. Tapi tahukah anda jika buah manggis memiliki manfaat untuk menangkal berbagai pernyakit

Tips Cara Meningkatkan Daya Ingat

Cara meningkatkan daya ingat otak. Pasti kesal rasanya bila telah lupa sesuatu atau daya ingat kurang tajam disaat-saat kita memerlukannya. Kadang hal yang sepele seperti lupa menaruh kunci bisa mempengaruhi emosi kita sepanjang hari. Lupa menaruh kunci motor/mobil membuat kita terlambat berangkat ke sekolah atau kantor, akibatnya kita mendapat teguran atau lebih menyakitkan lagi mendapatkan sangsi. Tidak jarang juga pada saat ujian, materi yang sudah dihafalkan semalaman lupa begitu saja setelah kita menghadapi kertas soal.

Seperti halnya otot yang akan semakin kuat dan besar jika mendapat nutrisi cukup serta latihan yang tepat dan intensif, otak juga demikian kalau nutrisi untuk otak terpenuhi ditambah dengan tehnik-tehnik khusus untuk meningkatkan daya ingat maka kemampuannya semakin bertambah dan dapat diandalkan sewaktu-waktu dibutuhkan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat otak.

1. Jangan menjejalkan informasi secara maraton

Kebanyakan siswa melakukan hal ini, biasanya mereka belajar semalaman sebelum ujian. Lebih baik belajarlah dalam beberapa sesi dan teratur. Belajar dengan cara mencicil materi yang akan dipelajari membuat otak bisa memproses informasi dengan baik dan membuatnya bisa beristirahat.

Diawal kita menganalogikan otak seperti otot yang bila diolahragakan bisa menjadi kuat. Kebanyakan orang akan mampu berlari sejauh sepuluh kilometer kalau diselingi istirahat.  Kalau anda bukan seorang atlet yang memang sudah terlatih sebelumnya, sebelum lari maraton sejauh sepuluh kilometer tanpa istirahat saran saya bawalah handphone untuk menelpon ambulans sebelum anda pingsan.

Saat kita ingin meningkatkan daya ingat untuk mengingat lebih banyak informasi lakukan dengan cara belajar sedikit demi sedikit sehingga memberikan waktu bagi otak untuk istirahat dan memproses informasi.

2. Hubungkan informasi baru dengan hal yang sudah diketahui

Saat mempelajari sesuatu yang baru, cobalah untuk mengkaitkannya dengan sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya. Hubungan gagasan lama dengan yang baru akan membentuk alur ingatan yang jika anda lupa sepotong informasi yang baru anda pelajari maka bisa digali dari informasi lama yang telah dihubungkan dengan informasi baru tersebut. Semakin banyak hubungan antara informasi lama dengan informasi baru maka saat kita lupa lebih mudah untuk menggalinya.

3. Meningkatkan daya ingat dengan mengajarkan kepada orang lain.

Penelitian menunjukkan bahwa membaca dengan suara keras secara signifikan meningkatkan memori material. Anda dapat menggunakan pendekatan ini dengan cara mengajarkan konsep-konsep dan informasi baru pada teman atau partner belajar. Jelaskan pada teman anda mengenai konsep tersebut, saat terjadi tanya jawab maka secara otomatis anda melibatkan logika yang juga membantu dalam meningkatkan daya ingat.

4. Hemat penggunaan otak

Untuk meningkatkan daya ingat, yang dimaksud dengan menghemat penggunaan otak ini bukannya menyarankan untuk lebih sedikit menggunakan otak tetapi ini dilakukan apabila kita akan menggunakannya untuk pekerjaan berat. Gunakan catatan, skema, pengingat, grafik sebagai pengungkit untuk mempermudah mengingat sesuatu.

5. Tantang diri anda sendiri

Libatkan anda dalam hal-hal baru seperti berekreasi ketempat wisata yang asing, mencoba resep baru, mendiskusikan buku, belajar mengoperasikan program komputer baru dan hal-hal lainnya yang tidak biasa bagi anda. Mempelajari hal baru akan meningkatkan daya ingat dengan cara meningkatkan skil konsentrasi.

6. Visualisasi

Gunakan gambar untuk meningkatkan daya ingat jika gambar tidak ada misalnya saat membaca textbook tebal maka bayangkan apa yang sedang anda pelajari dalam pikiran. Tambahkan suara, warna dan gerakan yang jelas saat membayangkan apa yang sedang anda pelajari. Semakin jelas bayangan maka akan semakin mudah untuk diingat.

Cara meningkatkan daya ingat diatas prinsip kerjanya meniru proses terbentuknya memori jangka panjang meskipun tidak sesederhana demikian tetapi kalau kita secara sengaja melakukan hal itu maka informasi bisa disimpan dalam jangka waktu yang lebih lama sehingga lebih mungkin untuk disimpan sebagai memori jangka panjang.

Cara Alami Agar Kentut Tidak Bau

Cara Alami Agar Kentut Tidak Bau - Buang angin adalah aktivitas amat umum, serta menyehatkan. walau begitu, anda dapat jadi malu bila hingga kepergok buang angin di dalam banyak orang, apalagi mengeluarkan suara serta bau tidak sedap. Kentut atau buang angin adalah kegiatan yang wajar terjadi sebab mengkonsumsi makanan yang menyebabkan pembentukan gas berlebihan didalam tubuh. 

