Tips Karbohidrat Untuk Kesehatan

Karbohidrat adalah bagian dari diet sehat. Kebutuhan harian untuk karbohidrat adalah 45 sampai 65 persen dari total kalori. Serat makanan terdiri dari karbohidrat dicerna dan lignin intrinsik secara utuh dalam tubuh. Diet kaya serat makanan telah terbukti memiliki sejumlah efek menguntungkan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung koroner dan perbaikan laxation.

Ada juga hubungan potensial