Manfaat Biji-Bijian Bagi Kesehatan

Biji-bijian adalah sumber padat gizi serat makanan, kaya vitamin dan mineral dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kesehatan. Untuk menjamin butir yang tepat dalam diet Anda, dan yang sangat menguntungkan. Namun Anda harus tahu cara untuk mengidentifikasi biji-bijian yang kaya manfaat.

Definisi Biji-Bijian

Biji-bijian terdiri dari tiga bagian: dedak (kulit luar), endosperm atau