Namun aroma

Cara Menghilangkan Bau Badan dengan Bahan Alami

Cara Menghilangkan Bau Badan dengan Bahan Alami - Banyak orang yang mempunyai persoalan dengan bau badan atau bau keringat yang tidak sedap sehingga mempengaruhi rasa percaya diri. namun ada pula yang tidak tahu bakal keadaan tubuhnya yang mengeluarkan aroma yang kurang sedap tersebut serta bersikap kurang perduli. 

Bau badan adalah persoalan yang peka serta dapat mengakibatkan gangguan dalam

Penyesalan Penggemar Tato

Beberapa tahun terakhir popularitas tato sangat meningkat. Banyak sekali di dunia ini para pesohor yang mempunyai hobi merajah tubuh dengan tato, sebut saja David Beckam, ia mendedikasikan tatonya untuk istri dan juga anaknya. Kita lihat saja pada perhelatan akbar Piala Eropa, banyak sekali anggota tim sepakbola yang mempunyai banyak tato dengan beraneka jenis serta ukuran. Penggemar dari kalangan selebritis wanita pun tidak kalah banyak, kita ambil contoh Angelina Jolie, Kelly Osbourne, dan Cheryl Cole juga menggemari rajah tubuh.

Namun, adanya sebuah riset menunjukkan bahwa satu diantara tiga orang yang mempunyai tato mengaku menyesal atas tato yang dimilikinya. Penyesalan penggemar tato pun alasannya bermacam-macam mulai dari pekerjaan sampai dengan hubungan sosial

Di Negara Inggris, diantara lima orang dewasa satu diantaranya mempunyai tato. Sedangkan untuk mereka yang tidak mempunyai tato, diperkirakan mereka kenal minimal satu teman maupun kerabat yang mempunyai tato.

Apakah orang yang mempunyai tato bahagia dengan tatonya?

Seorang wanita yang pernah dikenal dengan Sporty Spice yakni Mel Chisholm, ia mengatakan bahwa akan mempertimbangkan menghapus beberapa tato yang dimilikinya, tato yang dimilikinya ada 11 dan itu dibuat pada tahun 1990-an. Ia juga tidak ingin anak perempuannya yang bernama Scarlet mentato tubuhnya. Ia pun meminta agar tatonya dihapus dengan dijital. Mel Chisholm  merupakan salah satu orang yang merasa menyesal dengan tato yang dimilikinya.

Bagian tubuh atas

Hasil dari sebuah riset yang telah dipresentasikan dalam sebuah konferensi Asosiasi Dokter Kulit di Inggris, menunjukkan bahwa diantara tiga orang yang mempunyai tato satu diantaranya menyesali atas tato yang telah dibuatnya.

Survei yang telah dilakukan selama 6 bulan dengan melibatkan lebih dari 600 orang dan survei ini dilakukan oleh pakar kesehatan kulit dari Burnley General Hospital. Hasilnya menunjukkan bahwa pria lebih cenderung mempunyai perasaan menyesal terhadap tato yang dimilikinya dibandingkan dengan wanita dan para pria pun cenderung menyesal dengan tato yang ia buat ketika usianya di bawah 16 tahun.

Kebanyakan orang menyesal memiliki tato yang dibuat di bagian tubuh atas. Yang mengagetkan, walaupun mereka mampu menghapus tatonya tapi hanya sedikit yang akhirnya menghilangkannya.

Menurut salah seorang konsultan kulit RS East Lancashire NHS Trust, Dr Caroline Owen, “Saya berharap kelak akan ada peraturan yang mewajibkan seseorang menenangkan diri sebelum ditato, sehingga mereka yang ditato saat sedang mabuk di pesta dapat diperintahkan untuk pergi berjalan-jalan selama beberapa saat dan memikirkan apakah mereka benar-benar menginginkannya.”

Menghapus tato

Cara membuat tato adalah dengan menyuntikkan zat pewarna ke dalam lapisan kulit, lebih tepatnya di bagian bawah epidermis. Untuk menghapus tato dapat dilakukan melalui perawatan laser, namun ada beberapa warna yang akan sulit untuk dihapus dan biasanya pada kulit akan meninggalkan bekas.

Cara kerja teknologi laser adalah dengan memasukkan sinar ke dalam kulit dan tinta yang ada akan dipecah kedalam bentuk partikel-partikel kecil. Biaya yang dikeluarkan pun tidak sedikit, untuk setiap kali perawatan dibutuhkan biaya jutaan rupiah. Sedangkan untuk perawatannya sendiri dibutuhkan 6 sampai 8 kali perawatan.

“Kami merasa hal ini harus menjadi pesan kesehatan yang penting karena penghapusan tato tidak tersedia di banyak tempat dan tato yang tidak diinginkan dapat berdampak pada hidup seseorang serta mengakibatkan penyesalan dan ketidakbahagiaan,” kata Owen.

Perkembangan HIV AIDS di Indonesia

HIV dan AIDS merupakan masalah global yang berkembang di setiap negara termasuk Indonesia. Jumlah penderita terbanyak di Jakarta, Papua dan Bali.

Perkembangan penularan HIV/AIDS didukung oleh semakin banyaknya seks bebas dan narkoba suntik. Paling tidak setengah dari pengguna narkoba suntik yang menggunakan jarum secara bersama-sama mengidap HIV.

Perilaku seks beresiko juga menjadi penyebab penularan utama HIV. Ini bisa dilihat dari perkembangan Penyakit Menular Seksual yang sangat tinggi. Dibeberapa kota berdasarkan data Depkes, PSK yang mengidap penyakit gonore dan klamidia mencapai 39% sampai 61%, itu artinya 2 sampai 3 dari 5 orang PSK mengidap penyakit tersebut. Itu belum termasuk penyakit menular seksual lainnya. Padahal adanya PMS memudahkan penularan HIV. Angka ini merupakan tertinggi di asia

Pengidap HIV terbanyak ada di kalangan pria. Dari tiga juta pria di Indonesia yang sering jajan PSK diperkirakan setengahnya mengidap HIV. Kebanyakan dari mereka memiliki pasangan tetap atau istri. Dari pria pengidap HIV ini bisa menularkan pada istrinya. Jika wanita yang mengidap HIV mengandung maka beresiko menularkan pada anaknya. Fenomena ini yang membuat jumlah penderita HIV semakin tinggi dan menjadi epidemi.

Kalau dulu HIV/AIDS terbanyak di Jakarta sekarang polanya mulai meningkat di banyak daerah di Indonesia. Prevalensi tertinggi berdasarkan data Ditjen PP & PL Kemenkes RI tahun 2011 ada di Papua kemudian diikuti oleh Bali, Jakarta dan Kalimantan barat.

Pemerintah dan mitranya telah melakukan intervensi untuk menekan angka penularan HIV/AIDS di Indonesia tetapi cakupannya yang masih dibawah 50% masih belum cukup. Semakin banyaknya anak muda sadar akan bahaya HIV sangat baik sebagai pencegahan primer sedangkan penggunaan kondom merupakan solusi terakhir jika perilaku seks beresiko sulit dikendalikan. Meskipun ketersediaan obat ARV cukup tetapi masih banyak yang harus dibenahi.

Menurut Unicef Indonesia yang masih perlu dibenahi antara lain kurangnya akses untuk konsultasi kesehatan reproduksi, mendapatkan pelayanan keluarga berencana, pelayanan HIV untuk anak-anak, test HIV secara sukarela serta pelayanan untuk mencegah transmisi virus dari ibu ke anak (mother to child transmission) yang masih belum menjangkau perempuan beresiko tinggi di usia produktif.

3 Kandungan Gizi Dalam Es Krim

Es krim adalah makanan yang banyak digemari oleh orangtua maupun anak-anak. Es krim terkenal dengan rasanya yang lembut dan juga manis.

Es krim adalah salah satu jenis produk susu, yang di dalamnya banyak terkandung nutrisi dan juga vitamin yang dibutuhkan tubuh. Namun, banyak orang yang beranggapan bahwa es krim adalah salah satu penyebab dari kegemukan. Padahal dalam kenyataannya, energi dan lemak yang terdapat pada es krim tiap satu takaran saji kecil sekitar 10% dari jumlah keselurahan energi yang dibutuhkan per hari, serta 15% dari jumlah keseluruhan kebutuhan lemak dalam satu harinya.

Berikut akan dijelaskan 3 kandungan gizi dalam es krim yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda, berikut penjelasannya:

1. Kalsium

Di dalam produk susu, kandungan kalsium banyak ditemukan, contohnya pada es krim. Kalsium mempunyai manfaat untuk kesehatan tulang dan kekuatan. Dijelaskan oleh Office of Dietary Supplements, bahwa di dalam tulang dan gigi terdapat 99% kalsium tubuh, ini berguna untuk membantu fungsi serta struktur tubuh pada manusia. Bila dalam sehari tubuh tidak menerima jumlah asupan kalsium yang cukup, maka tubuh akan mengambil kalsium dari bagian tubuh yang lain. Bila secara teratur mengkonsumsi beberapa jenis produk susu atau es krim maka bisa membantu untuk mengurangi  risiko osteoporosis, yang erat hubungannya dengan meningkatnya risiko patah tulang.

Manfaat kalsium tidak hanya berperan penting untuk tulang serta gigi, namun juga mempunyai peran yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Adanya sebuah studi menjelaskan bahwa, ada kaitan antara asupan kalsium yang cukup dalam sehari dengan penurunan berat badan serta pencegahan terhadap naiknya berat badan.

2. Protein

Seperti kebanyakan makanan dari produk susu, es krim merupakan sumber yang paling utama dari protein dan juga makronutrien yang berperan penting untuk beberapa bagian tubuh, contohnya seperti otot, tulang, darah, kulit dan tulang rawan. Perlu diketahui bahwa protein mempunyai peran yang penting dalam memperbaiki serta membangun jaringan tubuh pada beberapa bagian tertentu, seperti kuku dan rambut, yang kesemuanya itu terbuat oleh protein.

Tubuh tidak bisa menyimpan protein, oleh sebab itu sangat penting untuk mendapatkan asupan protein dari beberapa makanan dan juga suplemen yang mempunyai kandungan protein. Bila konsumsi es krim dalam jumlah yang sedang, maka dapat dijadikan pilihan makanan yang paling baik untuk mengisi asupan protein di dalam tubuh. Mereka yang rajin berolahraga dapat memanfaatkan es krim untuk membangun serta membantu pemulihan otot setelah latihan.

3. Vitamin

Kandungan vitamin yang terdapat dalam es krim, antara lain vitamin A, vitamin B2, serta vitamin B12. Manfaat dari vitamin A sangat baik untuk kesehatan kulit, kekebalan tubuh, dan metabolisme tulang. Selain itu, vitamin A juga sangat baik bagi kesehatan retina. Sedangkan vitamin B2 dan vitamin B12 sangat baik untuk memecah lemak, karbohidrat, protein, serta untuk metabolisme energi di dalam tubuh. sebaiknya lakukanlah penggantian secara teratur vitamin B karena tubuh tidak dapat menyimpan vitamin ini dan juga vitamin ini akan larut dalam air.

Salah satu yang perlu Anda catat, yakni janganlah mengkonsumsi es krim secara berlebihan. Dan, jangan lupa untuk mengetahui nutrisi yang terdapat dalam setiap es krim dengan melihatnya pada label nutrisi pada kemasan, hal ini untuk meminimalkan atau mencegah risiko kesehatan.

Apa saja gejala Penyakit Alzheimer atau lupa iangatan?

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit degenerasi yang cepat dari jaringan otak yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif seperti penilaian, pemahaman dan memori. Nama Alzheimer berasal dari nama seorang ahli saraf yang pertama kali mengidentifikasikan penyakit ini, yaitu Alois Alzheimer. Penyakit Alzheimer dapat menurunkan daya ingat dan kemampuan mental penting seperti berpikir dan bahasa.

Gejala umum penyakit Alzheimer adalah hilangnya memori, perubahan yang mendadak dalam kepribadian dan penurunan fungsi intelektual. Pada tahap pertama, penderita dapat menjadi mudah lelah, cemas dan kesal. Gejala Alzheimer dimulai dari sedikit kehilangan memori dan kebingungan. Lalu gejala yang lebih berat seperti gangguan mental yang berat muncul bila dibiarkan begitu saja tanpa adanya pengobatan pada tahap awal.

Gejala penyakit Alzheimer yang lebih lanjut dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk mengingat, belajar dan bahkan membayangkan. Gejala kepikunan dari penyakit Alzheimer dapat meliputi lupa pada nama-nama anggota keluarga dan benda yang digunakan dalam sehari-hari.

Gejala lain dari penyakit Alzheimer adalah kesulitan kemampuan pemikiran abstrak. Gejala ini diawali dengan hal sehari-hari yang biasa-biasa saja dan selanjutnya dapat berkembang menjadi tidak dapat memahami dan mengenali angka.

Gejala lain dari penyakit Alzheimer adalah kesulitan untuk menemukan kata. Penderita sulit untuk menemukan kata yang tepat untuk berekspresi. Gejala ini dapat berkembang menjadi berkurangnya kemampuan percakapan dan juga dapat diperparah dengan berkurangnya kemampuan membaca dan ketrampilan menulis.

Gejala lain yang dapat menjadi penyebab penyakit Alzheimer adalah disorientasi dengan tanggal dan waktu. Penderita tidak bisa tahu waktu, seperti hari apa dan tanggal berapa.

Gejala berikutnya yang dapat menjadi penyebab penyakit Alzheimer adalah kurangnya kemampuan untuk memecahkan masalah. Penderita bisa tidak mampu untuk menyelesaikan permasalahan sehari-hari dan kegiatan-kegiatan sederhana seperti memasak dengan menggunakan kompor. Yang lebih ekstrim lagi, penderita Alzheimer memiliki kesulitan melakukan hal yang memerlukan perencanaan, penilaian dan pengambilan keputusan.

Perubahan kepribadian juga merupakan gejala penyakit Alzheimer sebagai pengembangan secara bertahap dari suasana hati, keras kepala dan ketidakpercayaan.

Depresi juga dapat menjadi gejala penyakit Alzheimer bersamaan dengan kecemasan yang berkembang. Pada tingkat yang lebih berat, gejala Alzheimer yang lebih lanjut dapat berkembang menjadi agresivitas, kecemasan dan perilaku yang tidak pantas.

Itulah gejala-gejala penyakit Alzheimer. Ada baiknya untuk melakukan pengobatan pada tahap awal sebelum kondisi makin parah.

Cara Meningkatkan Gula Darah bagi Penderita Hipoglikemia/Darah Rendah

Hipoglikemia merupakan kondisi dimana kadar gula darah di bawah batas normal. Kadar gula darah normalnya antara 70 - 110 mg/dl. Bila kadar gula darah seseorang di bawah 70 mg/dl, maka orang tersebut bisa dianggap terkena hipoglikemia.

Hipoglikemia dapat ditandai dengan gejala-gejala tertentu. Gejala hipoglikemia tingkat ringan hingga sedang dapat berupa pandangan kabur, mual, menggigil, pusing, dingin, kulit lembab dan dingin, berkeringat, lapar, jantung berdebar, mudah marah, kebingungan dan kecemasan. Hipoglikemia berat dapat menyebabkan pingsan, kejang, koma hingga kematian bila tidak ditangani.

Penyebab Hipoglikemia

1. Melewatkan makan
Melewatkan makan merupakan penyebab gula darah rendah. Melewatkan makan dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi. Rasa lapar yang dirasakan oleh kita merupakan sinyal yang dikirim oleh tubuh kita agar mendapatkan nutrisi. Dengan rasa lapar, orang terdorong untuk makan dan tubuh mendapatkan nutrisi dari makanan.

2. Makan terlalu banyak karbohidrat
Penyebab lainnya dari hipoglikemia adalah terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Karbohidrat dapat meningkatkan gula darah karena diubah menjadi gula dalam waktu yang cepat. Dengan lonjakan gula darah, pankreas akan memberikan respon dengan membanjiri aliran darah dengan insulin untuk menjaga peningkatan kadar gula darah. Peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh karbohidrat yang tidak bertahan lama dan jumlah insulin yang dipompa ke dalam aliran darah terlalu banyak. Ketika gula mengalami metabolisme, kadar gula akan mengalami penurunan dan untuk meningkatkan kadar gula perlu makan lagi.

3. Stres
Stres dapat mempengaruhi metabolisme gula. Ketika orang merasa stres, tubuh akan melepaskan hormon yang mempengaruhi penyerapan gula ke dalam sel darah. Jika gula tidak bisa diserap ke dalam sel darah dengan cara yang seharusnya, maka insulin akan membantu tubuh dengan menyimpan gula sebagai lemak. Kadar insulin yang berlebih dapat menyebabkan hipoglikemia.


Cara meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh bagi penderita darah rendah.

1. Hindari mengonsumsi alkohol.

2. Hindari mengonsumsi karbohidrat berlebih.

3. Perbanyak memakan makanan yang mengandung serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

4. Makan dalam porsi kecil beberapa kali dalam sehari. Makan dalam porsi kecil dapat menjaga kestabilan dan mengendalikan kadar gula darah. Makan tiga kali sehari bukan standar untuk penderita hipoglikemia.

5. Hindari mengonsumsi kafein. Kafein dapat mengurangi lapar tapi bukan pengganti makanan yang baik.

6. Minum segelas susu. Minum susu dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

7. Hindari berolahraga terlalu berat.

Gejala, Pengobatan dan Perawatan Pneumonia

Pneumonia merupakan penyakit di mana paru-paru terkena infeksi. Infeksi tersebut bisa menyerang salah satu atau kedua paru-paru. Bila infeksi menyerang kedua paru-paru, maka disebut dengan pneumonia ganda.

Paru-paru merupakan organ penting pada sistem pernapasan. Udara yang mengandung oksigen disaring oleh paru-paru pada proses pernapasan. Oksigen tersebut diedarkan ke seluruh tubuh bersama dengan aliran darah yang dialirkan dari tabung pernapasan oleh alveolus. Kapiler atau pembuluh darah dikelilingi oleh kantung-kantung udara kecil yang disebut alveolus.

Udara pernapasan dipasok ke alveolus dan oksigen dilarutkan dalam darah. Dalam darah terjadi ikatan antara oksigen dengan hemoglobin yang disebut oksihemoglobin. Oksigen lalu diedarkan ke seluruh tubuh oleh sel darah merah. Oksigen sangat penting bagi pembentukan energi dalam tubuh. Fungsi alveolus dapat terganggu ketika seseorang terkena penyankit pneumonia.

Pneumonia dapat menyebabkan paru-paru tidak berfungsi dengan baik karena infeksi dapat menghasilkan cairan yang menghalangi alveolus. Dengan begitu, kadar oksigen yang diedarkan oleh darah lebih rendah karena oksigen kurang mampu menembus paru-paru. Proses pernapasan bisa semakin terganggu bila kedua paru-paru terkena pneumonia.

Penyakit pneumonia tidak memandang usia, dari bayi, anak-anak, remaja hingga orang tua dapat terkena penyakit ini. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Ketika seseorang terkena flu, orang tersebut bisa berpeluang untuk terkena pneumonia. Hal ini dapat terjadi karena iritasi yang disebabkan oleh flu dapat membuat virus atau bakteri lebih mudah masuk ke dalam paru-paru yang nantinya dapat menimbulkan infeksi.

Bakteri atau virus penyebab pneumonia dapat mengakibatnkan kerusakan, yang parahnya tergantung pada kesehatan penderitanya. Bila penyebab pneumonia adalah bakteri, penderita dapat merasakan demam dengan suhu tinggi disertai menggigil. Bila pneumonia disebabkan oleh virus, maka akan berkembang lambat dan butuh waktu lama untuk mengusir virus penyebab pneumonia tersebut. Penderita juga dapat mengaami sakit kepala, sakit pada bagian dada, batuk dan sakit pada otot. Hal ini juga dapat membuat penderita mengalami sulit bernapas sehingga dapat bernapas dengan frekuensi cepat yang dapat membuatnya batuk dan mengeluarkan lendir.

Pengobatan Pneumonia
Pengobatan yang tepat dapat membuat penderitanya sembuh total. Pada pemeriksaan, dokter akan memeriksa paru-paru dengan menggunakan stetskop. Suara xang terdengar di stetoskop dapat membantu dokter menentukan apakah terkandung cairan atau tidak. Bila terdengar seperti berderak atau gelembung, maka hal ini bisa dijadikan indikasi bahwa seseorang terkena pneumonia. Seain itu, rontgen pada bagian dada juga diperlukan. Daerah putih yang merata menunjukkan adanya penumpukan cairan. Dengan melihat hasil rontgen, dokter dapat menentukan infeksi disebabkan oleh virus atau bakteri. Jika pneumonia disebabkan oleh bakteri, maka dokter dapat memberikan resep antiobiotik. Bila pneumonia disebabkan oleh virus, maka antibiotik tidak dapat bekerja. Obat yang diberikan adalah obat penurun demam dan batuk.

Perawatan Pneumonia
Penderita pneumonia memerlukan tidur dan istirahat yang cukup untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, penderita juga harus mencuci tangan secara teratur untuk mencegah kuman berbahaya.

Awas, Kebanyakan tidur bisa cepat pikun!

Suka tidur? pastinya dong, tapi sebaiknya jangan berlebihan lah, pernah kan sewakta habis tidur cukup lama kita mengalami hal dimana susah menginggat sesuatu? nah, itu adalah sebagian kecil dari akibat  tidur terlalu lama yang barusan kita alami.

Menurut para ilmuwan, mereka yang membatasi diri tidur hanya tujuh jam semalam dapat mencegah dari penuaan otak dan kemungkinan bertambahnya usia dua tahun lebih lama. Dibandingkan dengan mereka yang tidur terlalu banyak atau sangat kurang.

Peneliti Amerika menemukan bahwa wanita lanjut usia yang memiliki jam tidur hanya tujuh jam semalam memiliki konsentrasi jauh lebih baik dan memory yang baik juga ketimbang mereka yang tidur selama sembilan jam.

Dalam penelitian sebelumnya, baru ditemukan kaitan bahwa tidur malam dalam waktu yang lama bisa menimbulkan risiko lebih besar terhadap kenaikan berat badan, risiko gangguan jantung dan diabetes.

Namun studi baru yang pertama kali menemukan bahwa tidur yang melebihi waktu yang dianjurkan bisa berdampak pada penurunan konsentrasi daya ingat.

Penelitian yang dipresentasikan pada Asosiasi Alzheimer International Conference di Vancouver, Kanada, melibat 15.000 wanita berumur tujuh puluhan dan mengikuti selama lima tahun.

Semua partisipan menjalani tes rutin untuk memeriksa rentang memori, konsentrasi dan perhatian mereka - dan mereka yang biasanya tidur selama tujuh jam memiliki nilai jauh lebih baik daripada mereka yang mendapat kurang dari lima jam, atau lebih dari sembilan.

Peneliti Elizabeth Devore dari Brigham dan Women 's Hospital, Boston, mengatakan, "Temuan kami mendukung gagasan bahwa tidur jangka waktu yang ekstrim dan perubahan dalam durasi tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penurunan kognitif dan perubahan Alzheimer pada orang dewasa yang lebih tua.

"Implikasi kesehatan masyarakat dari temuan ini bisa besar, karena mereka mungkin mengarah pada identifikasi akhir dari tidur berbasis strategi untuk mengurangi risiko gangguan kognitif dan Alzheimer."

Seorang juru bicara Masyarakat Alzheimer menambahkan, "Tidur malam yang baik adalah salah satu kenikmatan hidup, tetapi, sekali lagi, ini penelitian yang kuat menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur juga dihubungkan dengan kesehatan kognitif kita.

"Sementara link ini sekarang cukup mapan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah faktor-faktor seperti durasi tidur adalah penyebab atau efek dari penurunan kognitif.

Khasiat dan Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan

Manfaat Timun Suri akan menjadi bahasan pada tips kesehatan kali ini - Tidak terasa ramadhan sudah memasuki hari ke empat. Di bulan ramadhan biasanya orang berbondong-bondong membeli sayur dan buah segar untuk dijadikan hidangan untuk buka puasa. Blewah dan timun suri adalah buah yang paling dicari di bulan puasa. Sepanjang jalan para pedagang musiman menjajakan timun suri dan aneka buah segar

Manfaat Jambu Biji Selain Menyembuhkan Diare

Kebanyakan orang tahu manfaat jambu biji terutama daunnya sebagai obat tradisional untuk diare tetapi sebenarnya ada banyak manfaat lain yang dimilikinya. Selain biasa ditemui dalam bentuk jus jambu biji ternyata buah maupun daunnya digunakan untuk mencegah dan mengobati beberapa jenis penyakit.

Manfaat daun jambu biji

1. Menghentikan diare

Daun jambu biji mengandung astrigent yang bersifat alkali sehingga mampu membunuh kuman penyebab diare dan disentri. Caranya beberapa lembar daun jambu biji direbus dan diminum dengan madu sebagai pemanis. Ada juga yang menyarankan untuk memakan mentah pucuk muda daun jambu biji, untuk menyamarkan rasanya bisa dengan menambahkan sedikit garam.

2. Sebagai Deodoran alami

Mungkin ini sedikit terlihat aneh tetapi penggunaan daun jambu biji sebagai penghilang bau badan sudah dipraktekan oleh masyarakat Nusa Tenggara Barat terutama di kabupaten Sumbawa besar. Tumbukan daun jambu biji jika dioleskan pada ketiak atau bagian tubuh lain bisa mengendalikan bau badan.

Kebiasaan masyarakat ini dikonfirmasi kebenarannya oleh mahasiswa peneliti dari Univesitas Muhamadiyah Yogyakarta bahwa daun jambu biji mampu menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau badan Staphylococcus Epidermis. Penelitian ini membuka peluang untuk digunakannya ekstrak daun jambu biji untuk dibuat deodoran dengan mesin produksi.

3. Sebagai obat tradisional luka lebam atau sayat

Masyarakat Bali sudah lama menggunakan daun jambu biji untuk mengobati luka lebam. Sebuah studi yang dilakukan Universitas Federal Technology, India mengungkap khasiat daun jambu biji untuk sebagai obat luka lecet, benturan dan sayatan kecil. Daun ini memiliki properti anti bakteri yang mencegah infeksi dan steroid yang mengurangi peradangan.

Manfaat buah jambu biji

Buah asli Amerika Tengah ini selain nikmat untuk lidah, kandungan nutrisinya juga bisa dinikmati organ-organ dalam tubuh kita.

1. Untuk kesehatan jantung

Dr. James Cerda menjelaskan, mengkonsumsi jambu biji selama 4 minggu setiap hari setengah sampai satu kilogram dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebesar 16 persen. Studi lain yang dilakukan Singh Medical Hospital & Research Centre Morabad, India mengaskan, jambu biji mampu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserid.

2. Kandungan Vitamin C yang tinggi ditambah dengan kandungan likopen sebagai antioksidan mampu memberikan perlindungan terhadap kanker.

3. Untuk perawatan kulit.

Astrigent yang terkandung didalamnya dapat digunakan untuk mengencangkan kulit yang sudah mulai mengendur dan keriput atau untuk sekedar menjaga kekencangan kulit. Untuk mencegah penuaan dini buah ini bisa dimakan atau dioleskan langsung pada kulit.

4. Mengobati sembelit

Manfaat jambu biji sangat unik. Pada penderita diare, mengkonsumsinya bisa menghentikan diare tetapi bagi yang mengalami sembelit buah ini justru bisa melancarkan pencernaan. Kandungan seratnya sekitar 5,4 gram per 100 gram buah sehingga baik untuk pencernaan. Saat di jus bijinya sebagian akan hancur, biji inilah berperan sebagai pencahar.

Bagaimana Cara Menggemukan Badan Anak yang Kurus?

Masalah gizi yang dialami anak tidak terbatas pada kelebihan badan maupun obesitas saja, namun beberapa anak juga terlihat mengalami berat badan yang kurang atau kurus. Terus bagaimanakah cara menggemukkan badan anak yang kurus? Anak yang mengalami masalah gizi dapat dilihat dari badan yang kurus dan berat badan yang dimiliki di bawah normal. Untuk mengetahui kondisi tersebut dapat dilakukan dengan pengukuran indeks massa tubuh (IMT) lewat perbandingan tinggi serta berat badan.

Menurut salah seorang professor pediatri,  Stephen R Daniels, MD, PhD, dari Children's Hospital Medical Center, Cincinnati, “Perlu diingat bahwa berat badan anak bersifat dinamis dan berubah sesuai dengan pertumbuhannya. Untuk tahu apakah anak masuk kategori kurus atau tidak bisa menggunakan grafik pertumbuhan atau IMT.”

Anda dapat melakukan beberapa cara berikut untuk menggemukkan badan anak:

1. Konsumsilah lemak yang sehat

Tambahkanlah dalam pola makan anak dengan lemak sehat, hal ini dapat membantu untuk menaikan kalori yang sangat dibutuhkan dalam peningkatkan berat badan.

Gantilah konsumsi lemak seperti mentega dan margarin dengan lemak yang lebih sehat, contohnya lemak yang terdapat pada kacang-kacangan, alpukat, dan minyak goreng zaitun, safflower dan canola. Contohnya sandwich yang ditambah dengan sepotong alpukat atau tuna.

2. Buatlah rencana pola makan

Libatkanlah anak dalam membuat perencanaan pola makan, hal ini dilakukan supaya suasana lebih menyenangkan dan juga bisa mengenalkan makanan sehat pada anak. Ada keuntungan yang diperoleh ketika mengajarkan anak dalam mempersiapkan makanan, kondisi tersebut dapat menambah gairah anak ketika makan dan membuat suasana menjadi lebih santai. Anak bisa makan dalam jumlah yang sedikit bila anak merasa terburu-buru atau tidak rileks. Beberapa jenis makanan dengan kalori tinggi, yakni keju, susu, telur, yoghurt, roti, sup kacang, pasta, macaroni, sereal, selai kacang dan kentang.

3. Berikanlah anak shake, jus buah dan smoothies

Salah satu minuman yang mempunyai kandungan kalori tinggi dan juga sangat kaya akan gizi adalah minuman shake dan smoothies. Tambahkan variasi dalam minuman tersebut dengan mencampurkan buah seperti blueberry, stroberi, pisang, dll, atau tambahkanlah yoghurt. Variasi ini akan membuat anak lebih menikmatinya.

Disamping itu, Anda juga dapat menambahkan sayuran dalam smoothie dan juga tambahkan madu untuk pemanis alaminya. Supaya anak tidak melewatkan waktu makannya, berikanlah minuman tersebut dua jam sebelum waktu makan.

4. Hindarilah memberikan anak makanan cepat saji

Kandungan yang terdapat dalam makanan cepat saji, antara lain gula, garam serta lemak jenuh tinggi. Bila Anda mempunyai keinginan memiliki anak yang gemuk, biasakanlah anak untuk mengkonsumsi makanan sehat, dan hindarilah junk food karena memiliki kandungan kalori yang rendah. Jadi walaupun berat badan anak bertambah namun tubuhnya kurang sehat dan lebih cenderung memiliki berat badan berlebih.

Ada 3 jenis lemak yang dibutuhkan tubuh, yakni lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda dan lemak jenuh, sedangkan pada junk food hanya memiliki lemak jenuh saja.

5. Suplemen penambah nafsu makan

Suplemen untuk meningkatkan nafsu makan pada anak biasanya mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B kompleks dan bebepa bahan atau nutrisi aktif lainnya. Biasanya suplemen penambah nafsu makan dijual di apotik dalam bentuk sirup dengan rasa yang enak.

Seringkali orang tua senang jika melihat anaknya gemuk karena terlihat lucu, tetapi seperti yang kita tahu gemuk tidak selalu sehat. Yang paling baik adalah berat badan yang ideal. Saat berusaha menggemukan anak yang kurus orang tua harus tetap menjaga agar berat badan anak supaya tidak berlebih.

Manfaat Daun Pepaya

Manfaat Daun Pepaya



Seperti yang kita tahu Pohon pepaya terdapat banyak khasiat untuk kesehatan kita, tidak jarang orang menggunakan pepaya untuk pengobatan tradisional, terutama daun pepaya yang sangat berkhasiat tinggi. Pada dasarnya daun pepaya memiliki rasa yang pahit, karena itu tidak banyak orang yang memakannya, tetapi dibalik rasa daun pepaya yang pahit terdapat segudang khasiat

Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Jantung Pisang - Hampir semua bagian dari pohon pisang bisa kita manfaatkan mulai dari akar batang sampai daunnya. Tapi yang tidak bisa kita anggap remeh adalah pada bagian jantung pisang. Banyak kalangan yang menganggap jantung pisang adalah makanan kelas bawah yang hanya dikonsumsi oleh masyarakat yang kekurangan. Jika anda masih berfikiran seperti itu, maka anda salah besar. Berbagai

Khasiat Minyak Kayu Putih – Cajuput Oil

Penggunaan minyak kayu putih sangat lazim baik untuk dewasa maupun anak-anak. Kandungan minyak atsirinya terbukti memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Rasa hangatnya yang pas nyaman dioleskan di perut, leher, kening dan hidung untuk mengusir masuk angin pusing, mual atau hanya sekedar untuk menghangatkan badan.

Minyak yang banyak di produksi di Sulawesi ini memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti antibaikteri, antiseptik, insektisida, analgesic, stimulan, antispasmodik dan dekongestan.

Anti bakteri

Minyak kayu putih dapat membasmi beberapa macam bakteri, jamur dan virus yang dapat merugikan kesehatan seperti kolera, thypoid dan menghambat tetanus sebelum diberikan vaksin.

Insektisida

Bau minyak kayu putih tidak disukai serangga seperti nyamuk, lalat dan semut. Bisa dicampur air dan disemprotkan ke ruangan untuk mengusir serangga. Bisa juga menempatkan tanaman kayu putih di sekitar rumah atau didalam ruangan untuk mengusir nyamuk. Cajuput oil juga mampu mengatasi gatal dan bentol akibat gigitan nyamuk.

Dekongestan

Dengan menghirup atau mengoleskannya dihidung, wangi dan rasa hangatnya dapat melegakan hidung tersumbat dan saluran pernafasan saat pilek atau flu.

Stimulan

Sebagai stimulan, minyak kayu putih memberikan rasa hangat, memperlancar sirkulasi dan merangsang sekresi kelenjar termasuk keringat. Ini bermanfaat karena bisa mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

Analgesik

Dapat mengurangi rasa sakit merupakan salah satu manfaat minyak kayu putih yang paling sering dimanfaatkan. Cepat untuk mengurangi sakit kepala, sakit gigi atau rasa pegal di leher dan bahu.

Antispasmodik

Sifat antispasmodik atau anti kram yang dimilikinya biasanya dimanfaatkan untuk meredakan kram dengan cara dioleskan pada perut saat kram mestruasi atau bagian tubuh lain yang mengalami kram.

Meskipun bisa diminum tetapi sebaiknya tetap dalam jumlah kecil misalnya beberapa tetes saja dan tidak dengan konsentrasi tinggi karena dapat menimbulkan iritasi sedangkan penggunaan sebagai obat luar seperti dengan cara dioleskan atau dihirup cukup aman.

Khasiat Rumput Laut untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Banyak yang membayangkan bahwa menjaga kesehatan jantung sangat sulit, sebenarnya tidak sesulit itu. Salah satu cara mudah untuk menjaga jantung supaya tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, contohnya rumput laut. Khasiat rumput laut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Adanya sebuah penelitian menjelaskan bahwa rumput laut dapat dijadikan alternatif sayuran yang mampu menggugah selera makan. Bahkan, bila rumput laut dikonsumsi pada malam hari mampu membantu untuk mencegah serangan jantung.

Penemuan dari para peneliti, yakni rumput laut memiliki kandungan atau bahan yang berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah. Fungsinya hampir serupa dengan obat yang sering diresepkan dokter.

Sebuah studi menyatakan, peptioda bioaktif adalah senyawa dengan protein tinggi yang terdapat dalam rumput laut. Di dalam susu, senyawa tersebut juga ditemukan. Cara kerjanya hampir serupa dengan obat ACE inhibitor, obat ini sering diresepkan oleh dokter untuk mencegah serangan jantung, menurunkan tekanan darah dan juga stroke.

Rumput laut juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Bahkan untuk beberapa ilmuwan sudah mengklaim khasiat dan kegunaannya untuk membantu program diet atau penurunan berat badan, cara kerjanya dengan mencegah proses penyerapan lemak.

Penelitian yang telah dipublikasikan oleh Jurnal American Chemical Society’s Journal of Agricultural and Food Chemistry, dengan melihat 100 penelitian yang telah membuktikan khasiat rumput laut. Dilakukannya hal ini semata-mata untuk mengetahui potensi yang ada dalam rumput laut sebagai jenis makanan yang kaya akan serat dan sebagai upaya dalam memanfaatkan kandungan senyawa bioaktif.

Menurut Dr. Maria Hayes yang bertugas di Teagasc Food Research Centre, Dublin Jerman, mengatakan “Spesies alga dari berbagai lingkungan perairan serta kemudahan budidaya, bisa membuat alga menjadi sumber pangan, dan belum terlalu dimanfaatkan sebagai senyawa bioaktif baru.”

Wakame merupakan varietas rumput laut yang paling terkenal, rumput laut ini sering dipakai untuk membuat sup miso. Anda juga bisa mendapatkan kombu dan nori di supermarket. Jadikanlah sebagai menu sehari-hari dengan mengolahnya sebagai makanan lezat, hal ini untuk menjaga jantung supaya tetap sehat.